La peur de l'abandon est une angoisse majeure liée à l'idée que l'on ne mérite pas l'amour de l'autre et qu'on va se faire rejeter rapidement. Cette anxiété a un impact important dans votre vie. Elle est facteur d'angoisse et de souffrance psychologique.
Entre peur de la solitude, du rejet ou l'incapacité de certains et certaines à croire au bonheur, cette peur est souvent le déclencheurs de disputes ou de jalousie, parfois maladive. Des femmes, concernées par ce malêtre constant, ont accepté de raconter leur histoire.
La peur de l'abandon, ou syndrome de l'abandon, désigne la peur permanente d'être rejeté ou abandonné par l'autre. Elle se traduit notamment par l'obsession de vouloir plaire à tout le monde, une tendance à se dévaloriser en permanence et à refouler ses propres besoins.
Pensez surtout à être bienveillant envers vous-même et à ne pas vous juger : décider de vivre pleinement sa vie demande de la force et du courage. Et n'oubliez pas qu'à partir du moment où vous prenez les choses en main, la peur va diminuer automatiquement.
"Cette peur est bien réelle et légitime, il s'agit d'une prise de conscience de la solitude, affirme notre spécialiste. La peur de vous retrouver seule vous paralyse mais il ne s'agit parfois que d'un fantasme. Une fois la décision prise, la réalité est souvent plus facile à affronter que ce l'on avait imaginé.
Quand on ne se dispute plus, qu'on regarde ailleurs, c'est que le couple est fini. “La résignation offre une période de calme à celui qui veut quitter. Souvent, durant cette période, il/elle s'organise et planifie déjà sa vie sans l'autre”, fait remarquer Sébastien Campana.
Culpabiliser quand quelque chose ne fonctionne pas : les personnes qui souffrent de la peur de l'abandon ont des difficultés à imaginer qu'il puisse y avoir des raisons autres que son propre comportement ou sa personnalité qui font qu'une relation ne marche pas.
Le seul moyen le plus efficace de lui faire comprendre qu'il peut vous perdre est de vous faire désirer. Vous l'aurez compris, vous devez lui donner un aperçu d'une vie dans laquelle vous n'êtes pas à ses côtés.
L'angoisse d'abandon ou de séparation est liée à l'angoisse de perte d'objet d'amour. La personne craint le rejet et a peur d'être quittée. Quand elle reste seule, elle ressent une forte angoisse, avec le sentiment de trahison, d'impuissance, d'insécurité. Ces émotions sont parfois incontrôlables.
Le premier type de peur concerne la crainte de l'abandon et fait son apparition vers 8-12 mois. En effet, à cet âge, alors que bébé se laissait aller de bras en bras en souriant, il panique soudainement à l'idée de quitter ceux de sa mère.
La phobie de l'abandon peut être soignée par la méditation et la relaxation. Pratiquées sur le long terme, elles vous apprennent à vous reconnecter à vous, à vos propres pensées et à vos sensations. En calmant votre mental, vous lui donnez des bases solides pour prendre du recul lorsque ce sera nécessaire.
Les hommes s'abstiennent de rompre pour diverses raisons : égoïsme, lâcheté, culpabilité… Ou tout simplement car ils ne veulent vraiment pas rompre ! Cette dernière catégorie valorise plus le confort du couple que l'amour.
Parfois on quitte quelqu'un qu'on aime parce que la relation est invivable. Un amour toxique ou maltraitant. C'est un déchirement de partir, mais c'est nécessaire, une fois qu'on s'est posé la question de la qualité de la relation. »
Les hommes qui ne savent pas ce qu'il veulent dans la vie
S'il emploie rarement voire jamais le mot « ex », c'est la preuve qu'il a du mal à s'engager. Il ne sait pas où il va. Que ce soit au travail, avec ses amis, dans sa vie amoureuse, il est totalement perdu. Il appelle cela « vivre l'instant présent ».
Un homme qui craint de perdre sa petite amie est un homme qui la chérit et la valorise. Sa peur de la décevoir, de la blesser ou de la voir partir le pousse à s'investir pleinement dans la relation. Il recherche constamment son approbation et s'efforce de la combler de bonheur.
Les résistances à l'engagement sont souvent liées à une estime de soi défaillante. Une peur de ne pas être à la hauteur de nos espérances et de l'idéal que l'on s'est construit. La question du mariage fait surgir la question : " Est-ce que je serai suffisament attentif, tendre, aimant...
Chez l'être humain, la peur peut se manifester par des tremblements, une hausse de la fréquence cardiaque, un écarquillement des yeux et une perturbation du rythme respiratoire. Ces différentes manifestations sont essentiellement dues à la sécrétion d'adrénaline, principale hormone de la peur.
"Si vous vous sentez dans l'impasse depuis longtemps, et si votre partenaire ne fait rien alors que vous avez très clairement exprimé votre besoin de changement (peut-être en entamant une thérapie de couple), votre histoire est probablement terminée.
Si vous ressentez un certain décalage émotionnel, une distance persistante, cela peut indiquer que la connexion émotionnelle a été compromise. Si même la présence de l'autre ne comble plus le vide émotionnel, cela peut être un indicateur que la relation de votre couple est en déclin.
Comment agit une femme qui n'est pas amoureuse ? Elle peut se montrer distante, indifférente, éviter l'intimité physique et émotionnelle, et se désintéresser des aspects de la vie de son mari.