Le froid et l'humidité étant des énergies yin, elles vont augmenter encore le yin interne du corps, déjà très présent en hiver, et limiter les mouvements qui ont besoin, eux, de yang. Il faut donc assécher l'humidité intérieure et soulager les douleurs.
Les légumes racines comme la betterave, la carotte, le navet ainsi que les tubercules – le topinambour, la pomme de terre sont plutôt frais. Seront yin également le lait, le yaourt, les fromages maigres, les œufs, certains produits de la mer comme les huîtres, les moules ainsi que tous les coquillages.
Comment se reconnecter à son énergie « féminine » et rayonner. Comme je le dis souvent, pour tout changement, la première étape est la prise de conscience. Une fois que vous savez qu'il y a un déséquilibre, que vous manquez de yin, vous pouvez agir pour faire remonter votre énergie féminine. Développer le lâcher-prise.
Parmi les aliments considérés comme yin, on trouve les légumes à feuilles vert foncé tels que les épinards, les racines de lotus, le radis, les feuilles de pissenlit, le concombre, les pousses de bambou, les algues, la pastèque, le thé vert, à la camomille ou à la menthe, les palourdes, le crabe et le tofu, énumère ...
Le Yin est obscur, froid. Il est l'énergie de passivité féconde, il donne la vie c'est pourquoi on dit qu'il est le symbole de la féminité. Une personne qui est plus Yin que Yang est quelqu'un d'introvertie, de calme et de plutôt timide.
En cas de rhume et de grippe Yin, les aliments chauds et de saveur piquante pour « chasser le froid interne en faisant transpirer » sont un remède infaillible d'après le docteur.
Le Yin correspond à la couleur noire. Il symbolise le féminin, le froid, l'hiver, l'automne, la lune, la créativité, l'intuition. Cette énergie nous invite à l'introspection, au retour sur soi. Le Yang quant à lui est associé à la couleur blanche.
Au réveil et à jeun, optez pour un jus de citron. Découpez ½ citron et mélangez-le dans de l'eau tiède. Préférez un citron Bio pour stimuler votre système immunitaire et éliminer les toxines. Il est aussi possible de réaliser un jus spécifique toujours à base de citron mais aussi de miel, de gingembre et de curcuma.
Le côté droit est rattaché au Yin.
Le Qi Protecteur circule dans la peau et les muscles (zones Yang) et a pour fonction de protéger et de réchauffer le corps (fonction Yang). Le Qi Nourricier circule dans les viscères (zones Yin) et a pour fonction de nourrir le corps (fonction Yin).
Se rapprocher de la nature. Se ressourcer auprès de la nature est essentiel pour purifier son énergie, surtout en automne. En effet, à cette saison l'énergie du Yang est descendante car les rayons du soleil son moins forts et d'un autre côté le yin commence à monter en même temps que le froid de l'hiver approche.
Cela passe par respecter les cycles diurnes/nocturnes, en se couchant plus tôt l'hiver et en limitant la lumière des écrans, consommer des produits de saison, se balader régulièrement dans la nature, jardiner… Pour les femmes menstruées, cela passe par la reconnexion à leur cycle féminin.
Une bonne hydratation permet de bien entretenir les reins.
De cette manière on nourrit à la fois le Yin des reins (les liquides) et le Yang des reins (la chaleur). Le Yin des reins nourrit et humidifie les organes et les tissus tandis que le Yang des reins va réchauffer et aider tous les métabolismes du corps.
En résumé, pour activer son énergie vitale, il suffit de savoir s'écouter, prendre soin de soi et pratiquer une activité physique pour se sentir bien.
Cette durée ne convient pas à tout le monde et peut même vous faire peur, mais essayez le yin yoga quand vous êtes dans une période de tension ou de stress et vous verrez vite comment, au fil des respirations vous allez vous installer dans la posture et lâcher prise.
Le côté droit du corps (correspondance"Yin") peut représenter les rapports avec le féminin, la mère en particulier.
Les caractéristiques typiques d'une personne dont la forme du corps est de type vide de Yin sont les suivantes : corps mince, joues et lèvres parfois rouges, regard nerveux, expression d'impatience dans les yeux, propension à la nervosité, sensation de chaleur et mouvements rapides.
Les méridiens restants sont Yin, se référant aux organes Yin : leur fonction principale est l'épuration, la redistribution ou encore la conservation d'énergie. Les 6 organes Yin sont : le poumon, la rate, le cœur, le rein, le foie et le péricarde.
L'alcool est l'ennemi numéro un du foie. En quantité excessive, il finit par détruire ses cellules. « Il ne faut pas dépasser deux à trois verres par jour, en évitant de boire tous les jours ». En raison de facteurs génétiques ou morphologiques, nous sommes inégaux face à ce risque.
Le citron stimule la production de bile et régénère les fonctions purificatrices du foie. Pour profiter au maximum de ses bienfaits pour le foie, on peut faire une cure de jus de citron de 10 à 15 jours, en le consommant chaque matin au réveil, avec un peu d'eau tiède (ou à température ambiante).
Symptômes de l'insuffisance hépatique
L'encéphalopathie hépatique peut entraîner une confusion ou une somnolence. La plupart des personnes ont également des symptômes généraux, tels qu'une asthénie, une faiblesse, des nausées et une perte d'appétit. L'haleine peut avoir une odeur douceâtre et aigrelette.
Les couleurs Yin sont les couleurs pâles, les pastels ou encore les couleurs froides (vert, bleu, gris) ; Les couleurs Yang sont les couleurs vives, les tons chauds (jaune, orange, rouge).