Le softball, aussi appelé balle-molle en Amérique du Nord francophone, est un sport collectif pratiqué par deux équipes de neuf à douze joueurs alternant entre l’attaque et la défense.
La différence la plus évidente entre les deux sports est la façon dont le lanceur lance la balle. Dit simplement, les lanceurs de baseball lancent par-dessus, alors que les lanceurs de softball lancent par en-dessous.
Le Softball se joue à 2 équipes de 9 joueurs qui s'affrontent durant 7 manches. L'équipe gagnante est celle, qui à l'issue de ces 7 manches, a marqué le plus de points. Dans 1 manche, chaque équipe est 1 fois en attaque (joueurs à la batte) et 1 fois en défense (joueurs avec les gants).
Essayez de frapper la balle avec le meilleur endroit de la batte. La batte doit toucher la balle à environ 5 cm de son extrémité. N'essayez pas de la frapper avec le bout de la batte. Vous devez frapper la balle avec le centre de la batte.
Chaque lanceuse a le droit à cinq (5) balles de pratique la première fois et trois (3) balles de pratique par la suite, à chaque manche. La lanceuse a le droit à un maximum de 4 lancers par frappeuse. La balle rapide est interdite, car nous jouons à la balle-molle.
baseballeur, joueur de base-ball[Hyper.]
Lors d'un match, le but est de marquer plus de point que l'adversaire. Une partie de baseball se déroule en 9 manches, chaque équipe est tour à tour en attaque (à la batte) et en défense (au lancer). Une manche s'est écoulée lorsque les deux équipes sont passées une fois en attaque et une fois en défense.
Rationalisez la position de votre bras et de votre poing.
Au moment où vous ressentez le contact et de votre adversaire, resserrez votre poing. Un poing détendu se déplace plus facilement alors qu'un poing bien serré donne un coup plus puissant. Combinez-les. Donnez votre coup de poing en ligne droite, sans détour.
Lorsque vous frappez, tournez vos hanches dans la direction de votre adversaire comme si vous vouliez le frapper avec. Il en va de même pour votre torse, il pivote en même temps que les hanches le plus possible. Tout comme les jambes, les épaules ne doivent pas être crispées lors du coup.
Faites tourner votre poing à 180 degrés vers votre cible. Gardez l'autre main devant votre visage. Ne laissez pas votre visage vulnérable à une attaque. Ramenez votre bras en arrière en position de départ.
Ainsi, des changements flagrants de physiques et des progrès rapides en force sous les barres sont un signe qui ne trompe pas de la prise de produits dopants en musculation. Naturellement, aucun progrès n'est rapide, rien ne se passe par magie, du jour au lendemain.
Dana White : Francis Ngannou détient le record du monde pour le coup de poing le plus puissant. Ses coups sont l'équivalent d'une puissance de 96 chevaux. C'est comme être percuté par une Ford Escort lancée à pleine vitesse, et c'est beaucoup plus puissant qu'un marteau de foire lancé par dessus la tête.
Cet exercice permet de travailler les abdominaux en flexion anti-latérale tout en vous forçant à maintenir un bon gainage de l'ensemble de la sangle abdominale. Il s'agit également d'un bon moyen de travailler le dos, les ischiojambiers et les fessiers en un seul mouvement.
Pectoraux (Haut du corps)
Leurs plus importantes fonctions est de connecter les épaules, les bras et les muscles latéraux en une seule force combinée. Pour la partie haute du corps, les muscles du torse sont, en grande partie, responsables de la puissance des frappes.
Surmonter la peur demande un travail sur soi, la volonté de repousser petit à petit ses limites et un jour, les abolir. Il est indispensable de s'entraîner. Pour ne pas avoir peur de se battre, la seule possibilité est de venir s'entraîner à la pratique, entre autres du krav maga.
Différentes méthodes existent et la plus connu est l'entraînement avec des exercices respiratoires afin de renforcer les tissus et organes vitaux de son corps. Une autre méthode consiste à durcir sont corps avec des baguettes ou fouet d'endurcissement.
Un match dure habituellement entre deux et trois heures. Certains matchs se prolongent très longtemps en cas d'égalité (jusqu'à cinq ou six heures).
En baseball, le joueur de première base ou joueur de premier but est le joueur qui est placé à la première des quatre bases (buts) et qui doit empêcher le coureur de parcourir le terrain pour marquer un point. Les joueurs de première base peuvent être des gauchers ou des droitiers.
La MLB a en revanche renoncé à introduire, à l'instar du tennis avant chaque service, un compte à rebours de 20 secondes installé sur chaque stade, en face du monticule de lancer. La durée moyenne d'un match de neuf innings était de 3 h 00 min 58 sec en 2018, contre 3 h 05 min 11 sec la saison précédente.
Il y a cent ans, le 6 juin 1904, le baseball commence son aventure olympique à St Louis, Etats-Unis, par deux tournois, un niveau junior et un universitaire.
Le football a été inventé par les Anglais au 19e siècle.
Ils ont fixé les règles, les dimensions du terrain et des buts, le nombre de joueurs. La première Coupe du monde de football fut organisée en 1930 et gagnée par l'Uruguay.
Cet exercice basique possède un effet immédiat puisque le ventre paraît plus plat mais ce n'est pas là son seul intérêt. Contracter les abdominaux au quotidien permet de prendre conscience de cette zone de son corps et d'optimiser le travail à venir en amorçant une action tonifiante.
À force de rentrer son ventre, on s'expose à des problèmes de santé. Cette posture entraîne une mauvaise respiration et avec elle, des conséquences sur tout le corps.
La base du six pack est la musculation de la ceinture abdominale. Une ceinture abdominale bien musclée sera automatiquement plus visible. Tes abdos seront également plus ou moins visibles selon ton taux de masse grasse. Ta masse grasse dissimule alors tes muscles et bien sûr ton six pack.