Les plus fréquemment citées par les femmes sont la marche (notion de marche « ballade » distincte de la marche sportive), la natation, le vélo et la gymnastique (tableau 1). Ces trois premières activités sont également les plus signalées par les hommes.
La gent masculine est aussi très attirée par les beach-volleyeuses, ultra sexy dans leur tenue très légères et très bronzées, et aussi par les surfeuses aux fessiers bien musclés. On trouve également dans ce classement les tenniswomen, les golfeuses et les patineuses.
Elles aiment surtout se sentir protégées en se blottissant dans les bras de leur chéri. Bien dessinés, les abdos peuvent en faire fondre plus d'une! Malheureusement, ce n'est pas donné à tous les mecs! Les pectoraux font également partie des choses que les filles trouvent particulièrement sexy chez un mec.
La natation, la musculation ou encore les exercices de Kegel figurent dans le top 5 des activités physiques les plus bénéfiques pour la santé. C'est ce que révèle une étude menée par la faculté d'Harvard, à Boston (États-Unis), et relayée par le magazine Madmoizelle.
Posez-lui des questions sur ses motivations sportives, sur sa pratique, voire si elle habite à proximité de la salle. Restez dans le contexte de la salle sans être lourd, ne vous attardez pas trop et reprenez votre entraînement. Ce comportement « léger » permet une première accroche sans brusquerie.
La natation synchronisée, entrée aux JO de 1984, avec la gymnastique rythmique, sont exclusivement féminines. La lutte gréco-romaine, l'un des sports les plus anciens des Jeux, demeure le domaine des hommes en compétition. Seule la lutte libre est ouverte aux femmes.
Le jeu de shinty est le sport le moins pratiqué au monde. Il se joue principalement dans les Highlands d'Ecosse et est dérivé du sport irlandais du Hurling qui est extrêmement populaire en Irlande.
Choisissez une activité que vous aimez, pas une qui plait aux autres ou est à la mode. Réfléchissez aux activités que vous avez déjà essayées ou vues pendant votre enfance, comme le vélo ou le basket-ball, la natation, et qui vous donnaient envie. Si c'est le cas, vous savez quel sport est fait pour vous.
« La randonnée et la course à pied sont des sports qui conviennent particulièrement bien à deux, car les partenaires peuvent trouver un terrain d'entente, même s'ils n'ont pas le même niveau de forme physique », explique Eric de Parship.
L'aquabiking, la marche rapide, le vélo, le squash, la corde à sauter... Vous avez le choix. Si vous recherchez des exercices de fitness précis en voici quelques uns, à réaliser avec ou sans poids en fonction de vos objectifs : le squat sauté, la chaise, les fentes ou encore les extensions de mollets.
La pratique d'une activité physique est plus courante chez les jeunes de 15 à 29 ans que chez leurs aînés : 46 % d'entre eux s'y livrent plus d'une fois par semaine, contre 39 % pour les 30-49 ans. Les sports les plus prisés par les jeunes sont la natation, le football, le vélo, le footing.
Il est souvent conseillé d'orienter un enfant timide vers un sport d'équipe tel que le handball, le rugby, le basketball mais aussi l'aviron ou le water polo. La poursuite d'un objectif commun, la complémentarité des capacités de chacun et l'entraide peuvent l'aider à se sociabiliser.
Le sport le plus populaire chez les garçons s'avère être le football, notamment pour les enfants âgés de moins de 14 ans. Le rugby et le handball sont également très appréciés, talonnant le foot. Les sports les plus pratiqués sont le football, la natation et le Judo qui compte le plus de licenciés en France.
Comme chaque année, les fédérations d'équitation en ont profité pour rappeler que celle-ci demeure le seul sport olympique mixte. Une fière singularité apte à nourrir la noblesse et même la popularité de cette pratique auprès du grand public.
A pratiquer : Jogging, roller, vélo. A éviter : Pratiquer après 20 heures, surtout un sport qui vous oppose à un adversaire (squash, tennis, arts martiaux…). Exceptions : le yoga et le taï-chi, qui réclament peu d'adrénaline.
Vous pouvez par exemple la regarder de manière insistante (sans trop abuser, bien sûr, sinon vous risquez au contraire de lui faire peur !) pour lui faire comprendre qu'elle vous plaît. Attention, la frontière avec la drague lourde est fine. Il faut faire attention au type de regard que vous allez lancer.
Faites preuve d'écoute et d'empathie
L'homme d'aujourd'hui n'est plus obligé d'être virile à tous prix. Au contraire, développer ses qualités de cœur est un atout. Une femme le sentira et vous accordera davantage sa confiance. En pratique : Parlez-lui de vous, écoutez-la.
Chaque discipline sportive muscle, mais la natation occupe la première place du podium, quand il s'agit d'avoir des résultats sur l'intégralité du corps. Entre la brasse, le papillon et le crawl, voici la plus efficace.
Les scientifiques ont pris en compte toutes les formes d'activité physique, du jardinage aux travaux ménagers en passant par l'haltérophilie et la course à pied, mais ils ont constaté que les sports d'équipe, le cyclisme et les séances d'entraînement en aérobie étaient les plus bénéfiques pour la santé mentale.
Le basket fait grandir.
Jouer au basket renforce les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale et favorise donc une meilleure posture. Si bien que même si elle n'augmente pas la taille, cette position bien droite fait gagner quelques centimètres.