Exemples d'aliments riches en folates : épinards, mâche, cresson, lentilles, melon, châtaigne, avoine, sarrasin, quinoa, moules, palourdes, levure de bière, noix, pois chiche… L'acide folique présente aussi de nombreux avantages, une fois Bébé mis en route.
Les plus riches en acides foliques sont les suivants : Les légumes vert foncé : épinards, blettes, haricots beurre, asperges, choux de Bruxelles, avocat, brocoli, laitue romaine, cresson, etc. Les légumineuses : haricots rouges et blancs, pois chiches, pois cassés et lentilles.
Ce n'est en réalité pas une nouveauté, mais une récente étude vient encore de le confirmer: les hommes qui mangent régulièrement des fruits à coque - comme des noix, des amandes, des noisettes - amélioreraient la qualité de leur sperme.
Pour augmenter la production de sperme, il faut privilégier les aliments riches en antioxydants tels que les légumes verts, les fruits, les huiles végétales, les fruits à coque, le thé vert, le chocolat noir et les épices (curry, curcuma, gingembre).
Faire l'amour tôt le matin peut donc améliorer la fertilité naturelle, tout comme prélever le sperme avant 7h30 peut augmenter les chances de réussite de la procréation assistée.
Buvez du lait et mangez des patates douces !
Manger beaucoup de produits laitiers augmenterait jusqu'à 5 fois les chances de grossesse gémellaire ! En effet, dans les produits laitiers (et également dans la patate douce) se trouve une hormone au nom un peu barbare : l'Insuline like Growth Factor (IGF).
La concentration spermatique, la numération totale de spermatozoïdes, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes ont ainsi été étudiées, permettant de constater que les spermatozoïdes ont leur propre horloge biologique sur 24 heures. Ceux-ci seraient ainsi plus aptes à rejoindre l'ovule tôt le matin, avant 7h30.
Si on observe une légère hausse de la température du corps (quelques dixièmes de degré) par rapport à la température habituelle et qu'elle persiste, c'est que l'ovulation a eu lieu la veille. S'il n'y a pas de légère augmentation de la température durant le cycle, c'est qu'il n'y a pas eu d'ovulation.
Astuces pour avoir des jumeaux
Prendre une supplémentation en vitamine B9 (ou acide folique) Cette vitamine recommandée en période pré-conceptionnelle et en début de grossesse pour prévenir la spina bifida pourrait également augmenter les chances d'avoir des jumeaux.
Hormis les menstruations et la douleur parfois ressentie à l'ovulation, il y a plusieurs signes que la femme peut observer au cours d'un cycle. L'humeur, l'ouverture et la taille du col, la consistance de la glaire cervicale et la sensation des seins en sont quelques exemples.
La fréquence des rapports, le stress, l'alimentation, l'exercice et d'autres facteurs affectent la fertilité de l'homme et de la femme. Certaines causes d'infertilité, comme la génétique, la maladie ou l'âge, ne peuvent pas être modifiées.
Concernant le miel d'euphorbe du Yémen, ou miel de Sal, il est réputé pour ses vertus médicinales, et surtout pour régler les soucis liés à la fertilité, et il revitalise les appareils génitaux masculins et féminins.
Pour réaliser cette recette de grand-mère, il suffit de peler 1 joli morceau de gingembre frais puis d'écraser environ 7 gousses d'ail que l'on plonge dans une casserole d'eau frémissante. On laisse infuser le mélange durant 15 min, on filtre puis, pour finir, on ajoute 3 cuillères à café de miel.
Trois facteurs particuliers favoriseraient réellement la naissance de faux jumeaux: l'hérédité, l'âge de la mère et le nombre d'enfants de la mère avant la conception. L'hérédité: La sœur d'un jumeau aurait 95 % plus de chance de concevoir des jumeaux.
L'absence de procréation constitue la principale manifestation de l'infertilité au sein d'un couple. Mais celle-ci peut être associée à des signes cliniques plus spécifiques à l'homme à l'image, par exemple, de l'impuissance, de la dysfonction érectile ou de l'éjaculation précoce.
Sur un cycle menstruel de 28 jours, la période de fertilité peut être comprise entre le 8e jour (ovulation précoce) et le 15e jour. Les rapports sexuels réguliers pendant cette période favorisent le déclenchement d'une grossesse.
La femme a donc de plus en plus de mal à tomber enceinte naturellement ou à avoir une grossesse à terme, car cette baisse de qualité ovocytaire se traduit souvent par des anomalies chromosomiques dans les ovules et embryons.
La consommation quotidienne du lait, de la patate douce peut permettre d'avoir des jumeaux. Manger beaucoup ces produits laitiers, ils augmentent jusqu'à 5 fois les chances de grossesses gémellaires. Alors n'hésitez pas à en abuser des patates douces. Dans ces produits on trouve l'hormone insuline appelé IGF.
L'insuffisance ovarienne est une des causes importantes, qui est de plus en plus fréquente. Ensuite, il y a les problèmes de trompes bouchées, la première cause en étant les infections génitales de type Chlamydia non traitées. Enfin, on trouve l'endométriose, qui touche à peu prés 10 % des femmes.
Faible qualité du sperme
Certains problèmes hormonaux, anatomiques, immunologiques et même des facteurs environnementaux peuvent être à l'origine d'une carence en spermatozoïdes et autres troubles spermatiques.