Pour être plus productif au travail, l'organisation des tâches de votre activité est indispensable. En début de semaine ou la veille de chaque journée de travail, faites la liste de vos tâches, aussi appelée To Do List. Priorisez les tâches : classez-les par niveau d'importance et degré d'urgence.
Déconnecter du travail et permettre à votre cerveau de se reposer. Pendant cette pause, nourrissez votre esprit avec quelque chose qui vous fait du bien. Que vous ayez envie de faire un peu de shopping, de vous faire couler un bon bain ou même de vous affaler dans le canapé devant une série, écoutez-vous !
À noter néanmoins que certaines pathologies, telles que la Covid-19, la mononucléose ou encore la grippe, qui sont des maladies virales, peuvent entraîner une fatigue dite chronique, qui s'étend sur plus de 6 mois.
Les médicaments à base de vitamines, minéraux et d'acides aminés en cure aident à lutter contre la fatigue passagère. Il faut privilégier les vitamines A, du groupe B, C, E, les minéraux tels que le zinc, le sélénium, le calcium et le magnésium.
Problème de santé, surmenage, infection, troubles du sommeil, Covid-19, maladies, stress... De nombreuses causes peuvent expliquer l'apparition d'une asthénie, communément appelée fatigue. Un état "d'épuisement" qui peut s'avérer anormal lorsqu'il perdure malgré le sommeil et le repos.
Qu'est-ce qu'une journée productive pour vous ? - Quora. Pour moi une journée productive c'est avancer vers ce qui compte pour moi au quotidien. Faire et toujours mieux que de ne rien faire dans n'importe qu'elle activité ! Tous les matins s'engager sur 3 priorités à faire chaque jour.
Le fait de s'imposer des horaires permet de ne pas s'éparpiller et de gagner en rigueur au travail. C'est particulièrement le cas si vous êtes indépendant. Il s'agit de déterminer un horaire de début, un horaire de déjeuner, un horaire de fin et aussi ses temps de pause pour faire du sport ou se distraire.
L'attitude positive : soyez poli, souriant et avenant
Saluer ses collègues et sa hiérarchie le matin en arrivant et au cours de la journée fera de vous quelqu'un d'agréable et facile. Si en plus, vous êtes d'un naturel joyeux, alors vos collègues auront plaisir à vous croiser dans l'entreprise.
Planifier une heure de temps chaque jour dans son agenda. Cela vous permettra de répondre à vos e-mails, de discuter avec l'un ou l'autre collègue et d'éviter tout contre temps. ...
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L'une des bonnes habitudes consiste à s'imprégner d'un outil productif tel que la liste des tâches à faire. Cela permet d'organiser le plan d'action et d'être productif grâce à la prévision de créneaux et d'établir des priorités, de prendre du recul et de faire preuve d'une gestion du stress adéquate.