Marcher dans la pièce, faire des mouvements dans le lit ou sur une chaise, ou le simple fait de changer de position favorise ce processus, car le poids du bébé exerce une pression sur le col. Se balancer doucement ou danser sur une musique apaisante serait également efficace pour certaines personnes.
Avoir des relations sexuelles, faire de l'exercice et boire des tisanes de feuilles de framboisier peut vous aider à déclencher le travail.
La position verticale pour déclencher le travail
« Au Brésil, par exemple, les femmes ont pour habitude de danser lorsque leur grossesse arrive à terme, explique Bernadette de Gasquet. Cela permet de bouger le bassin et ainsi d'accélérer l'arrivée du travail. »
La position assise augmente la pression du fœtus vers le bas. Le position à genoux ouvre le bassin, la pesanteur dirige le fœtus dans la bonne direction. La position latérale (couchée sur le côté) facilitela progression du travail toit en vous permettant de vous reposer !
Être active pourrait favoriser le début du travail. En effet, par gravité, la marche favorise une pression du bébé sur le col, ce qui stimule la libération d'ocytocine. En théorie, les relations sexuelles à la fin de la grossesse pourraient provoquer le travail de plusieurs façons.
Marcher dans la pièce, faire des mouvements dans le lit ou sur une chaise, ou le simple fait de changer de position favorise ce processus, car le poids du bébé exerce une pression sur le col. Se balancer doucement ou danser sur une musique apaisante serait également efficace pour certaines personnes.
La marche et l'exercice physique
Mettre votre corps en mouvement permet d'installer bébé dans une position idéale pour l'accouchement, mais également d'aider votre bassin à s'ouvrir pour un accouchement plus rapide. Marchez, montez des escaliers… Toutes les solutions sont bonnes pour rester active !
La méthode du ballon pour ouvrir un col tonique
Le mouvement du ballon mobilise alors les membranes, favorisant ainsi la préparation du col de l'utérus et entraînant des contractions naturelles. Le ballonnet reste ainsi positionné entre 12 et 24 heures.
Est-il possible de ressentir la dilatation ou l'effacement du col ? Lorsque le travail commence et que votre col de l'utérus commence à s'effacer et à se dilater, il est possible que vous ressentiez une légère gêne, des contractions peu marquées ou encore que vous ne ressentiez rien.
Le bain permet à la femme enceinte en plein travail d'accéder à une détente physique et psychologique. Mais aussi d'obtenir une dilatation plus rapide, plus efficace et moins douloureuse du col.
Le faux travail
Il s'agit de contractions qui ne modifient pas le col de l'utérus. C'est en quelque sorte un « beug » du corps, il y a des contractions douloureuses mais le col, lui, ne s'ouvre pas. Cela peut survenir les jours précédents l'accouchement comme plusieurs semaines avant ce dernier.
Vous pouvez constater la perte de votre bouchon muqueux après être allée aux toilettes et vous être essuyée, mais il est également possible que vous ne remarquiez pas l'avoir perdu. La taille du bouchon muqueux variant pour chaque grossesse, il peut également tomber d'un seul coup, ou s'évacuer en plusieurs fois.
Si la rupture de la poche des eaux ne se fait pas spontanément malgré les contractions, la sage-femme peut décider de la percer manuellement, par exemple lorsque le travail n'avance pas. On parle alors d'amniotomie, qui se pratique à l'aide d'un perce-membrane placé sur un doigt et auquel est fixé un petit crochet.
Le décollement des membranes
Chez certaines femmes enceintes, la technique s'avère particulièrement efficace et déclenche des contractions dans les 48h suivant la manipulation.
Faire un tour de voiture pour accélérer le début du travail. Etre assise en voiture favorise la descente de bébé, qui se rapproche du col de l'utérus. Les petites secousses de la route (ex. : nid-de-poule) peuvent aussi contribuer à déclencher le travail.
Comment se passe un déclenchement artificiel de l'accouchement ? Pour déclencher le travail, on dispose de deux méthodes, l'administration intravaginale d'un gel de prostaglandines et la perfusion intraveineuse d'ocytocine associée à une rupture de la poche des eaux.
Pour réduire les douleurs au dos durant la grossesse, faciliter l'accouchement et accélérer la récupération durant la période post-partum, il est conseillé de renforcer les muscles de 3 régions en particulier : le plancher pelvien (exercices de Kegel), les jambes et le ventre.
Marcher avec les mains sur les hanches dans toutes les directions et prendre conscience de la mobilité du bassin. Ces exercices favorisent l'asymétrie dans le bassin. Cette position aide souvent le bébé à s'engager dans le bassin.
Le décollement des membranes : il s'agit d'une technique manuelle pour déclencher l'accouchement qui consiste à placer un doigt entre le bord du col de l'utérus et la poche des eaux pour la décoller.
Votre bébé se positionne en vue de l'accouchement.
Le plus souvent, quelques semaines avant la naissance, le bébé se positionne naturellement pour sa venue au monde : tête en bas et bien fléchie. Cette présentation céphalique permet, le plus souvent, un accouchement normal, par voie basse.
Avant 3 cm de dilatation, la dilatation peut prendre des jours voire des semaines. Ce n'est pas spécialement inquiétant. Il est tout à fait possible que le col s'ouvre légèrement à 1 doigt à 35 semaines d'aménorrhée puis décide de ne plus bouger du tout jusqu'à 37 semaines d'aménorrhée.
Plusieurs facteurs peuvent être responsables de la situation : des contractions ou des poussées inefficaces, un bébé mal positionné, un bassin trop petit, la douleur ou l'anxiété. Le médecin ou la sage-femme évaluera donc la situation pour déterminer la meilleure façon d'intervenir.