En matière de jeûne, il faut cesser tout ce qui le rompt dès l'entrée de l'aube authentique jusqu'au coucher du soleil. À ce propos Allah Très Haut dit : Mangez et buvez jusqu'à ce que se distingue, pour vous, le fil blanc de l'aube du fil noir de la nuit.
Nous devons nous arrêter de manger à partir de l'aube
Dès que l'aube (le fajr) apparaît, c'est le début du temps du soubh !
Ce jeudi 20 avril 2023, l'heure du ftour est prévue pour 20h51. Il s'agit du 29e et dernier jour du mois de ramadan.
D'après les conseils de Marie France, il faut dîner avant 20 heures si vous voulez absolument perdre du poids. Manger après 20 heures favorise la prise de poids, et ce qu'importe le type d'aliment ingurgité.
L'imsak signifie s'arrêter ou s'abstenir. Il s'agit le moment où le musulman arrête de manger et de boire pour observer le Ramadan jusqu'au l'heure de l'Iftar. L'imsak est fixé à 10 ou 15 minutes qui précèdent l'heure de la prière de Fadjr.
Pendant le Ramadan, les pratiquants s'abstiennent de manger et de boire un peu avant le lever du soleil et prend fin au coucher du soleil.
L'Iftar, aussi appelé Ftour, tient une place toute particulière dans le ramadan, C'est le nom donné au repas du soir, le moment de la rupture du jeûne chaque jour. Un instant parfois attendu avec impatience, à l'issue de 12 à 15 heures de privations.
Le jour d'après, notamment le jeudi 23 mars 2023 débute le jeûne du ramadan en hexagone. Et, le vendredi 24 mars 2023, les îles notamment la Réunion et Mayotte commenceront à leur tour le jeûne. Ensuite, le ramadan prendra fin la nuit du 21 avril 2023 en hexagone.
Dans l'idéal, une personne qui se couche vers 23h et se lève vers 7h devrait ainsi petit-déjeuner vers 8 h, prendre son déjeuner entre 12h et 13h et son dîner avant 20h, idéalement entre 18h et 18h30, avec éventuellement une collation vers 15h ou 16h.
asseyez-vous pour manger. évitez de faire autre chose en même temps : regarder la télévision, lire. posez vos couverts entre chaque bouchée (fastidieux mais c'est une habitude que l'on prend vite) fractionnez les grosses bouchées et attendez d'avoir fini de mâcher avant d'en remettre une autre dans la bouche.
Pour de nombreux marocains, toute consommation d'alcool moins de quarante jours avant le jeûne est synonyme de péché. Ce serait haram et ceux qui dérogeraient à la règle risquent de mourir au cours de l'année, selon les témoignages recueillis par le site arabophone Tel Quel.
Le ramadan est contre-indiqué :
« Celui d'entre vous qui est malade ou qui voyage jeûnera ensuite un nombre égal de jours ». Par exemple, si vous avez la grippe, vous pouvez interrompre le jeûne et reporter cette période à la fin du ramadan ou ultérieurement dans l'année.
Elle est fixée au vendredi 21 avril 2023. Ce qui signifie que le mois du ramadan, célébré en France par certains musulmans, devrait durer 29 jours cette année. La date de l'Aïd el-Fitr est avancée chaque année de 10 à 12 jours par rapport au calendrier grégorien.
1. Quand faut-il faire la prière Sobh? La prière Sobh doit être faite avant le lever du soleil, mais il est recommandé de la faire tôt pour avoir la bénédiction supplémentaire.
Une fois que le disque solaire apparaît à l'horizon, il n'est plus permis de prier Fajr, car le temps est considéré comme expiré.
L'heure de votre dernier repas pourrait avoir une influence sur votre santé cardio-vasculaire. Selon les résultats d'une étude, il serait en effet préférable de dîner tôt, voire très tôt… Plus facile en ces temps de couvre-feu voire de reconfinement !
De plus, la position allongée peut entraîner une remontée des sucs gastriques (produits par notre estomac pour réduire en bouillie les aliments avalés lors du repas) vers l'œsophage et le pharynx. Ce qui se traduit par une sensation de brûlure dans la gorge et la bouche. Pas très agréable, il faut l'avouer !
Quelques conseils pratiques pour mieux JEÛNER :
Pratiquez le jeûne diurne, c'est-à-dire pendant le jour. Prenez un petit-déjeuner complet. Ce sera votre seul repas. Le soir, une soupe, ou un fruit ou une salade, trois fois rien.
Le principe est assez simple, et beaucoup d'entre nous le font souvent sans le savoir : il s'agit de jeûner 16h par jour (en incluant la durée de sommeil) puis de manger pendant les 8h suivantes, sous la forme de 2 à 3 repas. Vous pouvez par exemple dîner le soir, dormir, puis jeûner jusqu'au déjeuner le lendemain.
Un autre avantage du jeûne pratiqué le soir est qu'il permet de mieux dormir. En effet, après un repas lourd, il peut arriver que la nuit soit perturbée par la digestion, une activité qui demande à votre organisme beaucoup d'énergie.
Également appelé Ftour, il est pris chaque soir au coucher du soleil tout au long de Ramadan. Le moment de l'Iftar varie chaque jour d'une à deux minutes.
La tradition veut que le jeûne soit rompu en mangeant quelques dattes et en buvant un verre de lait. Libre à vous, ensuite, de constituer votre menu spécial ramadan pour enfin profiter d'un bon repas après une longue journée de restrictions.
Chourouq (ou Chourouk).
Ce terme qualifie le moment où le soleil est levé et la limite horaire de la prière de l'Aube.
Pendant le ramadan, les musulmans s'abstiennent de boire et de manger du lever au coucher du soleil. Quel peut être l'impact sur la santé? Le jeûne en soi ne pose a priori pas de problème pour les personnes jeunes et en bonne santé. La non-prise totale de boisson peut en revanche être à l'origine de déshydratation.