A un stade assez avancé de l'état hypnotique, vous pourrez commencer à déglutir, vous pouvez avoir du mal à parler ou encore respirer très lentement. Et enfin, un signe qui ne trompe pas au moment de l'hypnose. Les yeux peuvent devenir un peu rouges suite à l'augmentation du flux sanguin, mais c'est très rare.
L'hypnose est un état modifié de conscience différent de celui produit par la relaxation ou la méditation. Cet état peut être léger (rêverie, transe hypnotique légère, hypnagogique), hypnopompique ou plus profond. « L'hypnose offre tant au patient qu'au thérapeute un accès aisé à l'esprit inconscient du patient.
Hypnose et réceptivité
Tout le monde est réceptif à l'hypnose mais à des degrés différents. 20% de gens seraient « très réceptifs », 50% d'entre nous serait « réceptif », et 30% y résisterait.
La solution est très simple : ne faites rien. Sans stimulation extérieure, la personne hypnotisée va remonter naturellement vers un état de conscience ou s'endormir si elle est fatiguée.
L'état d'esprit du patient
L'inefficacité de la séance peut aussi provenir du patient et de sa résistance. En effet, si vous avez tendance à trop analyser ce que vous dit l'hypnothérapeute au lieu de vous laisser aller, il faut changer votre état d'esprit.
Comme le révèlent les neurosciences, l'hypnose modifie nos processus cognitifs et sensoriels. Elle entraîne à revisiter la réalité et la perception que l'on en a et, par là même, à développer des comportements et des facultés inédites.
La réponse est non, l'hypnose ne présente aucun danger pour la santé. On se « réveille » toujours, quoi qu'il arrive. D'abord parce qu'on ne dort pas, ensuite, parce que si aucune suggestion ne l'entretient, le fonctionnement hypnotique se dissipe de lui-même.
Quelle que soit la nature de votre demande, un important critère à prendre en compte dans toute démarche thérapeutique ou psychothérapeutique est la qualité du lien que l'on établit avec le thérapeute. Il est donc important que vous teniez compte de votre ressenti dans ce choix.
On peut citer la sensation de somnolence comme après une sieste, la sensation de bien-être, de calme, on se sent plus zen. De même, l'hypnotisé sent retrouver une nouvelle énergie, avec une sensation de légèreté.
Voilà ce que propose l'hypnose : franchir des portes pour approcher le sentio, ergo sum. Le sentir provoque une cascade de réactions en chaîne ; il permet une reprise du mouvement. Se mouvoir à nouveau dans son propre corps et à la place qui est la sienne, voilà ce qui est porteur de guérison.
L'hypnose est un état naturel au cours duquel l'attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l'inconscient d'être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, améliorer la confiance en soi...
UN CHANGEMENT RAPIDE SOUS HYPNOSE, DES EFFETS IMMÉDIATS
Une fois que le travail en hypnose thérapeutique s'est effectué avec l'inconscient, les changements et les effets de l'hypnose se font ressentir immédiatement.
Certaines écoles imposent une formation d'initiation à l'hypnose, ou de suivre soi-même une hypnothérapie. En général, les formations s'étalent sur une année. Elles ne se déroulent pas à temps plein, ce qui permet facilement de cumuler un emploi en même temps que la formation. Le coût moyen de formation est de 6000 €.
Chacun possède la capacité d'entrer en hypnose, tout le monde est donc en principe hypnotisable. On considère que 5 % des personnes sont réfractaires à l'hypnose, que 10 % y entrent rapidement et que le reste de la population est moyennement hypnotisable.
En résumé: l'Hypnose Classique, l'Hypnose Ericksonienne et la Nouvelle Hypnose sont 3 formes d'hypnose où l'état hypnotique est très sensible à la suggestion.
Mais si les bienfaits de l'hypnose sont indéniables, cette pratique a un certain coût. Le tarif d'une séance varie du simple au double, de 45 à 65€ hors métropoles et de 60 à 85€ dans les métropoles.
Tout le monde peut apprendre à hypnotiser.
L'hypnose est une compétence que vous pouvez apprendre, tout comme jouer du piano, ou peindre une œuvre d'art… Cependant, l'hypnothérapie ne s'apprend pas en quelques heures. Pour devenir un bon hypnothérapeute il faut du temps.
Pratiquée par un professionnel de santé compétent, l'hypnose ne présente pas de danger, sinon celui de vous décevoir si votre attente est d'être guéri par magie… Par contre certaines pratiques d'hypnose peuvent être toxiques : désagréables, ou même dommageables voire franchement dangereuses.
Que peut soigner l'hypnose ? Douleurs chroniques, dépression, phobies, addictions, troubles du comportement alimentaire (TCA) troubles de stress post-traumatique (TSPT) et bien d'autres pathologies ou troubles peuvent être soignés grâce à elle, en quelques séances seulement.
L'utilisation des larmes en hypnothérapie fait débat, certains hypnothérapeutes estiment qu'il est nécessaire de provoquer une abréaction et que des pleurs seront une nécessité pour un changement, et vont donc orienter la transe pour provoquer ce processus, d'autres pensent que ce n'est ni une nécessité ni une ...
Avec un travail hypnotique, j'ai eu la possibilité de dialoguer avec mon enfant intérieur, de le consoler et de renouer avec moi-même. L'hypnothérapie m'a permis de changer le rapport que j'entretenais avec mes blessures du passé et depuis, j'ai commencé à voir des changements par rapport à la qualité de mes relations.
Faire de l'auto-hypnose : les techniques à connaître
Privilégiez un lieu calme et une position confortable. Vous pouvez opter pour la position assise. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre corps et votre respiration. Une fois relaxé, vous pourrez formuler des auto-suggestions.
Mettez une main à hauteur des yeux, paume face à soi et focalisez le regard sur un point au centre. Tout en relâchant le corps et en restant focalisé, demandez à l'inconscient d'avancer la main jusqu'au visage par des mouvements lents et saccadés, comme si elle était aimantée par le visage.
L'hypnose peut être utilisée comme une thérapie de soutien visant avant tout la relaxation pour un meilleur contrôle de l'anxiété. Elle est également efficace pour anticiper et contrôler les affects liés à l'événement anxiogène, ou comme technique intégrative d'un vécu traumatique.