Nomophobie: «On parle d'addiction au smartphone quand il y a une perte de contrôle sur l'objet» Le smartphone, devenu compagnon indispensable et outil multifonctions, peut provoquer une addiction chez certains, et même une nomophobie, élu mot de l'année et contraction de « no mobile phone phobia »…
Bonjour j'ai une question,Romuald garde toujours son téléphone la nuit près de son lit, au cas où un message lui parviendrait pendant son sommeil. Comment peut-on appeler ce comportement ? Votre réponse. :hyper-activité
Des ondes potentiellement dangereuses
Il est donc fortement conseillé d'éloigner le téléphone de son lit la nuit, et, mieux encore de l'éteindre ou de le mettre en mode "avion". Les experts indiquent que le téléphone portable doit être à au moins un mètre de notre corps lorsque nous dormons.
L'un des comportements addictifs liés à l'utilisation du téléphone portable porte désormais un nom, la nomophobie (addiction au téléphone portable). Un phénomène émergent, renforcé par la crise sanitaire en cours, et qui pourrait avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Il désigne "la peur ou l'inquiétude à l'idée d'être sans son téléphone portable ou de ne pouvoir l'utiliser". "Nomophobie" résulte de la contraction de l'expression "no mobile phone phobia". Un mot méconnu du grand public mais utilisé par la presse et les chercheurs, même s'il ne s'agit pas d'un terme scientifique.
Se dit de quelqu'un qui ne peut se passer de son téléphone portable et éprouve une peur excessive à l'idée d'en être séparé ou de ne pouvoir s'en servir.
Les « smombies », comme on les appelle (contraction de « smartphone » et « zombies »), sont ces piétons d'un nouveau genre qui gardent imperturbablement les yeux rivés à l'écran de leur smartphone et/ou leurs oreilles cachées sous un casque audio.
Selon un constructeur employé chez Apple, il est important d'éteindre votre smartphone de temps en temps, si possible au moins une fois par semaine, ce qui permettrait d'optimiser la batterie. Même en veille, votre smartphone consomme de l'énergie, ce qui contribue à réduire l'autonomie de votre appareil.
« Si vous chargez votre portable à 100 % et le maintenez à 100 %, en le laissant charger durant la nuit, cela va avoir un effet négatif sur son vieillissement » précise t-il. Cela est lié aux batteries au lithium-ion.
Si l'idée de vous retrouver sans téléphone portable ou d'imaginer votre smartphone en panne vous inquiète vraiment, vous souffrez de nomophobie (contraction de l'expression en anglais No Mobile Phone Phobie). Il est grand temps de déconnecter !
Les symptômes de la nomophobie
La nomophobie a comme conséquence négatives l'augmentation de l'anxiété, voire des crises d'angoisse pouvant se traduire par l'oppression thoracique, des sensations de boule dans la gorge et dans le ventre, des nausées et vomissements, des douleurs abdominales…
altruiste. Dévouement, se consacrer à autrui de façon désintéressée, sans rien attendre en retour.
Selon l'étude de la société YouGov, 53% des détenteurs d'un smartphone présentent de l'anxiété quand ils perdent leur objet connecté ou quand celui-ci a un niveau de batterie faible ou capte une couverture réseau trop faible.
Mettre son téléphone en "mode avion" la nuit
"Les fabricants de portables ont réduit au maximum tout ce qui est consommation d'énergie, donc émission de fréquences, pour gagner en autonomie. Lorsqu'il n'est pas utilisé, les émissions sont donc tellement faibles qu'il n'y a aucun risque."
Par crainte d'interférences avec les systèmes de communication et de navigation des avions, les transporteurs exigent que tous les appareils électroniques personnels soient éteints ou mis en mode avion pendant toute la durée du vol.
Même si la nocivité des ondes (4G, 5G ou Wi-Fi) n'a jamais été clairement démontrée, de nombreux experts de santé recommandent aux utilisateurs de limiter au maximum l'exposition aux radiofréquences. Il convient donc d'éteindre son téléphone la nuit ou de le passer en mode avion si vous l'utilisez comme réveil.
S'endormir à côté de son mobile pourrait aussi avoir des effets encore plus néfastes sur la santé en raison des radiofréquences émises par celui-ci. L'exposition aux ondes émises par un smartphone augmenterait le risque de développer un cancer ou une tumeur mais aussi des troubles de l'attention.
Car il a constaté que les téléphones branchés toute la nuit perdaient en durée de vie. « Si vous chargez votre portable à 100 % et le maintenez à 100 %, en le laissant charger durant la nuit, cela va avoir un effet négatif sur son vieillissement » à cause de ses batteries au lithium-ion, résume-t-il.
Pas de surchauffe
Lorsque de nombreuses applications sont en route, le smartphone puise son énergie dans sa batterie. Pensez à éteindre votre téléphone régulièrement pour éviter une surchauffe de la batterie et réduire ainsi votre nombre de cycles de charge.
La Thérapie Interpersonnelle (TIP) et la Thérapie cognitive et Comportementale (TCC) sont à privilégier dans l'addiction au portable. Le diagnostic et le suivi par un psychiatre (médecin) est indispensable.
La mégalophobie se caractérise par la peur panique et irrationnelle des grandes choses et gros objets.
mensonges à l'entourage pour passer plus de temps sur l'Internet ; dépression ou irritabilité quand la personne est privée du téléphone ou de l'accès à l'Internet ; échecs répétés dans le contrôle de ces comportements, malgré la prise de conscience de conséquences négatives significatives.