Voici les associations que nous recommandons : Pour un matelas en mousse polyuréthane, mémoire de forme ou latex, il est recommandé de choisir un sommier à lattes. Pour un matelas à ressorts ensachés, nous vous conseillons de choisir un sommier à lattes tapissier avec un tissu recouvrant les lattes.
La taille du sommier doit être identique à la taille du matelas. Ce dernier doit être choisi 15 à 20 cm plus grand que le dormeur. Pour plus de confort, vous pouvez aussi jouer sur la hauteur de votre sommier. Celle-ci varie de 7 à 30 cm selon les différents modèles.
Les sommiers de fabrication française sont souvent dépourvus de cadre décoratif, ce qui facilite son intégration dans un cadre de lit . Il faut tout de même garder attention sur les dimensions des deux, avant de les encastrer. Le sommier doit avoir une mesure de 1 ou 2 centimètres de moins que celui du cadre de lit.
Dans le cas d'un lit simple (en général 90 x 190 cm), vous devrez simplement retirer les pieds de votre sommier. En effet, il vous suffira de poser votre sommier sur les barres latérales de soutien de votre cadre de lit. Assurez-vous tout de même que les dimensions de votre sommier et de votre cadre de lit concordent.
Il y a plusieurs types de sommiers : Le sommier à lattes, le sommier à ressorts, le sommier de relaxation, le sommier coffre, le sommier déco et le sommier demi-corbeille.
Le sommier tapissier est considéré comme le sommier le plus confortable, mais il s'adapte uniquement aux matelas à ressorts. Le sommier à ressorts, avec un matelas à ressorts, pour un soutien souple. Toutefois, nous vous déconseillons un autre type de matelas sur ces sommiers.
Sommier à lattes, un allié contre le mal de dos
Le sommier à lattes fait partie des modèles les plus vendus et c'est également celui que nous vous conseillons si vous avez mal au dos. Préférez la version avec des lattes fixes et larges pour avoir une literie suffisamment ferme.
En ce qui concerne la hauteur des pieds pour sommier à lattes, le minimum est d'une dizaine de centimètres pour le confort et l'aération du matelas. En général, une literie, composée de matelas, d'un sommier et de pieds de lit, doit se positionner entre 50 et 55 cm du sol.
En plus des vis à bois et des équerres, vous pouvez renforcer la structure en plantant quelques clous dans les angles. À intervalles réguliers à l'intérieur du cadre de lit (sur la partie de la longueur), fixez ensuite des supports de rails. Découpez plusieurs rails en bois, et insérez-les dans ces supports.
Le sommier tapissier a pour principal avantage de protéger votre lit contre les chocs et différents impacts. Il offre donc une meilleure longévité à vos accessoires de literie. Par ailleurs, d'un point de vue design, il est très esthétique. C'est pourquoi, c'est le choix privilégié par de nombreux hôtels haut de gamme.
Le sommier est un indispensable du confort. En effet, il assure 2/3 de la suspension et absorbe 1/3 de la pression exercée sur le matelas lorsque celui-ci est placé en dessous. Sans sommier, vous perdrez automatiquement le confort que pourrait apporter votre matelas.
Le sommier assure la ventilation
Comme nous dégageons de la chaleur et de l'humidité lorsque nous sommes couchés, le matelas les absorbe. Si vous posez votre matelas directement sur le sol ou sur une structure de lit sans aération, cette humidité ne peut s'évacuer du matelas et cela l'endommagera.
Vous recherchez un sommier tapissier résistant et bon marché ? Optez pour ce modèle de la marque Merinos. Pourvu de 14 lattes multiplis et d'une caisse en bois massif, il assure au matelas et à ses occupants une grande solidité. Il dispose en plus de 3 zones de soutien afin de vous apporter un confort équilibré.
Le choix du sommier est essentiel, surtout quand on a une morphologie forte. Le sommier à lattes actives, passives ou à ressorts va contribuer au tiers du soutien de votre literie. Il doit être de préférence en lattes passives , épaisses, de bonne qualité.
Les pieds de lit, dont la hauteur est variable, permettent de maintenir à distance du sol votre literie, pour des raisons d'hygiène. En effet, l'air peut y circuler librement sous le et à la transpiration peut s'évacuer.
La plupart des lits ont des dimensions standardisées et leur hauteur se situe généralement entre 50 et 55 centimètres.
15-17 cm : la hauteur standard
Il faut compter là dedans l'épaisseur du matelas et du sommier. Cela vous aidera à savoir quelle taille de pied de lit choisir. Les pieds entre 15 et 17 cm de hauteur sont des modèles standards, qui vous permettent d'avoir une hauteur standard.
Deux options s'offrent à vous : couper les pieds du plus grand modèle pour les égaliser, ou installer un sur-matelas de l'épaisseur voulue sur le plus petit lit pour obtenir un effet similaire. Une fois les deux lits rassemblés à la même hauteur, vous les fixerez définitivement avec de la colle à bois.
Assurez-vous que la jambe est droite, puis serrez-la avec une clé Allen pour la fixer. Mettez simplement la poutre de support centrale en place. Ensuite, ajustez le niveleur pour qu'il soit au même niveau que le sol. Ensuite, placez une latte en bois dans chacune des ouvertures du cadre du lit.
LES PRINCIPALES CAUSES DES DOULEURS DORSALES NOCTURNES
Les causes peuvent être malheureusement très variées : de mauvaises habitudes, une mauvaise posture, une mauvaise literie ou bien des problèmes pathologies plus graves (hernie discale, sciatique etc).
Principales causes des maux de dos au réveil
Les maux de dos peuvent être associés à plusieurs facteurs. Si les maux de dos sont présents la nuit ou au réveil, ils peuvent être causés par une mauvaise posture couchée, à la fermeté du matelas ou à d'autres éléments liés au sommeil.
Le matelas a tendance à vous faire mal au dos pour plusieurs raisons. Tout d'abord, vous n'avez peut être pas choisi la bonne technologie de matelas. Ensuite, la qualité de votre produit n'est pas suffisante. Enfin, c'est peut-être la position durant votre sommeil qui n'est pas adéquate et engendre des douleurs.