Si le fait d'attraper un rhume n'est lié qu'indirectement au froid, en revanche, les médecins sont unanimes pour dire qu'une fois que la maladie est là, il est important de rester au chaud et au sec.
Pour un rhume classique, garder le lit pendant un jour ou deux suffit en général pour retrouver la forme. Même si l'on n'est pas encore totalement rétabli au bout de deux jours, il peut être préférable de se lever et de s'asseoir sur une chaise, afin que le corps retrouve un rythme normal.
On est alors souvent tentés de recourir à des remèdes censés accélérer la guérison. S'il se peut bien que certaines recettes de grand-mère soient efficaces, il est tout à fait déconseillé de recourir à une séance de transpiration pour guérir d'une grippe.
Le bain chaud est une solution efficace pour soulager ces maux. En effet, l'eau du bain crée une pression physique sur le corps et la chaleur dilate les vaisseaux sanguins. C'est ce mécanisme qui permet une meilleure circulation sanguine, tout en activant le travail du cœur.
Jours 1 à 2 : gorge irritée et éternuements. Jours 3 à 4 : intensification du mal de gorge, nez qui commence à couler. Même si les symptômes sont encore limités, c'est durant ces quatre premiers jours qu'on est le plus contagieux. Jours 5 à 7 : le rhume est à son pic.
Afin de prévenir cette maladie contagieuse, se laver les mains régulièrement est nécessaire. Il faut aussi éviter tout contact inutile avec autrui pour réduire la propagation du virus. En complément, prendre une douche chaude ferait partie des meilleurs remèdes naturels pour apaiser les douleurs.
La fièvre provoque une hausse rapide de la température et pour y faire face votre corps se met à transpirer pour guérir.
La sueurprotège donc contre l'épuisement provoqué par la chaleur, mais n'élimine ni le rhume, ni la grippe.
Ajoutez à cela une baisse de la luminosité et, donc, de l'apport en vitamine D, et vous avez des défenses immunitaires moins à même de résister aux virus. Voilà pourquoi se couvrir correctement permet de limiter un peu les risques.
Position couchée : Le mucus s'évacue moins facilement de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché. En effet, le mucus peut s'accumuler dans la gorge, ce qui déclenche la toux. Durant la journée, vous bougez et avalez souvent, ce qui réduit les sécrétions nasales.
Ne pas sortir de chez soi va également avoir un impact sur la forme physique, puisqu'en restant en permanence sur place, on s'expose à la prise de poids.
Pour combattre le rhume, il est important de s'hydrater un maximum pour fluidifier et évacuer les mucus en provenance du nez et de la gorge d'autant plus si la fièvre est présente. Eau, tisane, chocolat chaud, etc., boire chaud aura en outre l'avantage de soulager le mal de gorge et de décongestionner le nez.
Une boisson chaude aide notre organisme à se réchauffer, tout en l'hydratant (ce qui est bienvenu, car on a naturellement moins soif l'hiver). A toute heure de la journée, tisanes bio, thé ou chocolat chaud pour les gourmands sont donc de rigueur ! En version hyper simple, on peut même se faire une tasse d'eau chaude…
1. Réflexes quotidiens pour éviter de prendre froid. En prévention des maux d'hiver, et particulièrement de l'angine, il est recommandé de : Bien se couvrir la gorge avec une écharpe épaisse, en laine par exemple, dès les premiers grands froids.
Si vous présentez des symptômes de grippe : N'allez pas à l'école ou au travail lorsque vous êtes malade, et limitez les contacts non essentiels avec les autres; Toussez ou éternuez dans le creux de votre coude ou sur votre manche ou couvrez votre nez et votre bouche avec un mouchoir.
Le système central du cerveau peut commander un accroissement de la circulation sanguine dans les vaisseaux afin de provoquer de la transpiration et une perte de chaleur corporelle.
Lorsque la température corporelle d'une personne augmente, elle peut avoir froid jusqu'à ce qu'elle se stabilise et cesse d'augmenter. Les gens décrivent cela comme des "frissons". L'alimentation, l'exercice, le sommeil, le moment de la journée et des facteurs individuels peuvent également influer sur la température.
Une fièvre modérée se situe autour des 38-39 degrés. La fièvre est élevée lorsque la température dépasse les 39 degrés. La fièvre est considérée comme légère entre 37,7 degrés et 37,9 degrés, on parlera alors de fébricule.
Fièvre modérée : de 38,6 à 39,0 °C (si elle dure plus de trois jours, il faut consulter un médecin) Fièvre élevée : de 39,1 à 39,9 °C (si elle dure plus de 24 heures, il faut immédiatement aller chez le médecin !) Fièvre très élevée : de 40,0 à 42,0 °C (il faut immédiatement aller chez le médecin ou aux urgences !)
En effet : se couvrir permet d'éviter qu'il n'y ait une trop grande différence de température entre le corps et l'environnement... mais trop se couvrir risque d'aggraver la fièvre. Le mieux, c'est donc de se glisser sous une couette, en pyjama.