C'est un bon conseil mille fois entendu: "Pour ne pas gaspiller l'énergie de chauffage, fermez les volets ou les stores à la tombée de la nuit". Il est d'autant plus judicieux si les fenêtres sont peu isolantes... Les fenêtres sont des points faibles dans l'isolation d'une construction.
Si vous habitez en campagne ou dans des endroits où il n'y a pas beaucoup, voire pratiquement pas de lumière la nuit, vous pourrez dormir les volets ouverts. Vous vous réveillerez avec la lumière du soleil, cela pourrait être bénéfique pour votre horloge interne qui sera naturellement réglée.
Quels sont les avantages procurés par la fermeture des volets? une nette amélioration de l'isolation des fenêtres. une baisse de l'humidité et de la condensation sur les carreaux. un effet coupe-vent.
Des volets fermés donnent l'impression que la maison est occupée, ce qui peut empêcher un cambriolage ou une intrusion. C'est une mesure simple, mais efficace pour renforcer la sécurité de votre domicile pendant votre absence.
Pour dormir bien il faut dormir dans le noir. Cette recommandation serait si vraie que le moindre éclairage durant la nuit entraînerait des conséquences néfastes immédiates sur notre santé. La preuve par une étude américaine.
Les avantages de dormir avec de la lumière
La lumière est extrêmement importante pour la régulation du sommeil. Une étude scientifique du CIRCSom a montré que plus on s'expose au soleil direct en journée (1 000 lux minimum), mieux on dort la nuit.
En hiver. Les rideaux et volets roulants jouent un double rôle en hiver. Il est conseillé de les garder ouverts durant la journée afin de profiter de la chaleur gratuite du soleil. Par contre, une fois la nuit tombée, il faut les fermer pour limiter les déperditions thermiques et garder la chaleur dans le bâtiment.
L'idéal est d'ouvrir ses fenêtres entre 22h du soir (quand le soleil se couche) et 6h du matin (lorsqu'il se lève). De cette façon, vous pouvez laisser une brise d'air rafraîchissante pendant la nuit pénétrer à l'intérieur de chez vous.
Les volets offrent de bonnes performances d'isolation afin d'améliorer votre confort. En ÉTÉ comme en HIVER, le volet se révèle être un réel allié face aux intempéries de forte chaleur et de grand froid. Assurément, il contribue à la bonne isolation thermique. Un vrai plus pour vos factures d'énergies !
L'espace entre la fenêtre et les volets roulants sous linteau est étroit. Pour vous protéger maintenant des insectes, et continuer une vie paisible chez soi, vous pouvez installer une moustiquaire pour porte magnétique.
Évitez les courants d'air
Pour éviter que l'air froid extérieur entre dans les pièces et circule dans votre foyer, pensez à bien fermer vos fenêtres et vos portes. Si la température extérieure est supérieure à celle de votre maison, n'hésitez pas à aérer dans la journée.
En fermant les volets sur des fenêtres au vitrage peu performant, on va empêcher la surface intérieure de la vitre de refroidir et éviter ainsi d'accroître l'inconfort qui règne près de la fenêtre.
Il protège du froid, de la chaleur, du bruit, du vis-à-vis, des tempêtes, mais aussi des tentatives d'intrusion.
Il existe tout un tas de stores à fixer à l'intérieur ou à l'extérieur des fenêtres en complément des rideaux ou des volets. Grâce à leurs lames horizontales ou verticales, ou à leurs panneaux de tissu, les stores permettent de réduire considérablement la lumière dans la chambre.
Cela peut paraître évident, mais il est bon de rappeler que vos volets assurent une protection thermique à votre logement. En empêchant la lumière de pénétrer, en votre absence, vous assurez une plus grande fraîcheur en été et une meilleure conservation de la chaleur en hiver.
Pour éviter que le soleil tape trop fort sur vos fenêtres, mieux vaut fermer les volets ou baisser les stores dès que les premiers rayons pointent le bout de leur nez. Si vous le pouvez, installez des protections extérieures (stores, persiennes…), elles sont plus efficaces pour combattre la chaleur.
L'aération en été: les bons réflexes en résumé
Fermer les fenêtres pendant la journée. Ne pas laisser les fenêtres ouvertes en soufflet. En cas de fort ensoleillement, obscurcir en fermant les volets ou en baissant les stores. Aérer seulement après le coucher du soleil ou durant la nuit.
La règle de base dit qu'ouvrir ou entrouvrir les fenêtres ou les portes-fenêtres quand le thermomètre indique plus de 30°C n'est valable qu'au petit matin. Fermez vos fenêtres aux heures d'ensoleillement maximum, sinon l'air chaud entrera très rapidement à l'intérieur.
L'un des principaux facteurs qui contribue à la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur de la maison est l'isolation thermique. Les maisons modernes sont construites avec des matériaux isolants qui visent à réduire les transferts de chaleur entre l'intérieur et l'extérieur.
La période de chauffage est généralement du 15 octobre au 15 avril, variant selon la région. Il est conseillé d'allumer le chauffage lorsque la température reste basse pendant plusieurs jours consécutifs.
Ouvrir les stores et les volets pendant la journée, afin de profiter de l'énergie gratuite du soleil. Les fermer à la nuit tombante, pour ne pas subir l'inconfort de vitres trop froides et perdre moins de chaleur.
La couleur bleue semble être la teinte idéale pour mieux dormir. Une chambre à coucher aux murs peints en bleu permettrait de se calmer plus rapidement au moment de se mettre au lit. Faites le choix des nuances de bleu pour apporter une touche d'évasion et de calme dans votre chambre.
A en croire certains experts du Feng Shui, dormir la tête à l'est est la meilleure position pour dormir. Selon eux, cette direction favorise la méditation et la concentration. Vous devriez par contre songer à dormir tête au sud si votre but est d'atteindre le bonheur et la stabilité émotionnelle.
Causes des troubles du rythme circadien. Les causes des troubles du sommeil liés au rythme circadien peuvent être internes ou externes. Les causes internes peuvent être : Des lésions cérébrales, par exemple, dues à une infection cérébrale (encéphalite.