L'aubépine pour soulager des palpitations
Les extraits d'aubépine contiennent des flavonoïdes et des proanthocyanidines qui seraient à l'origine des effets positifs de l'aubépine sur le cœur. Chez l'animal, elles renforcent les contractions du muscle cardiaque et régularisent son rythme.
Dans la plupart des cas, les palpitations cardiaques sont inoffensives et ne sont pas le signe d'un problème grave ; elles peuvent simplement faire suite à un effort physique, une émotion ou une bouffée d'angoisse. Elles peuvent toutefois traduire l'existence d'un trouble du rythme cardiaque.
Comment faire ? Inspirer par le nez ou par la bouche pendant 5 secondes pour remplir les poumons, puis expirer par la bouche à nouveau pendant 5 secondes pour les vider. À faire pendant 2 à 3 min pour calmer les palpitations (puis plusieurs fois par jour pendant une minute ou deux).
Quelles sont les causes des palpitations ? Les palpitations peuvent être déclenchées par de l'anxiété, du stress, ou de la panique. Dans ces cas, les glandes surrénales sécrètent des substances qui augmentent le rythme cardiaque.
La plupart des causes de palpitations n'ont rien à voir avec votre niveau d'activité. Il est courant de ressentir des palpitations cardiaques au moment de vous endormir. C'est un moment de calme où votre esprit n'est pas distrait par autre chose.
L'aubépine est traditionnellement utilisé comme fortifiant cardiaque. Pour les troubles cardiaques mineurs, l'infusion peut être utilisée : infuser durant 20 minutes de 1 g à 1,5 g de feuilles et de fleurs séchées dans 250 ml d'eau bouillante. Prendre de 3 à 4 tasses par jour (après chaque repas).
Manquer de magnésium peut aussi provoquer des fourmillements au niveau des membres ; des palpitations cardiaques : un battement du cœur irrégulier (arythmie) ou une tachycardie peuvent être la cause d'un manque de magnésium.
Gare au stress et aux excitants
D'autres facteurs peuvent expliquer ces palpitations, à commencer par le stress et le manque de sommeil. Une consommation d'excitants, comme le café, l'alcool ou les cigarettes, peut aussi être en cause. Il est alors essentiel de revoir son hygiène de vie et d'apprendre à se relaxer.
En fait, cet oligo-élément participe à la régulation du rythme cardiaque et limite les risques d'hypertension artérielle. En consommer permet aussi de combattre l'arythmie et les accidents vasculaires cérébraux. D'ailleurs, au quotidien, l'apport idéal serait de 300 mg pour les femmes et 350 mg pour les hommes.
L'anxiété augmente le risque de palpitations et de battements de cœur irréguliers, et peut entraîner des spasmes ou un emballement du cœur, des réponses qui peuvent toutes mener à des complications cardiaques.
En effet, 100g de banane apportent 360 mg de potassium soit 18% de l'apport journalier recommandé. Et le potassium est très bon pour le système circulatoire ! Il assure un rôle important dans la contraction cardiaque et vasculaire, faisant ainsi baisser la pression sanguine.
Vous pouvez prendre de la cannelle avec du thé ou de l'eau. En général, la cannelle atténue l'obstruction des artères.
Boire suffisamment d'eau pourrait prévenir l'insuffisance cardiaque. Dans une nouvelle étude présentée lors du congrès de l'ESC 2021 (Société Européenne de Cardiologie), des chercheurs ont révélé qu'une bonne hydratation permet de prévenir et réduire le risque de développer une insuffisance cardiaque.
La réponse de l'expert
Ce serait bien d'en parler à votre médecin. Il existe ce que l'on appelle des hernies hiatales, qui sont liés à ce que l'estomac remonte plus haut qu'il ne se trouve normalement. Cela peut entraîner des troubles tels que vous les décrivez.
La vitamine D peut avoir un effet préventif. On sait aussi grâce à des études épidémiologiques en statistique que plus le taux de vitamine D est élevé, moins il y a des risques de complications des maladies cardiovasculaires.
Bien que la majorité des arythmies ne se guérissent pas, il est possible de les maîtriser avec un traitement adéquat. Le choix du traitement dépendra de plusieurs facteurs, dont le type d'arythmie et les symptômes associés.
Les palpitations cardiaques sont fréquentes et souvent impressionnantes. Les palpitations, sans gravité la plupart du temps, peuvent toutefois être la conséquence de plusieurs troubles psychiques, physiques et de stress. Parfois, ce sont aussi les signes d'une grande fatigue.
Lorsque la fréquence cardiaque est au-dessus de la barre des 100 battements par minute. Une fréquence cardiaque au-dessus de 100 n'est pas signe de bonne santé.
D'après leurs conclusions, un patient qui prend un médicament à base de diclofénac, comme c'est le cas du Voltarène, a 20 % plus de risques de faire une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC) ou d'avoir de l'arythmie qu'un patient qui prend du paracétamol ou de l'ibuprofène.