Autophobie : soigner la peur phobique d'être seul | Hellocare.
La blemmophobie est systématiquement liée à une mauvaise estime de soi. Les personnes souffrant de cette peur expliquent qu'ils ont peur que leur corps soit vu, et ce qu'ils soient habillés ou nus. On observe donc un problème avec le schéma corporel dans son ensemble, et le regard que les autres déposent sur ce corps.
Anuptaphobie ou la peur de rester célibataire. L'anuptaphobie désigne la crainte de rester célibataire. Elle se manifeste rarement en tant que phobie véritable mais certains comportements relationnels, comme la dépendance affective ou l'addiction sexuelle, peuvent être révélateurs d'une tendance à l'anuptaphobie.
L'autophobie est également un terme signifiant littéralement la peur de soi. Elle est souvent associée à une haine de soi. L'autophobie peut être le symptôme d'un ou plusieurs autres troubles mentaux, ou prédisposant un individu à développer un trouble mental.
Les autophobes sont souvent des personnes souffrant d'un fort sentiment d'abandon. Cela peut remonter à l'enfance, à un environnement peu sécurisant, la perte d'un parent notamment. A l'âge adulte cette peur peut surgir suite à un divorce accompagné d'un changement de mode de vie, vers une vie plus précaire.
La peur de l'abandon, ou syndrome de l'abandon, désigne la peur permanente d'être rejeté ou abandonné par l'autre. Elle se traduit notamment par l'obsession de vouloir plaire à tout le monde, une tendance à se dévaloriser en permanence et à refouler ses propres besoins.
Pour calmer une crise d'angoisse, le relâchement musculaire est très efficace. En début de crise, prenez une grande inspiration puis contractez les muscles de votre corps pendant 10 secondes. Relâchez ensuite cette tension en expirant profondément. Renouvelez l'exercice pendant au moins 3 minutes.
Phobie d'être oublié ou ignoré.
Pensez à toutes les activités en solitaire que vous aimez. Il est possible qu'il y ait souvent tellement de bruit à la maison qu'il est impossible de lire un livre. Vous pouvez alors profiter du calme d'une maison vide et faire un brin de lecture.
La taphophobie est la crainte d'être enterré vivant. Phobie retrouvée plus fréquemment au XVIIIe et au XIXe siècle. Celle-ci était telle que les mourants demandaient que leur cœur soit retiré afin que cela ne puisse survenir. Chopin partageait comme beaucoup de personnes de cette époque la peur d'être enterré vivant.
Issue du grec philo, qui signifie "amour" et de phobos, qui signifie "peur", la philophobie désigne littéralement la peur de tomber amoureux/se.
Qu'est-ce que la bélénophobie ? Rodolphe Oppenheimer présente la bélénophobie comme "la peur irraisonnée des aiguilles et de tout ce qui est pointu", que l'on pense "souvent limitée aux aiguilles mais qui peut aussi concerner les objets tranchants".
Phobophobie. Plus phobique, impossible : la "phobophobie", soit la peur d'avoir peur. Plus que la peur, ce sont les réactions de peur que le phobophobe redoute par-dessus tout.
Selon une enquête de l'association Anxiety UK, c'est la phobie sociale qui arrive en tête du classement. Également appelé «anxiété sociale», ce trouble se caractérise par une peur intense d'être confronté à des situations d'interactions sociales. L'individu est particulièrement angoissé à l'idée de parler en public.
Un moyen efficace de retrouver son indépendance et d'être en phase avec ses aspirations et ses envies. Aussi paradoxale que ce soit, la solitude est un moyen de mieux vivre avec les autres. En effet, pour lier des amitiés ou des relations de qualités avec les autres, il faut être en lien avec soi-même.
Vivre seul n'empêche pas le bonheur, bien au contraire. C'est un mode de vie qui offre une liberté d'action incomparable. Vous avez le contrôle total de votre emploi du temps, de vos activités, de vos repas, sans avoir à faire de compromis.
Parmi les bienfaits de la solitude, il y a le lâcher prise avec le monde extérieur pour se connecter avec ses désirs, ses rêves, son imagination et sa créativité. La solitude permet également de laisser place à des émotions qu'on ne s'autorise pas à exprimer en public : tristesse, colère, coup de blues…
La valériane : l'anxiolytique naturel le plus connu
Elle peut nous aider à : Lutter contre les troubles du sommeil liés au stress ; Soulager les symptômes du stress, de l'anxiété et de la nervosité.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
La phobie de l'abandon peut être soignée par la méditation et la relaxation. Pratiquées sur le long terme, elles vous apprennent à vous reconnecter à vous, à vos propres pensées et à vos sensations. En calmant votre mental, vous lui donnez des bases solides pour prendre du recul lorsque ce sera nécessaire.
Le premier type de peur concerne la crainte de l'abandon et fait son apparition vers 8-12 mois. En effet, à cet âge, alors que bébé se laissait aller de bras en bras en souriant, il panique soudainement à l'idée de quitter ceux de sa mère.
Chaque enfant grandit à son rythme, mais l'angoisse de la séparation est en général la plus forte entre l'âge de 10 et de 18 mois. La plupart du temps, la peur de l'abandon des bébés disparaît au cours du deuxième trimestre de la deuxième année.