Écrivez une affirmation contraire à vos croyances négatives.
Plutôt que de simplement remplacer « je suis un bon à rien » par « je peux être bon à quelque chose, » vous pourriez par exemple écrire « je suis quelqu'un de remarquable et très apprécié. »
Quelle joie de semer de nouvelles graines, car je sais que ces graines donneront naissance à mes nouvelles expériences. Je m'accorde mon soutien, la vie m'accorde le sien. Mes jours commencent dans la joie et l'allégresse. Je mérite ce qui existe de mieux et je l'accepte.
La pratique de l'affirmation positive de façon quotidienne peut contribuer à : Diminuer ton taux de stress. T'aider à répondre de façon moins défensive face à une situation menaçante. Te rendre plus résiliente face aux difficultés lorsqu'elles surviennent.
"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux." "Tu es toujours plus fort que ce que tu penses ." "Je peux le faire et je vais le faire." " A ceux qui osent, rien n'est impossible."
Concernant la santé mentale, une expérience menée à l'université de Lorraine, sur un échantillon de 44 étudiants, a prouvé l'efficacité des répétitions de phrases positives comme outil dans le traitement de troubles psychologiques comme la dépression, l'anxiété et le stress.
Comment ça marche la méthode Coué ? La méthode Coué est fondée sur la suggestion et l'auto-hypnose. Pour s'auto-hypnotiser, il faut se répéter 20 fois de suite et 3 fois par jour, la phrase type de la méthode : "Tous les jours, et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux."
“On s'attache souvent moins à la femme qui touche le plus qu'à celle qu'on croit le plus facilement toucher.” “La beauté touche les sens et le beau touche l'âme.” “Nombreux sont opiniâtres en ce qui touche la voie une fois prise, peu en ce qui touche le but.”
Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur. Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité. Le souvenir, c'est la présence invisible. Vis comme si tu devais mourir demain.
Voici quelques signes qui indiquent que votre positivité est devenue toxique : Vous rejetez ou écartez les émotions qui ne sont pas « positives ». Vous ressentez de la culpabilité ou de la honte lorsque vous éprouvez des émotions « négatives ». Vous évitez ou masquez les émotions désagréables.
Les feedbacks peuvent être très utiles pour nous faire prendre conscience de l'effet que nous produisons et de ce que reflète notre comportement. Il est alors plus facile de comprendre ce que nous ressentons ou pourquoi nous nous conduisons d'une certaine manière. Il est important d'assumer ses sentiments.
S'affirmer, c'est respecter ses valeurs personnelles et donc se respecter. C'est également demander aux autres de les respecter et faire preuve de confiance en soi. Pour déterminer ses valeurs personnelles, il existe des tests en ligne qui peuvent vous y aider.
Une personne qui s'affirme parle d'elle, de ses sentiments, ses besoins et ses droits. L'affirmation de soi est une ATTITUDE qui s'apprend tout au cours de la vie de l'individu et elle se développe au contact des autres. Lorsqu'un individu s'affirme c'est qu'il croit en sa valeur, en ses idées.
S'autoriser à se détendre, se relaxer, lâcher-prise permet de se libérer du négatif pour s'ouvrir à de nouvelles idées, de solutions favorables pour soi, de les visualiser et les ressentir avec tous leurs bienfaits, comme étant déjà présentes, dans notre vie, de renouer avec un mental positif.
Il vaut mieux rêver sa vie que la vivre, encore que la vivre, ce soit encore la rêver. La vie, c'est comme un autobus ; quand tu te retournes, tu t'aperçois qu'il y en a déjà beaucoup qui sont descendus. Notre vie vaut ce qu'elle nous a coûté d'efforts. J'ai appris qu'une vie ne vaut rien, mais rien ne vaut la vie.
« Je m'affolamoure », « je t'extraime » ou encore « j'ai le boum boum ».