- Chez un adulte : pour un lavage de nez efficace, on s'installe tête penchée, on instille du sérum physiologique en unidose ou en spray dans la narine qui se trouve sur le dessus. On penche la tête de l'autre côté et on remet une dose d'eau de mer dans la deuxième narine. On mouche.
Par exemple, le sel de table fin non iodé, le sel de mer fin ou le sel de l'Himalaya conviennent parfaitement pour se nettoyer les fosses nasales. Il est surtout important d'utiliser une eau avec la même teneur en sel que celle produite naturellement par le corps.
Le sérum physiologique ou la solution de lavage est mis dans la narine du haut. Il ressort par la narine du bas après être passé dans les fosses nasales. Il est recommandé de souffler ensuite fortement par la narine la plus basse en fermant l'autre avec un doigt.
Les lavages nasaux avec de l'eau salée (de type eau de mer ou sérum physiologique) sont recommandés pour maintenir une bonne hydratation et faciliter le nettoyage de la cavité nasale. Si le nez est douloureux, l'emploi d'un vaporisateur doux est recommandé.
Il est préférable d'éviter le lavage de nez à l'eau du robinet. Privilégiez plutôt l'usage d'une solution neutre respectant la muqueuse nasale : une solution salée à la même concentration que notre sérum sanguin, pour créer une solution dite « isotonique ».
Naturellement salée, l'eau de mer peut être utilisée comme solution hypertonique et apporter son effet décongestionnant (effet osmotique) en dégonflant la muqueuse nasale inflammée.
La recette du sérum phy
Portez à ébullition 1L d'eau, Lorsque l'eau bout, ajoutez 9g de gros sel et maintenez l'ébullition pendant 10 minutes, Transvasez dans un contenant propre et désinfecté, Attendez qu'il ait totalement refroidi avant de l'utiliser.
Boire de l'eau, du thé et de la tisane. S'hydrater permet de fluidifier le mucus et d'atténuer la pression dans les sinus. Boire de l'eau, du thé ou de la tisane, participeront à décongestionner votre nez. Au gingembre avec un petit peu de miel et du citron, ce thé soulagera votre nez bouché.
S'hydrater permet en effet de fluidifier le mucus et d'atténuer la pression dans les sinus. Buvez régulièrement, si possible le 1,5 litre d'eau par jour recommandé. N'hésitez pas à vous faire des tisanes, qui peuvent vous aider à soulager les voies respiratoires, en choisissant des plantes décongestionnantes.
Quand votre enfant est capable de se moucher, vous pouvez toujours lui laver le nez avec du sérum physiologique ou une solution à pulvériser (sans vasoconstricteurs). À partir de ce moment, le lavage est facilité, car l'enfant peut participer activement à l'évacuation des mucosités en se mouchant.
À défaut de sérum physiologique tout fait ou de solution saline faite maison, optez pour des sprays ou des flacons à l'eau de mer isotonique. Ils sont disponibles dans les pharmacies et ont le même effet et efficacité que le sérum physiologique pour le nettoyage du nez.
Penchez la tête d'un côté et instillez le spray ou le sérum physiologique dans la narine du haut. Laissez agir quelques secondes. Penchez la tête de l'autre côté et procédez à la même opération. Finissez par vous moucher pour évacuer la solution.
Il suffit d'ajouter trois cuillères à café de chlorure de sodium (mieux vaut ne pas utiliser le sel de table qui peut intégrer des additifs) à un litre d'eau. On peut ajouter une cuillère à café de bicarbonate, qui va servir à ajuster le pH de la solution obtenue.
La prévention et le traitement des infections ORL comme le rhume, la rhinite ou encore la sinusite passagère ou chronique. L'irrigation du nez va favoriser l'élimination du mucus (et donc la décongestion) et va permettre un mouchage moins traumatique pour les muqueuses.
Composé d'eau purifiée et de chlorure de sodium, le serum physiologique nettoie et désinfecte en douceur. Il peut s'utiliser pour le lavage des plaies en rinçant au préalable la plaie et en utilisant une dose complète. Il est également recommandé de ne pas mettre en contact l'unidose avec la plaie.
Le sérum physiologique à usage médical ou pour les soins d'hygiène est stérile et ne contient pas de conservateur. Sa durée de conservation est de 2 ans minimum après sa fabrication, si le contenant n'est pas ouvert et s'il est stocké à température ambiante (15 à 25 °C).
Rien de plus simple : un flacon, nos huiles végétales et huiles essentielles, basta. La seule règle à respecter, le pourcentage d'huiles essentielles : jusqu'à 2%. Pour un calcul plus facile, 1ml d'huile essentielle correspond à 35/40 gouttes. On verse l'huile végétale puis on y ajoute l'huile essentielle.
Prenez de l'eau du robinet (1 litre) et faites-la bouillir. Ajoutez 9 grammes de sel, soit l'équivalent d'une cuillère à soupe. Vous pouvez laver votre nez avec la poire ou avec un arrosoir ! Il s'agit de la méthode la plus efficace.
Le mouche-bébé en forme de poire est doté d'un embout à insérer dans le nez de bébé et d'une autre partie en forme de poire. Pour aspirer les sécrétions nasales, on presse tout simplement la poire afin de vider l'air, puis on introduit l'embout dans le nez de bébé et on relâche.
Pour venir à bout d'une sinusite, il est conseillé de mélanger une cuillerée à café de miel dans un verre d'eau tiède et d'en boire trois fois par jour. On peut encore renforcer l'action contre la sinusite, en ajoutant une cuillerée à soupe de vinaigre de cidre.