Sortir de sa zone de confort permet aussi de retrouver l'excitation liée à la découverte et l'apprentissage des autres et de soi-même. Cela stimule donc votre curiosité. En cela même, sortir de sa zone de confort évite l'ennui et la monotonie.
Face aux peurs
Avoir peur de changer, de sortir de sa zone de confort, est, à vrai dire, une réaction normale. Il existe par exemple plusieurs peurs : la peur de l'inconnu, la peur de la perte, la peur de se tromper, celle d'échouer, ou encore celle de trouver moins bien.
Anticipez les excuses que vous allez utiliser
Prenez conscience que, lorsque vous vous lancez des défis ou vous fixez des objectifs, que vous vous sentez à l'aise dans votre zone de confort et allez rechercher inconsciemment de nombreuses excuses pour ne pas le faire.
Rester dans sa zone de confort n'est pas mal en soi, cela permet d'avoir une certaine stabilité et un certain confort pour réaliser ses tâches au quotidien. Il faut donc apprendre à distinguer les situations que nous subissons de celles qui nous paraissent trop confortables et ne nous épanouissent plus.
La zone de confort est la sphère, très vaste, de ce qui nous est connu de nos habitudes de vie, aux lieux en passant par nos comportements, notre vision du monde et les personnes qui nous entourent. Et nous avons souvent tendance à y rester car cet espace nous rassure.
Sortie de sa zone de confort est la clé de la réussite !
Changez ses habitudes est un réel travail de fond et ne doit surtout pas être un coup d'épée dans l'eau, mais c'est ce qui va vous permettre d'évoluer avec plaisir dans votre vie, dans vos rapports aux autres et bien entendu dans votre séduction.
Nous connaissons d'avance nos habitudes et nos routines. Nous nous sentons en sécurité et même parfois emprisonné par notre confort. Il nous permet cependant d'agir de façon automatique, naturel et sans angoisse dans le monde de tous les jours.
Pour prendre soin de sa santé mentale
Selon des études, être souvent à l'extérieur permet de combattre l'anxiété, le stress, la dépression, l'irritabilité, l'insomnie et les céphalées. La nature a le pouvoir de stimuler les niveaux d'endorphine et de dopamine tout en réduisant le cortisol, l'hormone du stress.
Fonderie, Confort 2000 (magasin d'électroménager) puis lieu culturel, le Confort Moderne est une enclave industrielle au cœur des faubourgs de Poitiers. Une friche artistique pionnière qui œuvre depuis le début des années 80 aux décloisonnements des regards et des pratiques.
Dans nos constructions, le confort peut être thermique, tactile, phonique, acoustique, visuel, hygrométrique ou olfactif.
Voyez les défis comme des opportunités de développement.
L'obstacle le plus important qui vous empêche de sortir de votre zone de confort est la peur, surtout la peur d'échouer. Au lieu de vous concentrer sur un échec possible, voyez les pas en dehors de votre zone de confort comme des opportunités.
Peur de la dépendance à autrui, refus des contraintes de la vie en communauté, recherche d'autonomie, intolérance à la frustration, évitement de la tristesse, de l'ennui, recherche du plaisir sont des sentiments, des motivations qui peuvent mener aussi bien à une addiction qu'à un repli sur soi-même à l'intérieur d'une ...
Lors des premiers mois de leur vie, les enfants-bulles ne ressentent pas les effets de leur immunodéficience puisqu'ils possèdent encore des anticorps transmis par la mère au cours de la grossesse.
Tout comme le fait d'être à l'extérieur, se promener en forêt diminue la pression artérielle et le stress, améliore les fonctions cardiovasculaires, la concentration et la mémoire. De plus, cela diminue les risques de dépression et les douleurs, tout en renforçant le système immunitaire.
Quels sont les avantages d'aller jouer dehors? Jouer dehors stimule le développement des tout-petits qui y font de belles découvertes et de nombreuses expériences. Le jeu extérieur met également les enfants en contact direct avec la nature.
On travaille pour gagner sa vie, pour exister socialement (être connu et reconnu), voir des gens et enfin pour faire des choses qui nous intéressent : soigner, enseigner, construire ou réparer, faire la cuisine, écrire, etc.
Mais d'où vient ce chiffre de 21 jours ? La première fois qu'il a été mentionné au sujet d'habitudes, ce fut par le docteur Maltz, un chirurgien plastique qui a exercé dans les années 1950/1960. Ce dernier a constaté, et écrit, que ses patients mettaient minimum 21 jours pour s'habituer à leur nouveau corps.