Le stress familial, la maltraitance, les critiques dévalorisantes fréquentes et les échecs répétés au cours de la vie diminuent l'estime de soi. Mentionnons aussi le manque de conscience de soi et de buts, le schéma de perfectionnisme et l'habitude à la procrastination.
L'estime que l'on va avoir de soi dépendra de beaucoup de paramètres. L'environnent, l'éducation, la personnalité, les capacités physiques et intellectuelles, etc… sont autant de variables qui vont influencer le jugement que nous portons sur nous-même.
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions . Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité. Au lieu de prendre les critiques de façon positive et constructive, vous avez le réflexe de vous mettre sur la défensive.
Le manque de confiance en soi est donc lié à la peur d'échouer face à un objectif. Cette peur provoque un bouquet d'émotions parfois très désagréables qui nous poussent vers le repli, la fuite ou même la dépression.
Dans la vie adulte, certains événements peuvent aussi affecter l'estime de soi, même lorsque celle-ci est préalablement solide. Puisque l'estime de soi se construit en relation avec les autres, toute relation proche peut avoir un effet positif ou négatif sur l'estime de soi.
Signe d'un problème de santé mentale : Lorsqu'une personne se sent trop souvent inutile, cela peut être le signe qu'un problème de santé mentale existe. Ainsi, dans ces cas, ces sentiments peuvent être dus à un trouble tel que l'anxiété ou la dépression.
De nombreuses personnes se sous-estiment fréquemment. C'est quelque chose de négatif car cela les empêche d'avancer vers leurs buts et leurs projets. La sous-estimation est due à une faible estime de soi, à un manque de confiance et de sécurité.
Défiant de soi. Qui manque de confiance en soi.
Il nous empêche d'atteindre et même de se fixer des objectifs par crainte d'échec, de s'affirmer face aux autres par crainte de jugement. Le manque de confiance en soi peut être un véritable handicap. En effet, c'est un symptôme de souffrance psychique qui doit amener à consulter un psychologue.
La personnalité paranoïaque : la personne est méfiante et soupçonneuse envers les autres dont les actions sont toujours interprétées de façon malveillante et surtout contre lui. La personne souffre évidemment d'un manque de confiance. Un paranoïaque est secret pour éviter que l'on utilise une information contre lui.
Si des activités comme l'art-thérapie, la méditation, la prise de parole en public ou encore le jardinage sont réputées pour y contribuer, la pratique d'un sport reste encore la meilleure solution.
En psychologie, l'estime de soi désigne toute forme d'évaluation que l'on fait sur sa propre personne : « Je suis indiscipliné, je ne suis pas sportif, je trop comme ci, pas assez comme ça ». Ou, au contraire : « Je suis beau, j'ai du succès dans ce que j'entreprends, je fais du bon travail ».
C'est toujours très difficile de parler de soi. Cela suppose une estime de soi et une sécurité intérieure suffisantes. » Plus nous en manquons, et moins nous nous dévoilons. Lætitia parle de « la crainte d'être jugée, cernée : si je dévoile mes faiblesses, j'ai peur que l'on s'en serve contre moi ».
Avoir confiance en soi, c'est avoir la conviction de réussir à faire face à ce qui va arriver. C'est la capacité à agir malgré les doutes que l'on peut avoir. Alors que l'estime de soi se définit plutôt comme le jugement global qu'une personne va se porter sur elle-même. C'est la perception de sa propre valeur.
L'estime de soi, pour sa part, est l'évaluation continue de ma valeur, de l'importance que je m'accorde comme personne. Elle représente combien je me considère VALABLE. Elle se développe en étant fidèle à soi-même, en se respectant dans ses besoins, émotions, limites, valeurs, etc.