Encourager les enfants, les valoriser, leur renvoyer une bonne image d'eux-mêmes, avoir un regard bienveillant et aimant permet de leur donner confiance en eux.
Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
La peur de la critique
C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de la confiance en soi. La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions. Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.
En effet, une éducation trop permissive ou au contraire trop stricte, la surprotection des parents, la peur d'échouer ou de mal faire sont autant de facteurs qui peuvent altérer la confiance en soi. Sans oublier la peur de se mettre en valeur, le sentiment d'être incompris(e), un état d'esprit négatif.
Les sports à privilégier pour développer la confiance en soi
Si vous avez du mal avec les contacts physiques, ou besoin de prendre en assurance, les sports de combat sont la solution idéale. Boxe, judo, karaté… peu importe celui que vous choisissez, tous ont en commun la concentration et le contact physique.
Que ce soit du volley, du football ou encore du handball, tous ces sports d'équipe sont des jeux qui aident à vaincre la timidité. En effet, ils permettent aux enfants de se faire une place au sein d'une équipe, de créer du lien social et devenir ami avec d'autres petits aimant le même sport qu'eux.
Dans tous les cas, les options envisageables sont très nombreuses. Les plus populaires incluent entre autres la programmation neurolinguistique, la thérapie comportementale et cognitive, la thérapie interpersonnelle, l'hypnose et la Gestalt thérapie.
Quand il s'agit de choses qu'il a réussies (ex : s'habiller tout seul, obtenir un super résultat sportif), pensons aussi à mettre en avant le chemin parcouru, plus que le résultat en lui-même. La petite phrase “Mais comment tu as fait ??” est aussi un bon moyen de donner confiance en soi à notre enfant.
Vous pouvez aider votre enfant à se défaire de sa peur en lui lisant des livres, en inventant des histoires ou en exprimant des situations qui traitent de sa peur. Par exemple, il peut dessiner un monstre pour l'aider à exprimer ses peurs et à comprendre qu'elles ne sont pas réelles.
Ne le dévalorisez jamais devant les autres. Montrez-lui que vous l'acceptez tel qu'il est. Cela ne veut pas dire qu'il ne faut jamais le critiquer. Mais au lieu de dire « Tu es un fainéant, tu vas redoubler « , il est plus efficace de lui faire comprendre qu'il n'a pas assez travaillé sur son exercice de math.
Les enfants peuvent avoir tendance à s'inquiéter facilement. Réservez du temps pour l'activité physique, le jeu et les activités familiales. Donnez l'exemple en prenant soin de votre propre santé mentale : parlez de vos émotions. Gardez-vous du temps pour les activités que vous aimez.
Le yoga pour maîtriser ses émotions
Le yoga fait aussi gagner en stabilité physique, équilibre, force et souplesse. Et l'on sait combien, pour les enfants et ados, l'apparence est importante pour la confiance en soi.
La confiance en soi c'est le sentiment de pouvoir se reposer sur ses propres ressources. Il s'enracine dans les expériences d'attachement sécure au cours de notre enfance. Les parents adéquats constituent pour le petit une base rassurante qui permet le développement de confiance en soi et à l'autrui.
Des pratiques corporelles de bien-être (concentration, relaxation, respiration, massage, méditation) peuvent aussi participer à une meilleure estime de soi, en permettant à l'enfant de se reconnecter avec ses sensations.
De nombreuses études de psychologie positive ont démontré cette corrélation harmonieuse entre la pratique sportive et la confiance en soi : faire du sport régulièrement brise les résistances mentales, apaise les bobos de l'âme et aide à se sentir mieux dans sa peau et dans ses baskets.
Pour avoir confiance en lui, votre enfant doit savoir qu'il peut très bien se débrouiller seul, sans vous. A vous de l'encourager à aller vers les autres et à se confronter à l'inconnu. Apprenez-lui les gestes de tous les jours sans le pousser trop.
La peur de la critique.
C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de la confiance en soi. La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions . Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.
La meilleure façon de la rassurer est de lui parler. Lui dire qu'elle n'est pas seule dans ce cas, que d'autres enfants ont les mêmes peurs, et même les grands, la rassure.” “On s'encourage mutuellement, et elle sait que sa peur ne disparaîtra pas en un jour.”