La méditation est une pratique courante utilisée pour éveiller la Kundalini. Elle se pratique régulièrement pour permettre à l'esprit de se calmer et de se concentrer sur la Kundalini.
Allongez-vous sur le ventre, les mains à plat sur le sol. Relevez le buste en poussant sur vos bras. Répétez les mouvements 5 à 7 fois. La posture du cobra libère le chakra de la communication qui fait circuler les informations de tous les autres chakras.
Il existe un exercice de méditation qui peut vous aider à apaiser le serpent en feu de la kundalini et à calmer vos chakras. Pour le réaliser, commencez par vous asseoir et visualiser les racines de vos pieds. Concentrez-vous également sur celles qui entrent dans la terre tout en allant jusqu'au centre de la terre.
Le syndrome de Kundalinî, ou montée de kundalinî, est un ensemble de perceptions sensorielles, motrices, mentales et affectives associées au concept de la Kundalinî.
Un cours de kundalini dure entre 1 heure et 2 heures et démarre par un mantra d'ouverture puis par un mantra de protection. Ces mantras nous relient à la spiritualité de ce yoga originel : assis en tailleur, on respire dans l'axe de la colonne vertébrale et on vient vibrer et chanter le mantra.
Les chakras sont des centres d'énergie qui régulent différentes fonctions physiques, émotionnelles et spirituelles. Lorsque la Kundalini est éveillée, elle peut activer chacun de ces centres d'énergie, permettant ainsi à l'individu de vivre une expérience de transformation profonde.
Le Yoga Kundalini expliqué par Julien Wegner
Il vise à réveiller cette énergie en utilisant des techniques de respiration, de postures, de relaxation et de méditation. Le but final est de faire monter l'énergie Kundalini le long de la colonne vertébrale et de traverser les sept chakras.
Le Kundalini est avant tout le nom d'une puissante énergie spirituelle. Au repos, elle se situe à la base de la colonne vertébrale, au niveau du chakra racine. Lorsque cette énergie est activée, elle remonte le long de la colonne vertébrale, traversant les 7 chakras.
En favorisant l'inventivité, l'épanouissement sexuel et l'échange avec les autres, le chakra sacré participe au lâcher-prise et à la joie de vivre. Pourtant, comme les autres chakras, Svadhisthana peut être déséquilibré, lorsqu'il est trop ou au contraire peu actif.
Muladhara chakra est associé à la couleur rouge. Il est ainsi conseillé pour activer ce premier chakra de porter cette couleur, mais aussi de manger des fruits et légumes rouges. On peut également visualiser cette couleur ou utiliser des pierres de couleur rouge pendant sa pratique de yoga ou de méditation.
La méditation et le yoga, outils puissants pour faire circuler l'énergie. Associée à la lithothérapie ou non, la méditation est une manière douce de faire le point sur l'équilibre de ses chakras et de travailler à leur réalignement.
Il faut s'efforcer de rester dans l'instant présent, le seul moment qui existe et où tout se passe. Ouvrez votre cœur au changement dans chaque petit geste de votre quotidien. Maintenez-vous dans cette présence, cette curiosité, cette ouverture à ce qui peut arriver tout au long de la journée.
3ème CHAKRA : Chakra du plexus solaire – Maṇipūra
Le 3ème chakra, est lié au système digestif et associé à notre volonté. Il exprime “JE FAIS”. Harmonieux, il apporte force, confiance en soi, motivation et détermination.
Le chakra du cœur est lié à la région physique de notre cœur, ainsi qu'à notre dos, nos épaules, nos bras, nos poignets et nos mains. Nous pouvons utiliser la respiration et donc la méditation comme un moyen de nous connecter à ce chakra, en inspirant profondément dans la poitrine et en expirant lentement.
Pour une détente-minute, enfoncez très légèrement le bout de vos doigts au niveau du plexus solaire, ongles contre ongles, et restez quelques secondes sur la zone sensible en respirant profondément par le ventre. Relâchez et ressentez l'énergie se libérer au niveau de l'abdomen et du thorax.
Le chakra qui domine votre vie est le CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE. C'est le troisième chakra, situé au niveau du plexus solaire. C'est le chakra de la sensibilité et de la paix intérieure, symbole de respect et de dignité.
Votre chakra le plus fort est le deuxième chakra, également appelé chakra sacré ou Svadhishthana, situé dans la région pelvienne. Ce chakra est lié au plaisir, à l'abondance, à la sensualité, à la créativité, aux émotions, aux sentiments et aux relations épanouissantes.
Les yogis pratiquant le Kundalini s'habillent habituellement en blanc et sont coiffés d'un turban. Ne pas porter de couleurs serait bénéfique pour les chakras et se couvrir la tête permettrait d'éviter de perdre l'énergie corporelle montante et d'éviter que les humeurs extérieures n'aient un impact sur les autres.
Le chakra sacré est le centre d'énergie lié à notre créativité, notre sensualité et notre vitalité. Lorsqu'il est hyperactif, nous ressentons une surcharge d'énergie créative et émotionnelle. En revanche, une sous-activité peut entraîner un manque de passion et d'estime de soi.
“Lorsque vous avez peur et que vous êtes envahi par la peur, l'instinct de survie consiste à fermer le chakra racine afin de ne pas pouvoir alimenter les autres chakras de votre corps”, explique-t-elle. Le chakra racine assure : la stabilité la force.
Relié aux deux hémisphères du cerveau, Ajna est le chakra du savoir et de l'intuition. Il régit l'intelligence, la connaissance, les capacités de synthèse et d'analyse, la mémoire, l'intuition, l'imagination, le discernement, la maîtrise et la sagesse.
Origine. D'après Madara Uchiwa, le démon Shinju serait le créateur du chakra.