Le thé vert est le meilleur thé minceur
En tête des alliés minceurs au rayon thé, le thé vert remporte la palme. Jean-Marc Zeil explique : "Le thé vert est plus actif car il agit directement sur les cellules, favorise l'élimination et aide à brûler les graisses".
Les thés verts japonais sont particulièrement adaptés dans le cadre d'un accompagnement à la perte de poids de par leur richesse en caféine. Ainsi des thés comme le sencha, le matcha ou encore le genmaïcha peuvent être de précieux alliés minceur.
Le thé vert, pour un effet brûle-graisse
Il contient de la théine et des catéchines qui favorisent la lipolyse, cet effet “brûle-graisse”. Les catéchines du thé vert ont une action spécifique sur une enzyme (Hormone sensitive Lipase). Cette enzyme découpe les cellules de graisses en acides gras libres.
Le matin : optez pour un thé minceur
Le thé a aussi un effet brûle-graisse grâce à la caféine qui booste la combustion des graisses. C'est aussi une boisson qui agit sur la fonction rénale grâce à la caféine qu'elle contient. Ainsi, on élimine plus facilement l'excès d'eau et de toxines.
Le fenouil, l'anis vert, le carvi ou le cumin sont carminatives, autrement dit, elles aident à expulser l'air bloqué dans les intestins tout en réduisant les douleurs. Les tisanes de thym, de romarin, d'anis vert, de mélisse, de menthe poivrée, ou encore de camomille sont recommandées de façon traditionnelle.
Avec sa caféine, le thé noir augmente le métabolisme de l'organisme. Il brûle alors plus de calories. Associé à un régime minceur, il favorise la perte de la graisse. Ses antioxydants soutiennent aussi cette perte de poids, car ils stimulent l'élimination des toxines et de la rétention d'eau.
Quand le thé (surtout le thé vert) est infusé trop longtemps, les tannins ressortent, et effectivement, une fois les tannins répandus dans l'infusion : le thé est amer. Il est important de ne pas dépasser le temps d'infusion recommandé pour le thé vert soit 2 minutes maximum.
Les flavonoïdes, un type d'antioxydant contenu dans le thé noir peut prévenir plusieurs problèmes cardiovasculaires comme les blocages artériels, les accidents cardiovasculaires cérébraux (AVC) et bien plus. En effet, cet antioxydant s'attaque au mauvais cholestérol en prévenant son oxydation.
Le citron : le grand classique pour maigrir du ventre
L'eau citronnée est une des boissons les plus recommandées pour perdre du poids. Elle combine les vertus drainantes et diurétiques de l'eau et les propriétés antiseptiques, détoxifiantes et nettoyantes du citron.
Pour vous permettre de maigrir, votre régime minceur du soir doit idéalement contenir du riz complet, des légumes et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0 % et boire des tisanes sans sucre.
Sachez que le moyen le plus efficace pour perdre la graisse du ventre en 3 jours consiste en une pratique quotidienne d'exercices cardio et abdominaux, associée à une alimentation saine, pauvre en calories, en graisse et en sucres.
Le thé noir doit infuser dans de l'eau bouillante pendant trois à cinq minutes, et jusqu'à 7 minutes pour une saveur plus intense. Si vous préférez un goût plus léger, il suffit de diminuer le temps d'infusion de votre thé noir.
Il n'est pas considéré comme un excitant mais plutôt comme un stimulant. Sa richesse en théine (même molécule que la caféine) et en L-théanine sont à l'origine de ce calme énergisé avec lequel le thé est si souvent associé.
C'est à ce moment que le thé est le plus « excitant ». Si l'infusion se prolonge au-delà de deux minutes, les tanins sont, eux aussi, libérés, atténuant les effets excitants de la caféine sur l'organisme. Autrement dit, notre thé est plus fort, plus concentré, mais moins excitant, après deux minutes.
L'ananas est certainement le plus populaire des aliments brûle-graisse. Toutefois, il faut être prudent ! En effet, l'ananas tient sa réputation de sa teneur en bromélaïne, une enzyme qui stimule la combustion des lipides.
Diminuez votre apport calorique.
C'est le secret pour perdre du poids. Et bien que la théorie soit simple, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie qu'il vous faut bruler 5 000 calories par jour pour perdre 5 kg en une semaine X Source de recherche .
Excellent pour la circulation du sang de par le citron et le gingembre, il permettra de soulager les états nauséeux. Il est très riche en vitamines et minéraux, c'est l'allié des digestions difficiles. Riche en antioxydants, il est bénéfique pour l'état de santé général.
Le thé contient, au même titre que le café, de la caféine dont on connaît les effets stimulants et excitants sur l'organisme. Même si une tasse de thé en libère deux fois moins qu'une tasse de café, consommée le soir, elle peut cependant avoir des effets sur la qualité du sommeil.
Pour le soir, l'idéal reste un thé blanc. C'est celui qui contient le moins de théine. Il peut aussi être consommé toute la journée sans risque d'effets trop stimulants. C'est le meilleur pour la santé car il est non oxydé.