Selon l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES), un fumeur régulier est une personne déclarant fumer au moins une cigarette (ou équivalent) par jour.
Pour qu'un usage soit qualifié de régulier, il faut qu'il y ait eu des consommations de cannabis plusieurs fois par semaine, pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois. Si vous ne fumez pas plus d'une à deux fois par mois en dehors des deux derniers joints, votre usage est occasionnel.
Usage régulier : au moins trois consommations d'alcool dans la semaine, tabagisme quotidien, usage de somnifères ou tranquillisants dans la semaine, 10 consommations de cannabis dans le mois ; Usage quotidien.
Pour ce faire, ils ont examiné plus de 70.000 spirométries, un examen de la santé des poumons, provenant de plus de 25.000 personnes, de tous les âges. Ils ont alors distingué 3 groupes : les gros fumeurs (plus de 30 cigarettes par jour), les petits fumeurs (entre 1 et 5 cigarettes quotidiennes), et les non-fumeurs.
Fumer quelques cigarettes par jour n'est pas dangereux.
1 à 4 cigarettes par jour c'est 3 fois plus de risque de mourir d'un infarctus.
La première cigarette du matin, celle fumée juste après la sonnerie du réveil, serait la plus dangereuse pour la santé : elle augmenterait de 79% le risque de développer un cancer du poumon. Fumer provoque le cancer, tout le monde le sait.
Eh bien d'après une équipe de chercheurs américains, dirigée par le Professeur Muscat, la cigarette la plus dangereuse serait celle du réveil. Et plus elle serait consommée tôt, plus elle serait dangereuse (contrairement à une première étude qui pointait du doigt la clope fumée 30min après le réveil).
En fumant une cigarette par semaine, on ne prend pas vraiment de risque pour sa santé, par contre on prend le risque de développer une dépendance à la nicotine qui oblige alors à fumer tous les jours. Et là cela devient préjudiciable pour la santé.
Réduire la fréquence de consommation: l'usage quotidien de cannabis augmente les risques pour la santé. Les experts recommandent de ne pas fumer plus qu'une fois par semaine.
Quels sont les risques? Si la consommation de cannabis n'est pas mortelle en elle-même, il n'en existe pas moins de nombreuses conséquences néfastes, à plus ou moins long terme. Conséquences immédiates : l'effet euphorisant altère la vigilance et la possibilité de conduire un véhicule.
Le « fumeur intermittent », ou « fumeur occasionnel », ne fume pas tous les jours, il fume parfois quelques jours d'affilée et s'arrête quelques jours.
Le tabac améliore les performances dans des sports où l'adresse, la vitesse de réaction, l'acuité visuelle, la maîtrise de soi, la précision et l'orientation spatiale sont essentielles. Il n'est pas pour autant considéré comme une substance dopante.
Les changements de comportement
La personne qui fume régulièrement du cannabis peut présenter : des sautes d'humeur, colère, agressivité ; une tendance à la paranoïa, des craintes inexpliquées ; des trous de mémoire.
Un joint bien tassé se consume plus lentement qu'un joint pas tassé. Le flux d'air réduit dans un joint bien tassé diminue la vitesse de combustion. Si le joint est trop tassé, il sera difficile à fumer et vous allez faire la grimace en tirant dessus.
Presque six ans d'espérance de vie séparent les hommes qui fument de ceux qui ne fument pas, écart qui atteint 8,5 ans chez les femmes. Le tabagisme a donc une incidence majeure sur l'espérance de vie, allant même jusqu'à amputer près du quart des années de vie restantes chez les femmes âgées de 45 ans.
Selon l'étude américaine, l'augmentation du taux de nicotine n'est pas liée à une seule marque mais est généralisée. Les trois marques les plus prisées des jeunes - Marlboro, Newport et Camel - avaient une quantité plus élevée de nicotine qu'il y a 6 ans.
Une étude britannique met en lumière l'existence d'un lien entre certains gènes ADN et les capacités respiratoires des individus. Une percée importante en pneumologie.
La seule action qui permet de nettoyer vos poumons c'est d'arrêter du fumer et d'attendre que vos micro-cils évacuent les mucosités pour dégager les voies respiratoires. 10 à 15 ans après la dernière cigarette, là alors l'espérance de vie reviendra à l'identique des personnes n'ayant jamais fumé.
Dans la plupart des cas, les symptômes physiques du manque de nicotine apparaissent en moins de 24h. Le moment où ils sont le plus intenses se situe entre 48 et 72 heures après l'arrêt. Ils s'atténuent ensuite durant une vingtaine de jours en moyenne et disparaissent généralement après 6 à 8 semaines.
Les reprises sont courantes et normales. Si vous avez refumé quelques cigarettes mais qu'avant vous en fumiez 20 par jour, c'est déjà un grand pas. Profitez de ces rechutes pour ajuster votre stratégie d'arrêt et réussir à arrêter complètement.
Selon les autorités scientifiques, un gros fumeur est une personne fumant plus de 25 cigarettes par jour. Les gros fumeurs constituent 26,7 % des fumeurs de cigarettes.
La cigarette nouvelle génération inventée par Philip Morris, qui sera commercialisée en France à partir de mai, est censée être moins nocive qu'une cigarette ordinaire. Fumer, sans se ruiner la santé. C'est ce que promet Philip Morris avec son tout nouveau système à chauffer le tabac, baptisé iQos.
Ka - Ces très gros fumeurs appelés «hardcore smokers»