La stabilité émotionnelle est l'équilibre entre bien-être physique et mental… Il repose sur plusieurs piliers que sont la relaxation, la détente, la façon de traverser les difficultés de la vie avec calme et l'énergie ou la capacité de chacun d'être optimiste.
« Les gens émotionnellement stables ont la force et la sagesse d'accepter l'incertitude pour ce qu'elle est, de regarder un futur incertain en face et l'accepter ». Face à la peur d'être impuissant, désarmé, nous avons souvent tendance à vouloir tout contrôler. Ainsi, rien ne peut nous arriver !
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. L'activité physique n'a que des bienfaits. Recommandée à tous, le sport est également bénéfique pour stabiliser l'humeur, lutter contre les états dépressifs et la baisse de moral.
L'instabilité émotionnelle
Quand on a l'impression de vivre dans des montagnes russes émotionnelles, on n'arrive plus à comprendre ce qui se passe en nous et on peut vivre alors de la souffrance. Plus encore, cet état de déséquilibre profond nous amène parfois à réagir de façon excessive et/ou impulsive.
− Qui ne reste pas en place, droit et ferme; qui est apte à se déplacer ou à être déplacé; qui n'est pas en position d'équilibre stable de façon durable; dont l'état ou le caractère de stabilité ne dure pas.
La stabilité émotionnelle est l'équilibre entre bien-être physique et mental… Il repose sur plusieurs piliers que sont la relaxation, la détente, la façon de traverser les difficultés de la vie avec calme et l'énergie ou la capacité de chacun d'être optimiste.
1. Qui repose solidement sur sa base et dans une position d'équilibre bien assurée : Fondations stables. 2. Qui se maintient durablement dans tel ou tel état : Une monnaie stable.
Les troubles émotionnels – dépressions, anxiétés et troubles somatoformes – sont fréquents en MPR où ils ont une présentation spécifique, souvent associés à ou «masqués derrière» des symptômes physiques. Le recoupement entre les différents troubles est important.
En parallèle, il faut consulter un psychiatre ou un psychologue spécialisé dans le psycho traumatisme avec des techniques telles que : EMDR, thérapie cognitive et comportementale (TCC) ou encore hypnose". Selon l'état émotionnel du patient, des antidépresseurs peuvent être prescrits.
Il arrive que l'instabilité sentimentale soit liée à une peur profonde de l'engagement amoureux. S'engager sur le plan sentimental implique de savoir faire un choix et de s'y tenir, d'accepter le risque d'abandon et certaines concessions inhérentes à toute vie de couple.
L'hypersensibilité émotionnelle désigne le fait de réagir fortement aux stimulis émotionnels puisque l'on appréhende le monde à travers ses émotions. "Les ressentis et perceptions sont décuplées.
Qui est dans une situation ou dans un état dont les bases sont fermes et solides, qui ne vacille pas. Qui ne change pas beaucoup, qui se maintient dans la durée. Dont le caractère est constant et équilibré.
La stabilité émotionnelle est la capacité d'une personne à rester calme quand elle vit une situation de stress. Une personne émotionnellement instable est une personne qui se laisse contrôler par ses émotions au lieu de les accepter, de les relier à son vécu intérieur, et de leur donner du sens.
Selon le Médiscope, les femmes instables psychologiquement se caractériseraient par une forte impulsivité, une humeur changeante, une très grande émotivité pouvant aller jusqu'au rejet de sa personne. À un degré plus ou moins élevé. Ce qui peut nous arriver à toutes à un moment donné ou à un autre, finalement.
Dans de nombreux cas, une personne émotionnellement instable peut être le signe qu'elle souffre d'un trouble de la personnalité ou de troubles tels que la dépression, l'anxiété ou la gestion d'un traumatisme.
«Blocage émotionnel» est un terme couramment utilisé dans l'espace du développement personnel, mais que signifie-t-il réellement ? L'expression peut être définie comme des blessures émotionnelles refoulées ou non cicatrisées subies par des expériences de vie antérieures.
Le trouble explosif intermittent (TEI) est un trouble comportemental caractérisé par des expressions extrêmes de colère, souvent au point de violence, disproportionnées par rapport à la situation qui survient (voir aussi à la définition de Seb Bouyer).
Finalement, parler libère. Parler auprès d'un professionnel peut être salvateur, mais même parfois, simplement, trouver de l'écoute auprès d'un ami. La parole et l'échange avec quelqu'un qui nous comprenne est bien souvent la première des thérapies.
Se sentir en permanence en colère peut également être le signe d'un mal être que l'on ne reconnait pas ou que l'on ne veut pas reconnaitre. Comme il faut bien que cela s'exprime à un moment, cela passe par une émotion vive et forte.
Les troubles de l'humeur sont des troubles mentaux impliquant des troubles émotionnels consistant en de longues périodes d'excessive tristesse (dépression) ou d'excessive gaieté ou exaltation (manie), ou les deux.
Soyez attentif. Les personnes qui sont conscientes de leurs émotions sont souvent aussi plus stables émotionnellement. Il émane d'elles de la tranquillité, car elles ont accepté leurs sentiments et se rendent compte que dans la plupart des cas, ils ne sont pas à prendre trop au sérieux.
Efforcez-vous de pardonner (à vous et aux autres).
Faites une liste des raisons qui peuvent vous mettre en colère contre vous-même, puis lisez-la comme si vous étiez quelqu'un d'autre et laissez les émotions venir et partir. Soyez gentil avec vous-même X Source de recherche . Développez de l'empathie pour les autres.