La mémoire émotionnelle est à la base de l'encodage de la mémoire associée aux sens. L'émotion donnera une profondeur volontaire ou involontaire à la trace mnésique. Cette profondeur aura des relais avec les autres mémoires.
Plus que le type d'émotion, c'est surtout l'intensité de l'émotion ressentie qui aura un impact sur la mémoire, soit pour se souvenir, soit pour oublier. Par exemple, lorsque le stress est faible, il peut favoriser la mémorisation, il va nous permettre de nous adapter et même de performer (« eustres », ou bon stress).
La première composante de l'intelligence émotionnelle est la conscience de soi. Elle se caractérise par la capacité de reconnaître les émotions, de les percevoir, de savoir comment les émotions vont vous influencer et de les utiliser à bon escient dans la vie de tous les jours pour prendre des décisions.
7Selon Schachter et Singer (1962), un état émotionnel nécessite obligatoirement l'interaction de deux composantes (figure 1) : (a) une activation physiologique, et (b) une cognition appropriée (émotionnelle ou non) à cet état d'activation.
Les émotions primaires (ou dites « de ba- se») peuvent être observées chez la plu- part des vertébrés. Leur nombre varie se- lon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée).
En 1999, il définissait l'intelligence émotionnelle comme « notre capacité à apprendre les diverses aptitudes pratiques qui sont fondées sur cinq composantes : la conscience de soi, la motivation, la maîtrise de soi, l'empathie et la maîtrise des relations humaines ».
L'intelligence classique englobe les capacités logico-verbales (exprimer ses idées grâce au langage) et les capacités logico-mathématiques (résoudre un problème grâce à la logique). Elle diffère donc de l'intelligence émotionnelle, qui reflète plutôt les facultés intuitives d'un individu.
Les émotions de base (colère, peur, tristesse, dégoût, joie, surprise) sont pour la plupart associées à une activité accrue dans la poitrine. Cela correspond à des modifications dans le rythme respiratoire ou cardiaque. Ce sont aussi celles qui provoquent les sensations physiques les plus fortes.
Le système limbique fait figure du centre des émotions et de la mémoire. Le néocortex représente le centre des fonctions cognitives supérieures et concerne ainsi par exemple la stratégie, les raisonnements spatiaux et long terme, la perception, la pensée consciente ou encore le langage.
Quand MacLean a formulé son hypothèse dans les années 1960, ça nous a aidés à comprendre que finalement, c'était compliqué de contrôler nos émotions parce que nous avions toute une partie du cerveau qui était dédiée à les faire vivre, à les faire s'exprimer, à nous mettre en action pour leur obéir - et que donc la ...
«Blocage émotionnel» est un terme couramment utilisé dans l'espace du développement personnel, mais que signifie-t-il réellement ? L'expression peut être définie comme des blessures émotionnelles refoulées ou non cicatrisées subies par des expériences de vie antérieures.
Des émotions ressenties comme de véritables douleurs
Cette souffrance peut revêtir bien des aspects : elle peut te rendre hyperactif, ou au contraire hypoactif, irritable, agressif ou te démotiver, par exemple. Elle peut aussi s'exprimer en utilisant ton corps, on parle alors de somatisation.
Le stress émotionnel, comme celui provoqué par les émotions bloquées, n'est pas seulement lié aux troubles mentaux, mais aussi à des problèmes physiques comme les maladies cardiaques, les troubles intestinaux, les maux de tête, l'insomnie et les troubles auto-immunes.
Émotif, comme adjectif, réfère à une personne qui ressent rapidement, facilement des émotions, qui se laisse guider par ses émotions.
L'intelligence émotionnelle définit les capacités à comprendre et exprimer ses émotions, et celles d'autrui. Mais aussi les aptitudes à les maîtriser – les réguler, notamment – et à les utiliser dans différents contextes. D'un point de vue professionnel, l'intelligence émotionnelle se montre utile pour l'entreprise.
Une personne émotionnellement intelligente saura gérer ses émotions de manière à les exprimer de façon appropriée et efficace. Son intelligence émotionnelle lui permettra de faire preuve de leadership, de transmettre sa motivation et de comprendre les sources de motivation d'autrui.
L'intelligence émotionnelle affecte notre attitude et notre vision de la vie. Elle peut aussi aider à soulager l'anxiété et à éviter la dépression et les sautes d'humeur. Un niveau élevé d'intelligence émotionnelle est en corrélation directe avec une attitude positive et une vision plus heureuse de la vie.
Les compétences émotionnelles désignent la capacité – mise en pratique – à identifier, à comprendre, à exprimer, à gérer et à utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent un rôle essentiel dans la santé mentale, la santé physique, la performance au travail et les relations sociales.
Difficultés pour communiquer ses sentiments
La première caractéristique de l'alexithymie réside dans la difficulté à pouvoir communiquer ses sentiments aux autres. L'alexithymique est incapable d'exprimer ses émotions verbalement.