Solution N°1 : Prendre conscience de ce besoin de reconnaissance. Pour trouver la solution à n'importe quel « problème », il est important de l'identifier. De la même façon, pour se libérer de ce besoin de reconnaissance, nous devons en prendre conscience.
Prendre le temps chaque soir de me féliciter pour quelque chose. Verbaliser à l'autre que mon besoin de reconnaissance n'est pas satisfait. Demander un câlin à mon fils (à défaut, en faire un à mon chat ou mon chien). Oser dire ce dont j'ai besoin au moment où j'en ai besoin.
Les manifestations du manque de reconnaissance sont variées : jamais un merci ou un compliment sur le travail effectué, aucun contact humain, du mépris voire de l'agressivité.
La reconnaissance est indispensable à notre survie, sans elle nous flétrissons, nous déprimons. On le voit dans l'exemple de l'instituteur, la reconnaissance nous confirme notre valeur, notre appartenance au groupe, nous nous sentons digne d'intérêt, cela influe sur la confiance en soi.
Se concentrer sur le plaisir, plus que sur la performance
Sans oublier, ajoute Sylvaine Pascual, de se servir en premier: "vous êtes la seule personne à savoir de quelles marques de reconnaissance, exactement, vous avez besoin.
La non-reconnaissance constante est souvent liée à l'égoïsme. Le monde tourne autour d'eux, et ils pensent qu'il est naturel que d'autres fassent des choses pour eux. Donc, ils n'ont pas tendance à sympathiser avec les souffrances ou les besoins des autres. Ce n'est tout simplement pas leur problème.
ingrate. Qui n'est pas reconnaissant.
3) Reconnaître les autres
Et bien, prenez l'habitude de donner un compliment, un feedback positif, une marque de reconnaissance aux gens qui vous entourent. Vous serez étonné du sentiment positif que cela va vous procurer et à quel point cela va améliorer vos relations également.
De la naissance jusqu'à la mort, l'être humain a besoin des autres pour vivre, survivre, se développer et mourir. Notre mère nous donne naissance et notre conjoint ou nos proches nous accompagnent dans la mort ; entre les deux, notre vie est rythmée par les relations sociales que nous entretenons avec les autres.
La première étape pour éliminer ce besoin constant d'approbation est de commencer lentement à être vous-même. Peut-être y a-t-il des relations qui se terminent ou des personnes qui vous rejettent, mais vous vous rendrez compte que lorsque quelqu'un vous accepte, il le fera en fonction de votre vrai moi.
L'incessant besoin de reconnaissance
Elles chercheront l'aval de l'être aimé et, si elles ne l'obtiennent pas, elles abandonneront immédiatement ce qu'elles ont entrepris, créant ainsi une dépendance dangereuse. Elles ont aussi sans cesse besoin de savoir qu'elles sont aimées et valorisées pour se sentir bien.
Se montrer pour exister
Se montrer est donc naturel, et nécessaire. Le problème de notre époque vient du fait que nous sommes pris entre ce besoin intérieur impérieux, et un autre extérieur : celui de s'exhiber en étant au top, même s'il ne s'agit que d'une apparence.
Sentiment qui incite à se considérer comme redevable envers la personne de qui on a reçu un bienfait : Témoigner sa reconnaissance à quelqu'un.
Dans le sens « qui manque de reconnaissance », on trouve les synonymes égoïste et plus rarement oublieux , et le contraire reconnaissant .
La considération, c'est la clé de voûte de notre santé. Nous avons besoin de nous sentir exister grâce à la considération, la reconnaissance, la valorisation, la compréhension, l'écoute, l'attention. Tout cela n'est possible qu'avec Amour, car c'est notre besoin existentiel.
altruiste. Dévouement, se consacrer à autrui de façon désintéressée, sans rien attendre en retour.
Il s'agit d'un déficit identitaire, d'un vide intérieur qu'il faut à tout prix combler à l'extérieur par l'action. Quand ils font, ils sont. S'ils arrêtent de faire, l'anxiété monte, le sentiment de perdre toute épaisseur s'installe, comme une petite mort d'eux-mêmes. Alors la course effrénée continue.
INGRAT, -ATE, adj. A. − Qui ne répond pas à ce qu'on est en droit d'en attendre, qui ne paye pas de retour. a) Qui oublie les bienfaits reçus, qui ne manifeste pas de reconnaissance.
De nombreuses personnes qui ne disent pas merci ne le font pas parce qu'elles ne voient ou n'apprécient tout simplement pas les gestes de gentillesse. Leurs lunettes sont très sombres, leur cœur est un peu froid et leur cerveau est très pauvre en intelligence émotionnelle.
Elles n'ont systématiquement pas de temps pour vous
De premier abord et à chaque fois que vous initiez une discussion avec une personne ingrate, celle-ci met fin à l'échange très rapidement, prétextant être débordée et ne pas avoir le temps.
On ne peut pas vivre sans risquer de vivre l'ingratitude, comme on ne peut pas donner sans risquer l'ingratitude. L'ingratitude peut susciter de l'amertume chez la personne qui en fait les frais, passant d'une trop grande confiance à une trop grande méfiance. Redouter l'ingratitude de son prochain n'en préserve pas.
Prendre du temps pour soi
S'adonner à une nouvelle activité, prendre soin de soi, faire du sport, etc. sont autant de petites choses qui permettent de retrouver un potentiel séduction et de reconquérir son partenaire.