Calculer votre IMC - Indice de masse corporelle entre 25,0 et 29,9 kg/m², il existe un surpoids ; entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s'agit d'obésité modérée ; entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s'agit d'une obésité sévère ; plus de 40 kg/m², on parle d'obésité massive.
Une femme est en sous-poids lorsque son IMC est inférieur à 19, alors que pour un homme, le seuil est de 20. Si vous êtes en sous-poids, vous devez également consulter un médecin pour obtenir des conseils diététiques. L'insuffisance pondérale peut être causée par plusieurs facteurs.
Moins de 18.5 : Poids insuffisant et pouvant occasionner certains risques pour la santé. Entre 18.5 et 24.9 : Poids santé qui n'augmente pas les risques pour la santé. Entre 25 et 29.9 : Excès de poids pouvant occasionner certains risques pour la santé.
si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 60 kg, votre IMC = 60 / 1,6 x 1,6 soit 60 / 2,56 soit 23,4. si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 80 kg, votre IMC = 80 / 1,6 x 1,6 soit 80 / 2,56 soit 31,2.
Quel poids pour une femme d'1m70 ? Par exemple, si vous mesurez 1,70 mètre et que vous avez 32 ans, votre poids idéal, selon la formule de Creff sera de : 65 kg. Et selon la formule de Lorentz, votre poids idéal, si vous mesurez 170 cm, sera de : 62 kg.
En inversant la formule, on peut donner une approximation du poids idéal pour une taille donnée : poids idéal = IMC x taille au carré. Par exemple, pour obtenir un résulat d'un IMC (Indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25 quand on mesure 1m60, il faut peser entre 47,5 kg et 64 kg.
Une femme de 1m63 devrait peser entre 49 et 63 kg selon la plus ou moins forte carrure, entre 54 et 69 kg pour un homme.
Le poids idéal peut être estimé à l'aide de la formule de Creff, qui prend en compte la taille, l'âge et la morphologie de l'individu : Morphologie Moyenne : (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10) * 0,9. Morphologie Mince : (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10) * 0,9 * 0,9.
6 ans : 14 – 16,8 pour les garçons, 13,8 – 17,1 pour les filles. 7 ans : 14,2 – 17,1 pour les garçons, 13,7 – 17,4 pour les filles. 8 ans : 14,4 – 17,5 pour les garçons, 14,1 – 17,8 pour les filles. 9 ans : 14,6 – 18 pour les garçons, 14,4 – 18,4 pour les filles.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
L'autre formule pour savoir quel est le poids idéal, est celle de Lorentz qui est: Poids idéal pour une femme = taille en cm - 100 - (taille -150)/2. Ainsi, si vous mesurez 1m65, votre poids idéal = 165 - 100 - (165 - 150)/2 est de 57,5 kilos.
L'IMC recommandé se situe entre 18.5 et 25, donc compte tenu de votre taille vous devriez peser entre 49.15 et 66.42 kg…
L'IMC augmente avec l'âge
Cela s'explique par une baisse progressive du métabolisme de base, lui-même lié à une diminution de la masse musculaire, avec l'âge. Avec cette règle, le seuil d'IMC considéré comme « normal » pour les plus de 65 ans ne serait plus situé entre 20 et 25 mais entre 24 et 29.
Finalement, un IMC supérieur à 30 est classé comme « obésité ». Par conséquent, selon cette formule, une femme de 1,60 m devrait peser entre 47,5 et 64 kg.
Si vous faites du 34 ou du 36, vous devez vous diriger vers les vêtements en XS et S. Le 38 et le 40 correspondent à une taille M. Mais en fonction de votre morphologie (des épaules ou un bassin large), un 40 peut se transformer en taille L, comme le 42 et le 44.
En 2020, le « Français moyen » mesure près d'1,77 mètre et pèse plus de 81 Kg (79 Kg en valeur médiane, moins sensible aux valeurs extrêmes), la « Française moyenne », elle, mesure 1,64 mètre et pèse en moyenne un peu plus de 67 kg (64 Kg en valeur médiane).
Un bidon d'eau pèse 60 kilos.
Rihanna : 65 kg pour 1,73 m !
La formule est la même quel que soit le genre (féminin ou masculin) et se calcule en divisant le poids (exprimé en kilos) par la taille au carré (exprimée en mètres), soit IMC = poids en kg / taille² en m.
IMC et poids de forme
Pour calculer votre IMC, il suffit de faire le calcul suivant : Poids / Taille au carré. Pour exemple, une femme de 45 ans mesurant 1m60 et pesant 57 kg a un IMC de 22. On considère alors, scientifiquement, que cette femme est à son poids idéal.
On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu'inférieur à 25 kg/m2. Il faut nuancer tout cela et faire intervenir d'autres paramètres.