Buvez beaucoup d'eau : L'eau peut aider à fluidifier les mucosités. Utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude. Reposez-vous en gardant la tête surélevée. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel.
Faire de l'exercice régulièrement pour favoriser la circulation de l'air dans les poumons et faciliter l'élimination du mucus. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vos symptômes persistent ou s'aggravent..
Une hydratation adéquate aide à fluidifier les sécrétions bronchiques, facilitant ainsi leur expulsion par la toux. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, ainsi que des tisanes chaudes, des bouillons et des infusions.
Le médicament le plus souvent employé dans les préparations contre la toux grasse et la congestion bronchique est la guaïfénésine. Il s'agit d'un « expectorant », c'est-à-dire un agent qui favorise le dégagement et l'expulsion du mucus, ce qui rend la toux plus productive.
Trois ou quatre branches de thym à faire bouillir dans 20 ml d'eau. Laisser infuser jusqu'à ce que l'eau devienne jaune. Y ajouter 1 à 2 cuillères de miel. À boire toute la journée, chaud (dans un thermos) ou froid.
L'apparition de glaires dans la gorge est souvent le symptôme d'une infection virale ou bactérienne des sinus ou des voies respiratoires. Elles sont gênantes mais passagères. En revanche, quand les glaires dans la gorge deviennent chroniques, la cause serait le plus souvent digestive.
Prenez un bain au romarin
Autre bon réflexe pour nettoyer naturellement ses poumons de la nicotine et autres substances irritantes : prendre des bains chauds additionnés de romarin. Cette plante est couramment utilisée en phytothérapie pour assainir les bronches.
En fait, le "râle" dans les poumons témoigne d'un problème lors du passage de l'air dans les bronches. Il peut s'agir d'un début de pneumonie, mais aussi d'une bronchite aiguë ou infectieuse (avec une respiration sifflante). Dans tous les cas, il faut consulter immédiatement son généraliste.
Que sont les mucosités? Les mucosités sont une forme différente de mucus produit par les voies respiratoires inférieures (la gorge et les poumons) en réaction à une inflammation. En général, les mucosités sont expectorées des poumons lorsque vous toussez, et le mucus est expulsé lorsque vous vous mouchez.
Il peut s'agir d'une sinusite, voire d'une sinusite chronique, décelable au scanner. Les glaires peuvent aussi être le fruit d'une allergie, on parle alors de rhinite. Autre option, ils peuvent être le symptôme d'un problème à l'estomac.
Il est donc conseillé de cracher ce mucus, ces glaires pour en éliminer un maximum. Pendant des années, vous avez avalé des saletés qui se sont accumulées dans votre organisme. A l'arrêt du tabac, il est important d'éliminer ces résidus de fumée.
Le seul expectorant reconnu efficace est la guaïfénésine que l'on retrouve dans plusieurs produits. Pour obtenir l'effet voulu, il est important d'en prendre au moins 4 fois par jour.
Si vous souhaitez vous débarrasser de vos mucosités, une bonne tasse de thé à la menthe, au thym, à la camomille ou à l'échinacée est une bonne option. Notre boisson chaude Echinaforce, à l'échinacée et au sureau, fait des merveilles contre le mucus persistant. Ajoutez simplement une cuillère à café dans une tasse d’eau chaude et dégustez !
L'ail est un aliment parfait pour nettoyer les poumons après avoir fumé, ou pour les purifier complètement lorsque vous jugez cela nécessaire. L'ail contient un composant actif indiqué pour soigner un rhume ou une grippe et favoriser l'ouverture des bronches : l'allicine.
Le thym et le gingembre, deux alliés naturels pour les voies respiratoires. Thymus vulgaris est une plante de la famille des lamiacées, originaire du bassin méditerranéen. On le consomme principalement en infusion, qu'il parfume d'une saveur caractéristique, en inhalation, ou en gargarisme.
Le citron : Anti-inflammatoire, anti-infectieux, riche en vitamineC, très utile pour purifier les poumons dont il protège les alvéoles face à la pollution et qui booste le système immunitaire. et boire beaucoup d'eau qui peut aider à fluidifier les mucosités.
Boire, boire, boire… de l'eau !
Comme dit plus haut, la repousse des micro-cils ayant pour objectif de nettoyer les poumons peut entraîner des toux ou des difficultés respiratoires. S'hydrater est donc primordiale, car boire de l'eau fluidifie le mucus, ce qui facilite son expulsion.
Agrumes : le cadeau de la vitamine C pour les poumons
Ce nutriment essentiel contribue à la production de collagène, maintenant ainsi l'intégrité structurelle de vos voies respiratoires. De plus, la vitamine C renforce votre système immunitaire, armant ainsi vos poumons contre les menaces potentielles.
Si quelqu'un a constamment des mucosités dans la gorge, cela peut être dû à une maladie à long terme, telle qu'un reflux acide, un écoulement postnasal ou des allergies . La surproduction de mucus se produit également fréquemment chez les personnes qui fument.
La présence de glaires dans la gorge ne doit pas inquiéter. D'une part parce qu'elle est remédiable. Et d'autre part parce qu'il s'agit souvent d'une simple sensation. Si cette sensation perdure et vous dérange, n'hésitez pas à consulter votre médecin généraliste, qui vous redirigera si besoin vers un spécialiste.
Humex sirop à la carbocistéine pour toux grasse
Il facilite l'évacuation des mucus à l'extérieur afin de dégager les voies respiratoires.
Dormez sur le côté plutôt que sur le dos pour calmer la toux. Buvez beaucoup pour fluidifier les sécrétions des bronches ; privilégiez les boissons chaudes, les tisanes par exemple. Évitez les lieux enfumés ; si possible, ne fumez pas ! Utilisez un humidificateur si l'atmosphère chez vous est très sèche.
Aliments à limiter
Les sulfites sont un type de conservateur qui peut aggraver la bronchite. Les sulfites se trouvent dans le vin, les fruits secs, les aliments marinés, les cerises au marasquin, les crevettes et les jus de citron et de lime en bouteille. Manger des repas copieux ou des aliments qui provoquent des gaz exerce une pression sur votre diaphragme, surtout si vous souffrez de reflux acide.