Pourquoi je suis si dure avec Moi-même et les autres ?
La confiance en soi : un manque de confiance en soi conduit souvent à être trop dur(e) envers soi-même, à se mettre beaucoup de pression et à se fixer des objectifs irréalistes. Au contraire, un excès de confiance en soi ne permettra pas de se remettre en question lorsque c'est nécessaire.
Depuis toujours, vous êtes très exigeante avec vous-même. Vous ne connaissez pas le mot échec et vous ne vous accordez aucun temps libre. Vous manquez de confiance en vous et vous faites absolument tout pour satisfaire le regard des autres.
L'excès d'exigence est dû à la peur de la rencontre, la vraie, celle où l'on voit l'autre tel qu'il est. Celle où l'on décide de s'investir dans la relation avec lucidité et amour. L'excès d'exigence est la peur de ce qu'une vraie rencontre implique d'inconnu, de bouleversements immédiats et de changements durables.
Être Soi // 029 • 4 conseils pour être moins dur avec soi-même
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Comment devenir moins exigent ?
Comment être moins exigeant avec soi-même ?
Soyez plus patient.
Reconnaissez vos succès.
Rappelez-vous toujours que le mieux est l'ennemi du bien, et ne cherchez pas à toujours tout reprendre pour "mieux" faire, car vous risqueriez de passer à côté de l'essentiel.
prenez une seconde pour penser à votre regard et imaginer qu'il porte une énergie bienfaitrice qui permet de diminuer la souffrance. Car c'est le cas. Relâchez vos sourcils et votre front, dessinez même un léger sourire sur vos lèvres si vous en avez envie et diffusez ainsi ce message de paix.
On peut être bienveillant envers les autres en prenant soin d'eux, en étant prévenant et à l'écoute de leurs besoins, en usant de gentillesse et de douceur et en mettant de côté le jugement. De fait, nos relations sont meilleures, plus vraies et empreintes de respect.
Aimer, ce n'est pas posséder ni manipuler l'être aimé. Aimer, c'est comprendre l'autre comme un parent qui doit donner un cadre à l'enfant pour s'épanouir sans lui imposer ses points de vue jusqu'à renier ses aspirations. Et pour comprendre, il faut parler et savoir écouter.
1. Avoir pour quelqu'un, quelque chose de l'affection, de la tendresse, de l'amitié ou de la passion : Aimer ses amis, son pays. 2. Être amoureux, éprouver de l'amour pour quelqu'un : Il a aimé sans être payé de retour.
La personne perfectionniste s'impose des standards d'excellence extrêmement difficiles à atteindre, voire impossibles. Elle ne sait doser ses efforts, se surinvestissant parfois dans des activités de moindre importance au détriment de certaines plus prioritaires.
L'exigence évite les pertes de temps fréquentes dans les relations amoureuses. De ce fait, on avance plus vite et de manière plus sereine. L'exigence est utile afin de progresser dans la bonne voie. Elle amène le couple à associer un objectif à la relation amoureuse au lieu de rester dans une relation qui n'évolue pas.
Le féliciter, le remercier, s'entretenir avec lui régulièrement permettront de maintenir le lien. Lui confier des projets à la hauteur de son énergie. Echanger, communiquer permet de recadrer si besoin. Il saura écouter car l'empathie est une qualité commune aux collaborateurs exigeants.