Pour la personne qui boude, c'est du stress en plus dans un premier temps : elle ne parvient pas à désamorcer le problème et elle ressasse cela dans sa tête. Si elle (il) persiste à ressasser, cette personne aura des doutes sur l'autre ou sur sa confiance en l'épanouissement de la relation.
Ne culpabilisez pas et reprenez votre activité en essayant de ne pas prêter attention à la personne qui boude dans son coin. Lorsqu'il/elle se décidera à venir vous parler, prenez en compte l'importance de ce premier pas et évitez de lui faire la morale. Faites preuve d'empathie, d'écoute active et de bienveillance.
Il s'agit de ne plus regarder l'autre, ne plus lui parler, se plonger dans un bouquin, faire sciemment fi de sa présence et lui faire bien sentir qu'il n'existe plus aux yeux de celui qui fait la gueule. Il s'agit d'un comportement de retrait de l'interaction, de la relation.
Pour le Dr Nicolas Belleux, psychiatre et psychothérapeute, le fait de bouder est un mécanisme de défense. «La personne a été touchée de plein fouet dans ses valeurs, sa fierté. C'est si douloureux qu'elle n'a d'autre choix que de se replier sur elle-même.»
Des raisons de faire la tête
Comportement passif agressif par excellence, bouder peut venir d'un comportement Victime/Persécuteur, d'un besoin de reconnaissance, de preuves d'amour, de la peur du rejet si l'on s'affirme, de ne pas savoir comment s'y prendre…
Lorsque le silence se fait trop présent et que vous sentez qu'il pourrait dériver sur une dispute, préférez vous taire à votre tour et vous éloigner si nécessaire. Si le silence s'installe dans la relation et commence à empêcher son bon fonctionnement, soyez présent et expliquez à l'autre que son silence vous inquiète.
SALAMI (conjoint impulsif qui crie en cas de désaccord)
Il peut agir ainsi pour exprimer de la colère, de la peine, de la frustration ou du stress lié à une situation. Par exemple, un tout-petit peut se sentir frustré de devoir arrêter de jouer pour aller prendre son bain et peut alors se mettre à bouder.
boudeur adj. et n. Qui a tendance à bouder ; qui manifeste de la bouderie. boudeuse n.f.
"Le conjoint doit pouvoir mettre des mots sur ses émotions et son comportement" déclare la psychologue Vanina de Touchet. Il convient alors de trouver le bon moment pour se poser calmement et discuter. Selon les couples, il peut s'agir des heures suivant la crise, du lendemain, voire même plus tard.
La bouderie recèle en sous-jacent une estime de soi carencée du boudeur, une peur ou une difficulté de faire valoir à l' autre ses besoins de façon verbale. Bouder est le pendant silencieux de hurler en fonçant dans le tas. Les deux manières témoignent d une forme d immaturité émotionnelle.
Patientez, restez calme et déterminée, et attendez sa réponse. C'est une façon de lui demander d'accéder à un autre mode de communication sans agressivité ni chantage. Face à votre calme, le boudeur pourrait commencer à s'ouvrir.
Dites-lui ce que vous ressentez lorsque vous êtes ensemble.
Essayez de lui dire par exemple : « je passe toujours un très bon moment lorsque nous sortons ensemble. Tu es vraiment une personne amusante » ou alors essayez d'être plus spécifique et dites-lui : « tu as le plus beau sourire que je n'ai jamais vu.
Défendez votre position calmement et, si la personne n'est pas d'accord ou ne répond pas, laissez lui le temps de réfléchir à ce que vous avez dit. Il/elle reviendra vers vous plus tard. Pour apaiser le conflit, essayez plutôt la voie de la gentillesse.
Si elle a décidé de t'ignorer, il est possible qu'elle veuille se venger. Peut-être que : Tu ne lui accordes pas assez d'attention. Tu la prends pour acquise.
Voici quelques astuces pour vous sentir mieux ensemble si vous n'avez pas le même débit de parole et que cela vous pèse : Apprenez à vous écouter : lorsque vous discutez ensemble, ne coupez pas la parole et ne vous taisez pas pour ne pas répondre. Soyez honnêtes et ouvert(e)s dans votre communication.
Pour arrêter de râler et de bouder sans arrêt, veillez donc à bien dormir au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit, à faire des siestes ou des grasses matinées pour rattraper les nuits trop courtes si besoin et naturellement, vous verrez les choses de façon beaucoup plus positive.
Faire la gueule signifie être mécontent, de mauvaise humeur, bouder, manifester sa colère ou son irritation par un visage expressif, ou par son silence et son attitude. Exemple : Allez Roger, fais pas la gueule et pense à autre chose, t'en trouveras d'autres des nanas !
Lorsque quelqu'un vous crie dessus, il est tout à fait naturel que vous vous sentiez intimidé, effrayé et minimisé dans votre capacité à réagir de façon appropriée. Toutefois, la solution pour faire face à une telle situation est de comprendre que c'est l'autre personne qui a failli à sa technique de communication.
On a souvent besoin du cri car c'est la seule fréquence que l'on connaisse pour communiquer, le seul moyen dont nous nous voyons agir face aux autres, sans savoir que si l'on crie, il est très probable que l'autre réponde de la même manière, donnant lieu à une dynamique relationnelle désordonnée et coercitive.
Le stress, la fatigue, la faim peuvent être également des facteurs aggravants. » Heureusement, il est possible de dompter sa colère en se réconciliant avec elle et en apprenant à se servir de son énergie sans succomber à la violence.
Observez la position de son corps lorsqu'elle est avec vous.
Une position corporelle fermée vous indique qu'elle ne se sent pas à l'aise ou qu'elle est nerveuse à propos de quelque chose. Si elle a ce comportement constamment dans la relation, cela peut vouloir dire que vous ne lui plaisez pas.
Les hommes ont souvent des désirs pulsionnels alors que les femmes ont besoin de stimuler leur imagination, de faire monter le désir. Les femmes aiment se sentir désirées et c'est souvent de cette manière que l'envie sexuelle nait. Si ma femme ne veut plus de moi, c'est peut-être que je ne la stimule plus suffisamment.