Parmi les marques les plus riches en magnésium, vous trouverez Rozana et Hépar, mais aussi Quézac et Badoit. Si vous êtes à la recherche d'une eau qui est moins riche en minéraux de manière générale, vous pouvez opter pour Vittel, Volvic ou Evian.
La Contrex est une eau très riche en calcium, ainsi qu'en magnésium (elle a la forte quantité de magnésium par litre, derrière l'Hépar). Cette forte teneur en minéraux lui donne également un goût plutôt fort.
*Hépar® peut être laxative. Boire Hépar® dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Parmi ces eaux purgatives espagnoles, trois sont particulièrement prisées : Carabaña, Villacabras et Rubinat. Les deux premières émergent dans la province de Madrid, la troisième en Catalogne, dans la province de Lérida.
Si vous souffrez de constipation, privilégiez les eaux minéralisées riches en sulfates et magnésium. Ces eaux favorisent le transit grâce aux vertus laxatives de leurs minéraux. Buvez de l'Hépar®, de la Contrex® ou de la Courmayeur® ou la DONAT la plus riche en magnésium (1 verre par jour suffit).
Buvez à la santé de votre transit intestinal
Les gagnantes dans ce domaine sont, selon l'organisme : Rozana (160 mg/L), Hépar (119 mg/L) puis Quézac (69 mg/L), Badoit (85 mg/L), Contrex (84 mg/L) et Courmayeur (52 mg/L).
Tisane, thé vert, soupe ou encore smoothie : il existe de nombreuses boissons chaudes ou froides à privilégier en cas de constipation. En plus de contribuer à vos apports hydriques, elles contiennent également des ingrédients qui semblent avoir des propriétés intéressantes pour votre transit.
L'Hépar va faire son grand retour dans les rayons des supermarchés. Le groupe Nestlé Waters, exploitant de cette eau riche en magnésium, a annoncé la nouvelle dans les colonnes du journal Ouest France, lundi 4 décembre 2023.
HÉPAR®, UNE SOLUTION QUI A PROUVÉ SON EFFICACITÉ CONTRE LA CONSTIPATION. Dès 1875, l'eau Hépar est reconnue par l'Académie nationale de médecine pour ses effets purgatifs. Mais l'efficacité d'Hépar® est également cliniquement prouvée(2).
Si vous êtes constipé(e), commencez par changer vos habitudes aux toilettes. Allez-y à heure fixe (une demi-heure à une heure après le repas). Après chaque repas, le côlon est animé d'ondes de contractions qui peuvent se traduire par un besoin d'aller aux toilettes. C'est le réflexe gastro-intestinal.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
Une absence justifiée par Nestlé Waters, son fabricant, par les aléas climatiques, qui ont perturbé les forages d'eau dans le massif des Vosges. Les consommateurs ont été privés de cette eau riche en magnésium, très appréciée pour ses vertus sur le transit intestinal – y compris pour les bébés.
Pour un effet optimal, il est préconisé de boire 1 litre d'Hépar par jour dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Elle peut être bue de façon quotidienne par un adulte sain et convient pour un régime pauvre en sodium.
Le magnésium a un effet laxatif. En cas de constipation, une eau riche en magnésium est donc bénéfique.
Courmayeur contribue à maintenir vos apports journaliers en minéraux puisqu'elle contient du calcium et du magnésium, un apport d'autant plus intéressant qu'il est sans calories. Bien choisir son eau minérale est donc essentiel ; Courmayeur est un véritable don de la nature, une eau riche en minéraux.
«L'effet laxatif du magnésium est bien documenté et il peut améliorer la constipation modérée. Boire des eaux riches en magnésium fait partie des conseils aux patients», confirme le Dr Jouët. Cet effet a été démontré avec la marque Hépar (119 mg/l), mais c'est l'eau Rozana qui en contient le plus (160 mg/l).
➤ En cas de constipation, il est important de s'hydrater avec une eau riches en minéraux. Les meilleures eaux sont Hépar, riche en magnésium (119 mg/l) et Rozana (160 mg/l).
Mettre le foie au repos et de l'aider à évacuer toutes les toxines est alors salutaire. Pour ce grand nettoyage, ayez le réflexe de boire toute la journée de l'eau (Hépar) avec un jus de citron frais. Éviter pendant cette période le café, le sucre, les œufs, les charcuteries, les graisses et surtout l'alcool.
Bienfaits de l'eau infusée
On comprend aisément que l'eau infusée est l'une des meilleures boissons pour maigrir, à consommer sans modération. Elle vous aidera à vous affiner, pour retrouver un ventre plat plus rapidement, à nettoyer votre organisme tout en restant en forme au quotidien.
Eau minérale naturelle Hépar - Intermarché
- Les eaux riches en sulfates (Vittel, Contrex, Courmayeur, Hépar, San Pellegrino) accélèrent le transit. Attention en cas de diarrhée!
C'est pourquoi il est important de compenser ces pertes en buvant. Une bouteille de 75cl d'eau minérale HÉPAR® c'est l'assurance de couvrir la moitié des besoins en eau pour votre journée. À noter : bien sûr, en cas de forte chaleur, d'activité physique ou de fièvre importante, le besoin en eau augmente.
Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. De plus, il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'hydratation adéquate aide à ramollir les selles et à faciliter leur évacuation.
Les laxatifs de lest, comme le son et le psyllium (également présent dans les fibres de nombreux légumes) augmentent le volume des selles et absorbent l'eau. L'augmentation de volume stimule les contractions normales de l'intestin et les selles plus riches en eau sont plus molles et plus faciles à évacuer.
Et oui ! Le miel est d'ailleurs souvent considéré comme un remède naturel face aux problèmes légers de transit.