Entre 10 et 12 mois, bébé a besoin en moyenne de 11 à 15 heures de sommeil par tranches de 24h. C'est pourquoi on recommande souvent de coucher un enfant entre 19h et 20h30.
Entre 4 et 11 mois, le bébé dort environ de 12 à 15 heures sur 24 alors qu'à partir 12 mois, c'est plutôt de 11 à 14 heures environ sur 24. La plupart des bébés dorment de 10 à 12 heures par nuit. De plus, ils font en général une sieste le matin et une autre l'après-midi jusqu'à 18 mois.
Les bébés de 10 mois dorment en général 10 à 12 heures par nuit et font deux siestes en journée. Certains bébés ont de moins en moins besoin de faire la sieste le matin.
Pour cela, le mieux est de le coucher à 19h00 pour lui laisser le temps de s'endormir. Mais bien sûr, cela peut être un peu plus tard. Si c'est possible, l'enfant ne doit pas se coucher après 20h30 au risque de ne pas pouvoir s'endormir avant une longue période de temps.
Faites manger votre enfant à heure régulière : proposez-lui trois repas principaux par jour + une collation et évitez de lui proposer à manger entre les repas. Le midi comme le soir, proposez toujours au moins autant de légumes à votre enfant que de féculents.
Progressivement et jusqu'à 10-12 ans, la durée du sommeil nécessaire pour que l'enfant soit en forme va réduire pour approcher 10h. La sieste de l'après-midi finira également par disparaître et l'heure de coucher va se retarder : de 20h vers 5-6 ans on passera à 21h vers 8 ans et à 22h au début de l'adolescence.
Le soir. soit un biberon de soupe avec 5 mesures de lait 2e âge, soit des céréales avec du lait 2e âge: semoule fine (Floraline®, etc.)
Le soir, notre enfant est désormais habitué à avoir son deuxième vrai repas de la journée. On peut lui proposer par exemple une purée de légumes avec 2 cuillerées à soupe de féculents + 1 filet de mélange d'huiles + 1/2 compote + 180 à 240 ml de lait.
Un enfant qui ne dort pas envoie un message
Mais d'une manière générale, un bébé qui pleure la nuit ou qui refuse de s'endormir se fait le porte-parole de quelque chose qui ne va pas au sein de la cellule familiale", analyse Lyliane Nemet Pier. "Souvent, il peut s'agir de l'expression d'un manque.
La sieste du début d'après-midi : c'est la sieste plus importante, elle dure généralement entre deux et trois heures. La sieste de fin d'après-midi d'environ une heure, vers 17h30-18h selon l'heure à laquelle l'enfant s'est réveillé de sa dernière sieste.
Entre 8 et 10 mois :
- Coucher entre 17h30 et 19h. À cet âge-là, un bébé va parfois ne faire que 2 siestes (vers 9h puis 13h). Le soir, le coucher doit donc s'opérer dans les 4 heures suivant la fin de la seconde sieste.
Installer un rituel c'est mettre un petit rythme sur le coucher de bébé. Il faut qu'il puisse comprendre que l'obscurité correspond à son sommeil et le jour à la période d'éveil ! Vers 4 mois, il pourra même dormir 9h d'affilée ! Vous pourrez le coucher entre 19h et 20h, voir même plus tôt.
Parfois, il lui faut un peu couiner, jouer avec ses peluches avant que le sommeil ne revienne. Là, il est important de ne pas intervenir surtout et de n'aller le voir que s'il hurle vraiment pour appeler. Vous allez le voir, apaisez-le et laissez-le seul à nouveau, encore une fois comme vous le faites le soir.
Vers 9-10 mois, vous pouvez installer votre bébé directement dans la baignoire familiale. Pour éviter tout accident, prévoyez un tapis antidérapant et éventuellement un tapis de bain. Vous pouvez également opter pour un anneau de bain. Votre bébé va s'amuser à s'éclabousser et à faire des bulles.
Votre enfant a bien grandi : à 10 mois, il mesure environ 75 centimètres et pèse entre 8 et 11 kilos en fonction du genre et de la morphologie. En moyenne, jusqu'à ce qu'il fête son premier anniversaire, votre enfant prend 250 grammes par mois. Son périmètre crânien mesure en moyenne 46 centimètres.
Observez-le, faites-lui confiance et soyez juste là, s'il en a besoin. Des jeux qui favorisent la motricité ! Comme bébé aime attraper les objets ! Maintenant, que ce soit assis, à quatre pattes ou hissé sur ses jambes, il manipule facilement tout ce qui est à sa portée.
Vers l'âge de 9 mois, remplacez progressivement le biberon par des verres ouverts, verres à bec, verres avec paille.
Le yaourtnatureest le meilleur choix. Il est préférable aux yaourts aromatisés, selon Pascal Nourtier, car il contient moins de sucre et généralement moins d'ingrédients. Lorsque vous donnez du yaourt nature à votre bébé, n'y ajoutez pas de sucre. Votre enfant apprendra à l'aimer tel quel.
Les horaires idéaux
Petit déjeuner : entre 6 et 8h00 du matin. Déjeuner : entre 11 et 12h30, Goûter : entre 15 et 16h00, Dîner : entre 19 et 20h00.
A partir de 18 mois, bébé commence à manger « comme un grand ». Cela signifie manger de tout comme un adulte, mais en quantité adaptée. L'alimentation va rester un élément essentiel pour sa santé et pour assurer une croissance harmonieuse.
"Les couche-tôt ont tendance à manger des aliments plus sains", explique la psychologue Kristin Aschbacher qui a mené l'étude. Les personnes qui se couchent entre 19 heures et 23 heures mangeaient ainsi davantage de légumes, de fruits, de glucides riches en fibres et de protéines maigres.
Beaucoup de petits enfants ont besoin de ralentir le soir avant d'aller au lit. «Essayez de réduire son exposition à la lumière 60 minutes avant le coucher puisque l'abondance de lumière peut perturber son rythme circadien (son horloge interne), note Kevin Smith, psychologue au Children's Mercy Kansas City.
Selon une étude publiée dans le European Heart Journal, l'heure du coucher peut jouer un rôle sur la santé cardiovasculaire. Ainsi, aller au lit entre 22h et 23h serait associé à un risque plus faible de développer une maladie cardiaque, et ce par rapport à ceux qui se couchent plus tôt, ou plus tard.