Le massage ayurvédique est une technique qui se réalise à partir de produits naturels tels que des huiles essentielles (de sésame, de coco et d'huile de palme). Chauffée à la même température que celle du corps de la personne massée, l'huile est enduite sur le corps ou une partie du corps, selon les besoins.
Issu de la tradition indienne comme son nom l'indique, il est caractérisé par un modelage du corps entier aux huiles tièdes. Les gestes sont rythmés par une série de mouvements circulaires, de tapotements, de pressions et de balayages sur différentes zones du corps pour un moment de détente assuré.
Le massage ayurvédique se pratique sur une table de massage ou au sol. Le patient est généralement recouvert d'un drap qui sert à découvrir au fur et à mesure les parties à masser. Chaque massage est individualisé selon la prédominance des doshas et des déséquilibres du client.
Le massage ayurvédique élimine les tensions nerveuses.et favorise le lâcher prise et la relaxation. Il améliore la posture, en assouplissant les articulations et la colonne vertébrale, ce qui permet d'atténuer les douleurs dorsales, cervicales ou articulaires.
Le massage oriental détend et assouplit les muscles tandis que le massage suédois les raffermit. Le massage balinais, quant à lui, tonifie le corps. Pour détoxifier le corps et éliminer les tensions nerveuses, les massages ayurvédiques peuvent faire des miracles.
Le massage intégral porte sur l'ensemble du corps à l'exception des zones érogènes. Outre le fait de dénouer les tensions douloureuses, le massage intégral est parfait pour se détendre et améliorer le bien-être physique et psychique. Il stimule la circulation et réduit le stress.
Le massage chinois tui na est un massage complet et dynamique de l'ensemble du corps. En règle générale, le massage suit les méridiens d'acupuncture, les articulations et les zones réflexes du corps. Le praticien utilise différentes manœuvres, dispersantes ou tonifiantes, comme en acupuncture.
Sauf exceptions liées à vos besoins spécifiques, le massage ayurvédique se pratique avec de l'huile. Il n'est donc pas nécessaire de prévoir une tenue ample et décontractée comme dans le shiatsu. Prévoyez simplement des sous-vêtements confortables et que vous n'avez pas peur de tacher avec l'huile.
Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Le pétrissage est une méthode idéale pour lutter contre la cellulite adipeuse. On pétrit la peau comme un boulanger pétrit une boule de pâte : en pressant un petit boudin de peau entre ses doigts et en faisant des petits mouvements de va-et-vient qui permettent de déloger les capitons.
Comment s'habiller? Pour plus de confort avant et après la séance, portez des vêtements légers et extensibles comme des habits de sport. Si vous portez les cheveux longs, apportez ce qu'il faut pour les attacher.
Le massage Deep Tissue permet ainsi d'atteindre les différentes couches des muscles en agissant à la fois sur les tendons, les ligaments et le fascia (tissu qui enveloppe et traverse tous les muscles du corps) afin de soulager et dénouer les tensions musculaires.
Parfois, la combinaison de 2 doshas l'emporte ou même, encore plus rare, la constitution tridoshique ou les 3 doshas sont en équilibre. Interprétation des résultats : Additionnez le nombre de chaque lettre (V, P ou K) pour connaître votre/vos dosha(s) prédominant(s) : Vâta, Pitta ou Kapha.
C'est LE massage minceur par excellence. Réputé pour sa capacité à dégommer la graisse et lisser la peau, le palper-rouler est le précieux coup de pouce pour dégonfler rapido…
Il existe des tests sur Internet, sur notre site ou dans les livres qui permettront de « dégrossir » et de savoir reconnaître les tendances qui sont les nôtres, mais le mieux reste de consulter un professionnel pour plus de sécurité dans le diagnostic.
Si on le lui masse, on le fait très doucement, en effleurant d'une main ouverte. On masse les cuisses en glissant les mains du haut du genou jusqu'aux hanches, et on répète. On remonte doucement les flancs, jusqu'à la poitrine et aux épaules.
Mettez-vous à l'aise
Pour un massage à l'huile, vous avez trois solutions : garder vos sous-vêtements si vous ne craignez pas qu'ils soient tachés, vous mettre nu si vous n'êtes pas pudique, ou porter le sous-vêtement jetable mis à votre disposition. Dans le cas d'un massage habillé, une tenue souple est souhaitée.
Le massage Thaïlandais se pratique habillé dans une tenue très légère et confortable, généralement une large chemise en plus d'une culotte de coton, qui sont fournis dans la plupart des centres de massage et hôpitaux.
La synchronisation des mouvements alternés de deux esthéticiennes en massage à 4 mains alternant mouvements fluides et pressions profondes sur vos muscles les plus tendus.
Le praticien utilise généralement ses avant-bras pour faire de longs mouvements de massage balayant, similaire à de longues vagues ondulantes qui se déplacent le long du corps. D'autres techniques lomi-lomi impliquent des mouvements circulaires, de martèlements doux ou percutant, et des tapotements du bout des doigts.
Le massage suédois est une technique dynamique qui consiste en un enchaînement de manœuvres exécutées principalement sur la musculature et les articulations. Les techniques du massage suédois ont pour but de faire circuler le sang vers le cœur.
Voici les massages du corps les plus demandés aux praticiens(nes) du massage bien-être : Le massage Californien. Le massage Ayurvédique. Le massage Shiatsu.
Le massage balinais est un massage complet qui agit en profondeur pour apporter relaxation et tonicité. Le massage ayurvédique, une des branches de l'ayurvéda,aide le corps à se débarrasser des toxines et autres tensions nerveuses.
Un massage californien dure généralement une heure et s'exerce en priorité sur la partie haute du corps, d'abord le dos pendant environ 45 minutes, puis le torse et l'abdomen à la fin de la séance.