La gymnastique est un terme générique qui regroupe aujourd'hui des formes très diverses de disciplines sportives, pratiquées pour le loisir ou la compétition : gymnastique artistique, gymnastique rythmique, trampoline, gymnastique acrobatique, gymnastique aérobic, tumbling.
Ensemble des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps.
La gymnastique est un sport complet, qui regroupe différentes disciplines. Les femmes et les hommes doivent exceller sur tous les agrès, ce qui nécessite beaucoup d'entraînement et une connaissance de son corps très poussée.
La gymnastique est un sport non seulement pour le plaisir, mais un sport qui aidera un enfant physiquement, mentalement, et socialement. Plusieurs croient que la gymnastique est un sport dangereux, cependant, si le sport est bien enseigné, il peut être très bénéfique pour un enfant.
Gymnaste : Définition simple et facile du dictionnaire.
Âges de début...
À partir de 9 à 10 ans, les jeunes peuvent commencer la gymnastique artistique, rythmique, le trampoline, les sports acrobatiques, à condition évidemment d'adapter les séances à leur développement psychologique et physiologique. La compétition de haut niveau débute à 16 ans.
Il existe 6 familles en gymnastique qui sont :
- Sauts : saut droit, saut carpé, saut en extension, saut groupé, saut de biche, saut de chat - Rotation : roulade avant, élevée, roulade arrière (poisson, tendue, piquée) - Renversements : roue, rondade, le saut de tête, la souplesse avant, saut de main.
Les points vulnérables de la gymnastique sportive
Les articulations sont particulièrement exposées dans ces disciplines. D'après la Fédération française de gymnastique, la moitié des traumatismes répertoriés sont des entorses du genou, de la cheville, du coude, du poignet, des doigts ou des orteils.
la gymnastique rythmique (GR) ; le trampoline ; l'aérobic ; la gymnastique acrobatique.
C'est aussi une question de souplesse et de légèreté : plus les gymnastes sont petits, plus ils ont des chances d'aller loin dans la compétition en raison de leur composition physique : un petit corps demande moins d'énergie pour se soulever et faire des figures avec souplesse.
Les clients qui fréquentent les Énergie Cardio ou les Éconofitness, qu'ils soient jeunes ou moins jeunes, ont sensiblement les mêmes motivations: ils recherchent un sentiment de bien-être. «On veut être bien dans notre peau, se sentir en forme et être plus efficace dans notre vie de tous les jours.
gymnaste
gymnaste n. Personne qui pratique la gymnastique sportive.
Nikita reste aujourd'hui l'unique personne à avoir réalisé cette figure, qui porte également son nom. Dans le code de pointage (un grimoire publié par la Fédération Internationale de Gymnastique), cette figure est classée I. Autrement dit, c'est la plus forte difficulté jamais réalisée pour une épreuve au sol.
1 élément de la famille des "rotations" ou des "élans" • 1 demi tour sur 1 jambe • 1 SA de 3 éléments dont 1 élément à 0,2 min. 1 changement de barres • 1 SG de 2 sauts dont 1 à 0,3 • 1 SA de 2 éléments avec envol (les 2 sont avec envol) • 1 entrée (0,2 min.) et 1 sortie (0,2 min) • 1 sortie à 0,2 min.
La gymnastique permet à l'enfant de s'adapter dans des situations inhabituelles en maîtrisant son corps dans l'espace. Elle lui permet de prendre et maîtriser des risques, de développer sa capacité à oser réaliser, de diversifier et d'enrichir ses modes de communication (productions individuelles ou collectives).
Agilité, équilibre, coordination, • souplesse articulaire, • meilleure pression artérielle, • maintien de la masse minérale osseuse, • augmentation du volume et de la forme musculaire, • Communication, partage, échange, • Bien être psychologique, estime de soi.
- Les études portant sur des gymnastes féminines internationales ont montré qu'un entraînement intensif et souvent précoce présentait une incidence significative sur leur physiologie. Leur croissance se trouve ralentie et la maturation pubertaire est significativement retardée.
En effet, la pratique d'une activité physique est le moyen d'améliorer leur capital santé et de se maintenir en forme en rendant les muscles plus souples et plus fonctionnels. Aussi, la gym douce permet de prévenir les chutes pour les personnes en perte d'équilibre ou de mobilité dans ses déplacements.
Il s'agit d'une surface délimitée (12 m × 12 m ), communément appelée praticable et généralement disposée sur un plancher à ressort, sur laquelle les gymnastes réalisent des acrobaties. Le sol est une discipline olympique de la gymnastique artistique depuis 1932.
La gymnastique au sol est l'épreuve phare de la gymnastique artistique féminine (GAF). Elle requiert à la fois souplesse, détente et équilibre, sans se départir d'un certain sens du tempo et de la chorégraphie.
Pour la réalisation d'une souplesse parfaite, une excellente souplesse des épaules est nécessaire, l'écartement des jambes, qui doivent rester tendues, doit atteindre le grand écart, les bras, tendus eux aussi, restent aux oreilles et la tête doit rester penchée en arrière.