Si l'eau froide resserre les pores de la peau (l'effet de contraction évoqué plus haut), l'eau chaude permet de les ouvrir, ce qui signifie une meilleure libération des toxines. En plus de ça, elle agit plus efficacement contre les cellules mortes de la peau et permet donc de très bien gommer le corps.
C'est agréable, bien sûr, mais pour l'épiderme, une exposition à une telle température aquatique n'est pas bonne. En effet, "les bains et les douches chaudes peuvent provoquer l'inflammation de la peau, entraînant des rougeurs, des démangeaisons et même des brûlures", explique l'Université de Pittsburgh.
L'eau chaude fragilise le film hydrolipidique, véritable bouclier protecteur de votre peau. Moins bien protégé, votre épiderme se dessèche, les imperfections sont favorisées et le teint plus terne. Une eau trop chaude participe également au relâchement cutané...
Sécheresse et déshydratation
«Au-delà de 39°C, l'eau va petit à petit faire fondre la couche externe de l'épiderme, le «film hydrolipidique», dont le rôle est de faire barrière contre les agressions extérieures, rapporte Alain Géloën, directeur de recherche au CNRS et également auteur du Microbiote cutané (1).
Plus l'eau de la douche est chaude, plus elle dessèche la peau. L'épiderme présente alors des rougeurs, il est sensible. Les peaux réactives doivent prendre un soin tout particulier pour régler la température. La chaleur peut aussi altérer les colorations des chevelures plus rapidement.
L'eau chaude nettoie et gomme plus efficacement la peau
Si l'eau froide resserre les pores de la peau (l'effet de contraction évoqué plus haut), l'eau chaude permet de les ouvrir, ce qui signifie une meilleure libération des toxines.
Si l'eau froide raffermit la peau et resserre les pores, l'eau chaude au contraire permet de les ouvrir. L'avantage : les pores ouverts libèrent plus efficacement les toxines et autres impuretés accumulées au cours de la journée, et par conséquent de nettoyer en profondeur le derme.
Premièrement parce qu'en vous lavant le matin, alors que vous vous êtes douché le soir, votre peau ne s'est pas reconstituée à 100 %, du coup, vous allez la déstabiliser. Deuxièmement, si vous avez la peau fragile ou sèche, deux douches sont trop agressives pour elle.
Elle détend
" Jusqu'à 39 °C, la douche chaude nous apporte une sensation de cocooning et de douceur, elle est relaxante.
Scientifiques, dermatologues et allergologues semblent unanimes : la douche du soir serait à privilégier. D'une part, les études ont démontré qu'une douche, une heure à une heure et demie avant le coucher, serait bénéfique pour les insomniaques. En effet, elle améliorerait le sommeil en contribuant au rythme circadien.
L'eau froide est très bénéfique pour la peau, autant par sa consommation interne qu'externe. Une douche d'eau froide aide à conserver la fermeté et l'élasticité de la peau. De plus, l'eau froide empêche l'assèchement au niveau du cuir chevelu et prévient les pellicules et la chute des cheveux.
Une peau raffermie
Dans sa grande générosité, l'eau froide resserre les pores de la peau. Elle permet ainsi de conserver l'élasticité et la fermeté de celle-ci, gardant une peau plus lisse. En opposition, l'eau chaude va dessécher la peau et le cuir chevelu.
Boire chaud permet en plus de décongestionner le nez et de soulager les maux de gorge. Alors ne passez plus à côté des bienfaits de l'eau chaude et dégustez à volonté thés et infusions. Attention tout de même à ne pas faire bouillir votre eau pour ne pas vous brûler l'oesophage.
Par rapport aux peaux noires et métissées, elles sont plus sujettes à l'apparition de taches pigmentaires. Mais cela ne signifie pas que les peaux foncées sont à l'abri de ces tâches. Peu importe les carnations ou les types de peaux, une exposition intense au soleil peut entraîner l'apparition de taches brunes.
Boire est le meilleur moyen d'apporter de l'eau à la peau. Au travers de la circulation sanguine, l'eau atteint l'hypoderme, avant de se diffuser vers le derme puis l'épiderme. Boire de l'eau permet d'éliminer les toxines, et ainsi d'avoir une peau souple et ferme car hydratée en profondeur.
Cela peut paraître étrange, mais en réalité l'eau n'hydrate pas la peau. Si c'était le cas, il suffirait de mouiller son visage pour garder une peau souple, plutôt que d'utiliser des crèmes hydratantes. La réalité est tout autre et les dermatologues sont unanimes : l'eau utilisée pour se laver assèche l'épiderme.
En effet, la chaleur du jet d'eau fait remonter la température du corps. Or, pour se préparer à la phase d'endormissement, le corps a besoin de se refroidir. Il est donc important de ne pas se doucher juste avant d'aller dormir.
Les bienfaits d'une douche avant d'aller se coucher
“Lorsqu'elle est intégrée à une routine du coucher, une douche nocturne peut aider à envoyer à votre cerveau le signal qu'il est temps de dormir. [...] De plus, la recherche suggère que se doucher avant de se coucher pourrait offrir d'autres avantages.
Jennifer Aniston vient d'être élue femme la plus hot de tous les temps par MensHealth.com, devant Raquel Welch (arrivée numéro 2), Marilyn Monroe (3), Britney Spears (4) ou encore Madonna (5).
« Pas nécessaire » de se laver tout le corps une fois par jour. Les dermatologues recommandent ainsi de se concentrer sur les parties où se nichent les microbes et la transpiration, en utilisant le minimum de produits détergents ou d'agents moussants, qui agressent la peau.
Ne pas trop frotter
Donc on en a besoin, et si on se lave de manière excessive on va éliminer ces bonnes bactéries et favoriser des infections dues à celles qui ne doivent pas être sur la peau. La douche tous les jours n'est pas obligatoire, mais la toilette tous les jours est obligatoire.
3/ Se doucher
Se doucher après manger ralentit la digestion. Aller se doucher juste après manger ne serait apparemment pas idéal pour notre digestion. Quel rapport nous direz-vous ? En effet, lorsque l'on prend une douche, la température de notre corps augmente légèrement.
Un rituel apaisant avant de dormir
Mais c'est surtout sa teneur en eau qui expliquerait l'effet relaxant de l'eau chaude citronnée. En boire avant de dormir - ou à n'importe quel moment - permet de s'hydrater.
Lorsque les jets sont utilisés, le massage de l'eau chaude détend les muscles, ligaments et tendons tout en stimulant la libération d'endorphines, mécanisme naturel du corps contre les douleurs.
"Plus la température de l'eau est proche de celle du corps, mieux elle est assimilée par le corps. Boire de l'eau chaude permet ainsi de s'hydrater sans créer de choc thermique dans le corps et sans qu'il ne doive dépenser de l'énergie pour la refroidir ou la réchauffer", explique Josette Chapellet.