Rien de plus efficace qu'une petite séance d'étirements pour prendre soin de nos muscles. Le yoga. Dès que l'on a quelques minutes pour soi, on se met au yoga. Cette activité apaise notre mental, réduit le stress et distrait notre esprit.
L'ennui est un sentiment d'être fatigué, agité ou mal à l'aise par manque d'intérêt. Cela peut aussi être un symptôme de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou de dépression. Lorsque vous vous ennuyez, vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a rien à faire.
Le manque de stimulation intellectuelle est très dévalorisant et finit par être stressant. Ne rien faire affaiblit l'estime de soi et provoque le sentiment d'être inutile. On parle d'ailleurs de plus en plus du « bore-out ». Le burn-out mais pas lié à la suractivité, plutôt à l'ennui et à l'inactivité qu'il induit.
La meilleure chose à faire quand on s'ennuie, c'est bien entendu de s'installer confortablement dans son canapé pour regarder une série. Vous avez sûrement commencé à en regarder une, sans jamais avoir eu le temps de la finir. Eh bien, c'est le moment !
Certes, il vaut mieux dormir un peu que pas du tout ! Mais le minimum vital serait fixé à 3 heures consécutifs de sommeil soit 2 cycles afin de pouvoir passer suffisamment de temps en sommeil profond.
On répartit l'encre de deux cartouches dans des récipients. On ajoute un peu d'eau selon l'intensité désirée. Puis on fait réaliser un dessin à son enfant sur une feuille de papier.
Essayez de lire un livre. Détendez-vous, regardez YouTube ou prélassez-vous au lit. Jouez. Profitez de votre temps libre pour faire ce que vous n'osez pas lorsque vous n'êtes pas seul(e).
L'ennui peut frapper en tout temps et quand on s'ennuie, il faut faire preuve de créativité. Écouter de nouvelles baladodiffusions, faire une liste de souhaits… n'attendez plus avant de choisir parmi ces nombreuses tâches! Après tout, cinq minutes suffisent pour accomplir de grandes choses.
En effet, si l'ennui s'accompagne de tristesse, d'envie de pleurer, de dormir, de fuir les autres et qu'en plus il a tendance à occuper la majeure partie de vos journées, c'est peut-être le signe qu'un mal être plus important s'installe de façon insidieuse.
L'ennui dans la couple est anxiogène car, dans nos esprits, il sonne souvent le glas de la relation. La logique : l'ennui dans le couple veut dire que l'on ne s'aime plus, que l'on a fait le tour l'un de l'autre et donc que l'on est au bord de la séparation.
Il est important qu'un enfant vive de l'ennui de temps à autre. S'ennuyer l'aide à stimuler sa créativité et à résoudre de petits problèmes. Quand un tout-petit est seul et qu'il s'ennuie, c'est l'occasion pour lui d'être à l'écoute de son monde intérieur, de ses envies et de ses goûts.
Paintball, laser, bowling… : place aux activités originales
Les activités en salle comme le paintball, le laser ou encore le bowling ont la cote auprès des ados de cet âge. Bien sûr, vous pouvez y aller le week-end en famille. Mais vous pouvez aussi laisser votre ado y aller seul avec ses copains : il sera ravi !