L'endocrinologie est la science qui peut trouver des réponses et des solutions face à un surpoids installés depuis longtemps. Bien que souvent ignorée, l'endocrinologie peut être d'une aide inestimable pour toute personne souhaitant perdre du poids.
Le nutritionniste, un professionnel de santé
Il peut aussi prescrire des médicaments ou encore des compléments alimentaires. En tant que médecin spécialiste de la nutrition, il peut aussi être impliqué dans la prise en charge et le suivi de patients souffrant de troubles du comportement alimentaire.
Divers professionnels de santé peuvent également vous accompagner : diététicien(ne), médecin nutritionniste, psychologue, ergothérapeute, kinésithérapeute, podologue, etc.
Pourquoi et quand aller le consulter ? Puberté précoce, problèmes de pilosité, troubles de la croissance, insuffisance gonadique, maladie d'Addison, ou encore nodule thyroïdien sont autant de symptômes qui doivent amener à consulter un endocrinologue.
Une consultation chez un endocrinologue débute par un interrogatoire médical qui permet au patient d'exposer ses symptômes, son histoire médicale et ses antécédents familiaux. Vient ensuite l'examen clinique au cours duquel le spécialiste ausculte la personne malade.
C'est-à-dire que vous devez consulter préalablement votre médecin traitant qui vous enverra vers un endocrinologue.
Le sport, facteur incontournable
En effet, après une forte perte de poids, il est important de se muscler afin de faire fondre la graisse. De même, l'idéal est de ne pas arrêter la pratique sportive même lorsque vous avez atteint votre objectif de perte de poids : vous risqueriez de le rependre progressivement.
Pour certaines personnes, perdre 30 kilos en trois mois peut être réalisable, mais cela nécessite généralement un suivi médical étroit, des méthodes de perte de poids rapides et peut ne pas être recommandé pour tout le monde. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre un tel voyage.
Limiter les produits gras, sucrés et industriels
Dans le cadre d'un régime alimentaire pour senior, optez pour des aliments frais, riches en nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les sources saines de matières grasses comme les avocats et les noix.
Vous aurez besoin de minimum 3 mois, voire 4 mois pour perdre 10 kilos si vous faites attention à ce que vous mangez et exercez juste une activité physique modérée comme la plupart des personnes.
Dans tous les cas, nous vous déconseillons de maigrir aussi rapidement. Pour perdre 20 kilos durablement, laissez vous au minimum 3 mois (si vous en avez au moins 30 à perdre au total), ou 6 mois si ces 20 kilos vous amènent pile-poil à votre « poids de forme », c'est une question de santé !
Perdre 5 kilos en un mois peut sembler attrayant, mais c'est rarement réaliste ou sain. En règle générale, les experts recommandent de viser une perte de poids d'environ 0,5 à 1 kilo par semaine. Cela équivaut à environ 2 à 4 kilos par mois, ce qui est considéré comme une perte de poids saine et durable.
Faites du sport ! Pour maigrir plus rapidement, il est essentiel de faire du sport. En vous activant suffisamment, vous brûlerez plus de calories et vous placerez vos corps dans un état de déficit calorique recherché pour perdre du poids.
Les facteurs psychologiques influencent le processus de perte de poids. Des émotions négatives, une mauvaise gestion du stress et des habitudes alimentaires émotionnelles peuvent entraîner une prise de poids ou entraver les efforts de perte de poids.
Les aliments riches en protéines, tels que la viande maigre, le poisson, les œufs, le tofu et les produits laitiers faibles en gras, peuvent aider à supprimer la faim et à maintenir la sensation de satiété plus longtemps après les repas.
Quels sont les examens en endocrinologie ? Un médecin endocrinologue commencera par examiner son ou sa patiente, en auscultant notamment son cœur ou en palpant sa thyroïde (pour détecter une éventuelle pathologie de la thyroïde)... Il peut aussi prescrire des tests sanguins et urinaires complémentaires.
Comment choisir un bon endocrinologue pour le traitement ? Choisir un bon endocrinologue est important pour un suivi médical efficace des troubles hormonaux. Recherchez des endocrinologues qualifiés, agréés et ayant de l'expérience dans la gestion des maladies endocriniennes spécifiques qui vous préoccupent.
Le bilan hormonal (ou bilan endocrinien) est un examen biologique qui consiste à doser dans le sang des hormones (en général entre le 2ème et 4ème jour du cycle). Plusieurs hormones participent à la régulation de la fertilité chez la femme.
L' endocrinologue est votre médecin spécialiste du système hormonal.
Combien de km par jour pour maigrir ? Les applications et montres connectées nous encouragent à faire au moins 6000 pas par jour pour la santé, et 10 000 pour perdre du poids, ce qui correspond à environ 7,5km.