Pour nettoyer les poumons d'une personne qui fume, la seule et unique solution qui existe est d'arrêter la cigarette définitivement ! Aucune autre alternative ne permettra d'éliminer les goudrons et substances toxiques accumulés dans les alvéoles pulmonaires.
Le sport pour nettoyer tes poumons
Une activité physique régulière permet d'améliorer la qualité de ton souffle ! Le vélo, le tennis ou encore la marche rapide sont des activités sportives bénéfiques, car elles requièrent un effort du poumon et donc une amélioration des fonctions pulmonaires !
Pour éliminer les goudrons et substances toxiques accumulés dans les alvéoles pulmonaires et dans l'organisme en général, il n'existe aucune solution miracle. En effet, la seule manière de nettoyer les poumons d'un fumeur, c'est d'arrêter de fumer définitivement !
L'élimination rapide de la nicotine de l'organisme se déroule en plusieurs étapes, il faut la métaboliser dans un premier temps avec beaucoup d'eau et des aliments sains et ensuite faire du sport. Ces deux conditions réunies élimineront plus vite la nicotine de votre organisme.
Toujours en phytothérapie, l'infusion de gingembre est recommandée pour nettoyer naturellement vos poumons et les fortifier. Elle les aide à se débarrasser du mucus, des toxines et de divers allergènes. Il suffit de laisser infuser 1 g de gingembre en poudre dans 250 ml d'eau bouillante pendant une dizaine de minutes.
Le pamplemousse ou encore le pomélo sont connus pour être des sources importantes de flavonoïdes. 4 verres de jus de pamplemousse par semaine suffiraient ainsi à nettoyer efficacement vos poumons.
Le fait d'arrêter de fumer ne débouche par les artères qui sont encrassées, mais réduit le dépôt de la plaque d'athérome à venir.
L'eau, la meilleure boisson contre l'envie de fumer
L'eau est capable de tromper un cerveau habitué à des prises de nicotine régulières ; L'eau contribue à l'élimination des déchets contenus dans l'organisme et accélère donc l'élimination de la nicotine et des autres éléments toxiques contenus dans le tabac.
Eh bien d'après une équipe de chercheurs américains, dirigée par le Professeur Muscat, la cigarette la plus dangereuse serait celle du réveil. Et plus elle serait consommée tôt, plus elle serait dangereuse (contrairement à une première étude qui pointait du doigt la clope fumée 30min après le réveil).
Une étude britannique met en lumière l'existence d'un lien entre certains gènes ADN et les capacités respiratoires des individus. Une percée importante en pneumologie.
La cigarette nouvelle génération inventée par Philip Morris, qui sera commercialisée en France à partir de mai, est censée être moins nocive qu'une cigarette ordinaire. Fumer, sans se ruiner la santé. C'est ce que promet Philip Morris avec son tout nouveau système à chauffer le tabac, baptisé iQos.
Elle consiste à injecter par le fibroscope un liquide physiologique porté à 37 °C dans les bronches et les alvéoles pulmonaires. Cette solution est ensuite aspirée par le fibroscope et analysée.
Jusqu'à 10 000 altérations génétiques ont été identifiées. Pourtant, selon une étude publiée dans la revue scientifique Nature, nos poumons ont la capacité de se régénérer.
► Faire du sport permet de nettoyer les poumons
Non, faire du sport ne permet pas d'éliminer les composés toxiques du tabac. Même après une activité physique, "les goudrons continuent de se déposer à l'intérieur des bronches, sur les cils vibratiles", précise le tabacologue.
Quand l'envie d'aspirer la fumée ou de sentir le goût de la cigarette est trop forte, lavez-vous les dents, grignotez une pomme ou une carotte, buvez un grand verre d'eau, faites-vous un bon jus de fruit ou un thé, aspirez de l'air à travers une paille, mâchez un chewing-gum sans sucre, un cure-dent ou un bâton de ...
Si vous voulez arrêter de fumer, le centre laser STOP TABAC vous recommande de manger ces aliments : - Les agrumes : les oranges, les mandarines et les citrons sont riches en vitamine C, un puissant antioxydant qui peut aider à réduire le stress et la nervosité.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes. - Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d'éviter la frustration.
Quand on fume, le shoot de nicotine provoque une contraction des vaisseaux. Il faut écouter son corps... parfois le corps dit STOP ! Si les symptômes persistent malgré l'arrêt du tabac, faites le point avec votre médecin traitant.
Il s'agit d'un mélange de pamplemousse, de citron et d'ananas. En effet, ces aliments sont dotés de plusieurs vertus plutôt expectorantes. Elles sont donc très utiles pour la purification des poumons. Avant le petit déjeuner (environ vingt minutes), il est recommandé de boire le jus de pamplemousse et de citron.
Buvez beaucoup d'eau : L'eau peut aider à fluidifier les mucosités. Utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude. Reposez-vous en gardant la tête surélevée. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel.
2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, on récupère du souffle et on marche plus facilement. 1 à 9 mois après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent et on est de moins en moins essoufflé. 5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.