Pour réduire vos douleurs dorsales ou éviter de les accroître, il est important de vous équiper d'un matelas adapté à vos besoins, à vos habitudes de sommeil : Si vous dormez sur le dos, nous vous conseillons de privilégier un matelas ferme ou mi-ferme contenant a minima une mousse haute densité.
Ce type de matelas aura tendance à s'affaisser rapidement, ce qui n'est pas idéal si vous souffrez de problèmes dorsaux.
Les matelas à ressorts ensachés sont également très recommandés pour les douleurs dorsales : les ressorts sont enveloppés dans du tissu et soutiennent également très bien votre corps. Pour soulager le mal de dos, vous pouvez également vous tourner vers des matelas hybrides, avec ressorts et mousse.
La densité du latex est excellente. Pour cette raison, son usage est particulièrement recommandé si vous recherchez un surmatelas pour mal de dos sciatique ou un surmatelas pour hernie discale. Le surmatelas en fibres de bambou est un produit haut de gamme. Il associe plusieurs technologies.
Les matelas à ressorts sont généralement plus fermes et plus performants en termes de régulation de chaleur. Ils conviennent donc mieux aux individus qui transpirent beaucoup la nuit, ainsi qu'aux personnes de grand gabarit. Ils sont aussi plus adaptés pour dormir sur le dos ou sur le ventre.
Nous conseillons une âme de 18 cm minimum pour un confort optimal. Chez Kipli, nous avons par exemple choisi une âme de 20cm (15cm+5cm) pour notre matelas en latex naturel adulte (22 cm d'épaisseur totale avec la housse). Concernant le modèle bébé, il fait 10cm et le modèle enfant 15 cm.
Si vous souffrez de problème de dos, ou souhaitez prévenir leur apparition, il est également possible de s'orienter vers un matelas latex. Il s'agit d'une matière élastique et très précise permettant de soulager facilement les maux de dos, tout en bénéficiant d'une bonne aération grâce aux perforations dans la matière.
Ressorts ensachés : les ressorts ensachés sont fabriqués à partir de matériaux de bonne qualité, ce qui les rend extrêmement robustes et offrent un bon soutien . Cela évite leur usure rapide et garantit que votre matelas durera longtemps. Comparés aux ressorts ordinaires, qui durent environ sept ans, les ressorts ensachés durent sept à dix ans.
Les gens ont tendance à voir des chiffres dans le nom d’un matelas et à se sentir confus, mais c’est en réalité beaucoup plus simple que vous ne le pensez. L’essentiel est que plus il y a de ressorts, meilleur est le matelas . Cependant, lorsqu’on ignore quel peut être le nombre moyen de ressorts, il est difficile d’analyser la qualité d’un matelas.
Le système des ressorts ensachés aide à réduire et à amortir les mouvements. Le ressort est également préconisé pour les personnes ayant une forte corpulence, en raison de sa structure en acier qui reste la plus résistante dans le temps. Ensuite, l'atout principal du ressort est sa ventilation !
Les matelas en mousse à mémoire de forme sont généralement plus difficiles à déplacer qu'un lit à ressorts ensachés . Un matelas à ressorts ensachés est plein de rebondissements et de ressorts et comme chaque ressort est contenu individuellement, les déplacements dans le lit sont beaucoup plus faciles.
maintien d'une mauvaise posture à long terme; manque de souplesse; manque de mobilité; perte de tonus musculaire.
Nous conseillons un matelas mousse froide 7 zones avec zone cut ou un matelas gel qui soutient le dos avec une certaine dureté dans le cas d'une hernie discale . Le modèle de matelas en mousse froide à 7 zones permet de dormir avec le bon degré de fermeté après une hernie discale.
Les matelas en mousse, en latex ou à ressorts, peuvent avoir une épaisseur de 18 à 25 cm. De manière générale, à partir de 23 cm, vous profiterez d'une bonne ventilation et d'un confort notable.
Les matelas possédant un garnissage synthétique constituent un bon rapport qualité/prix. Ceux-ci sont en effet moins chers à fabriquer. Ils possèdent généralement un bon accueil, ainsi qu'une bonne ventilation. Les fibres en polyester étant creuses, elles permettent une excellente circulation de l'air durant la nuit.
De 25 à 35 kg/m3 : Ce niveau de densité est idéal pour un lit de chambre d'amis ou pour un enfant de moins de 13 ans. 35 à 50 kg/m3 : Niveau de densité idéal pour les adultes. Plus de 50 kg/m3 : confort supérieur, plus fréquent en matelas mousse mémoire de forme.
La mousse offre un juste milieu en offrant un ajustement qui soulage la pression et soutient tout en étant confortable et douce. Cependant, certaines personnes qui préfèrent une sensation de rebond optent pour des matelas à ressorts. Ceux-ci offrent également une meilleure circulation de l’air, ce qui maintient le lit frais la nuit.
La mousse offre une excellente circulation de l'air dans le matelas. Elle est auto-ventilée, l'humidité est évacuée de manière optimale. Un très bon point pour les personnes sensibles à la transpiration durant leur sommeil.
À l'heure actuelle, la majorité des matelas sont à ressorts. Ces derniers permettent de retrouver rapidement la forme d'origine du matelas. Par ailleurs, la structure même du matelas à ressorts assure une ventilation efficace et une bonne isolation.
A.
Les personnes qui dorment sur le dos peuvent être plus à l'aise avec un petit oreiller sous les genoux, ce qui aidera à soutenir le bas du dos. Ajoutez un oreiller sous votre tête à la hauteur idéale pour garder l'ensemble de votre colonne dans sa courbure naturelle.
Qu’est-ce qui peut causer des maux de dos matinaux ? Les maux de dos matinaux peuvent provenir d’un problème de posture de sommeil, de matelas ou d’oreillers . Cependant, se réveiller avec des douleurs lombaires peut également indiquer une maladie sous-jacente, telle qu'une discopathie dégénérative ou la fibromyalgie.
Tandis que la mousse à mémoire de forme a un câlin, un contour et une sensation plus denses . Si vous aimez vous enfoncer dans votre matelas ou ressentir ce câlin, la mousse à mémoire de forme est une excellente option. Si vous souhaitez éviter la possibilité de cette sensation de « coincement », la mousse poly pourrait être le meilleur choix pour vous.
Un matelas orthopédique peut aider à soulager les maux de dos, à aligner la colonne vertébrale et à soulager les douleurs musculaires et articulaires . Si vous souhaitez plus de fermeté, de soutien et de respirabilité, un matelas à ressorts est un choix fantastique.