Faire baisser la température de la chambre
La température idéale de la chambre d'un bébé devrait tourner autour de 19 degrés. Pas facile quand le thermomètre affiche 30 degrés. Pour tenter de faire baisser la température de la chambre, il est utile de fermer volets et fenêtres dès le matin et surtout le midi.
Comment s'assurer que bébé ne souffre pas trop de la chaleur la nuit ? Pour vous assurer que votre bébé ne souffre pas trop de la chaleur la nuit, vérifiez au niveau de son crâne et de sa nuque si sa température corporelle au toucher n'est pas trop chaude et s'il ne transpire pas.
Une couche-culotte suffit au-delà de 27 °C
Ainsi, entre 18 et 21 °C, un bébé peut supporter un body manches courtes, un pyjama et une gigoteuse TOG 1, et entre 22 et 23 °C, un body manches courtes et une gigoteuse TOG 1. Entre 24 °C et 25 °C, un body manches courtes et une gigoteuse TOG 0.5 suffisent.
Entre 22 et 23°C : un pyjama léger et une gigoteuse également légère de valeur TOG 0,5. Entre 24 et 25 °C : un body manches courtes et une gigoteuse légère de valeur TOG 0,5. 26 °C : un body manches courtes. 27 °C et plus : laissez simplement bébé en couche.
En cas de températures basses, surtout en hiver, nous vous conseillons d'habiller bébé avec plusieurs couches de vêtements légers plutôt qu'un seul vêtement épais. Par exemple, un body à manches longues, un pyjama en coton et une petite veste légère en laine ou en polaire.
À son âge, notre bébé a encore besoin de beaucoup de sommeil et une forte chaleur accentue sa fatigue. Dès le matin, après avoir aéré sa chambre une demi-heure, on ferme fenêtres et volets, afin de maintenir la pièce aussi fraîche que possible.
La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et aux risques de déshydratation rapide. Ils sont plus sensibles à ces risques du fait : De leur jeune âge (thermorégulation et sudation moins efficaces, part d'eau dans leur corps plus importante que dans celui de l'adulte)
L'organisme d'un bébé ne sait pas encore réguler lui-même sa température corporelle. En période de canicule (ou de forte chaleur), quand son corps est exposé à la chaleur de manière prolongée, le nourrisson va donc éprouver des difficultés à transpirer et à évacuer la chaleur.
Sommeil agité : un bébé qui a trop chaud peut avoir du mal à s'endormir et à rester endormi. Il peut se réveiller fréquemment pendant la nuit, ce qui peut perturber son propre sommeil ainsi que celui des parents.
Une astuce consiste également à placer des bouteilles d'eau glacée devant le ventilateur pour qu'il souffle dessus afin de rafraichir l'air. Il est important de renouveler régulièrement l'air dans la chambre de bébé, et d'autant plus si vous souhaitez rafraichir la pièce.
Comment habiller bébé la nuit si le thermomètre affiche entre 24 et 27 degrés ? Les températures sont vraiment élevées et le sommeil de bébé risque d'être impacté. Pour limiter les difficultés à aller vers le sommeil et rester endormi, optez pour une turbulette TOG 1 et un body sans manches… voire juste une couche !
Quand la température est trop haute, vers 27-28 degrés, on peut laisser Bébé en couche, tout simplement. Si la chaleur devient difficile à supporter pour Bébé et le dérange dans son sommeil, un ventilateur ou une climatisation est solution envisageable.
A partir de 25°C, le body à manches courtes suffit pour habiller votre enfant. Ce sera son seul pyjama pour la nuit. Si la température atteint les 27°C, il est inutile de couvrir votre bébé. Vous pouvez mettre de côté turbulette et pyjama au profit d'un maillot de corps à manches courtes.
Pour protéger bébé en cas de canicule, prêtez une attention particulière à la température des espaces de vie. Tôt le matin, aérez votre habitation puis baissez les volets pour éviter que la chaleur ne pénètre à l'intérieur. Le soir, laissez passer l'air. Votre bébé vous dira merci !
Ce phénomène serait encore plus important pour les bébés âgés de 3 à 12 mois. Dans leur cas, le risque de mort subite serait 3 à 5 fois plus élevé lorsque la température extérieure dépasse 28 °C que lorsqu'elle est seulement de 20 °C.
Soyez à l'écoute de votre enfant, proposez lui toujours de l'eau à boire entre les tétées, biberons ou repas, surtout quand il fait chaud (ou en cas de fièvre ou de diarrhées). Si son comportement change et qu'il urine peu, consultez vite un médecin car le très jeune enfant se déshydrate vite.
En cas de fortes chaleurs, évitez de sortir avec votre bébé aux heures les plus chaudes, à savoir de 11 à 16 heures. Mais pour plus de sécurité, n'hésitez pas à étendre cette plage horaire si nécessaire.
Il est possible de sortir avec bébé environ 3 semaines après la naissance. En cas de températures clémentes, si bébé est en landau et bien couvert, vous pourriez même le sortir beaucoup plus tôt.
L'hypothalamus, qui contient la glande responsable de la thermogenèse, n'est pas encore fonctionnel à 100%. Au fil des semaines, le bébé gagne en maturité, mais il faudra attendre ses deux ans environs pour qu'il soit parfaitement capable de réguler sa température, comme les adultes.
À partir de 27 °C, si canicule : laissez bébé en couche. À 26 °C : un body en coton à manches courtes suffit. De 24 à 25 °C : un body à manches courtes et une gigoteuse légère. De 22 à 23 °C : un pyjama léger et une gigoteuse légère.
Beaucoup de parents se demandent quel est le bon moment pour troquer la gigoteuse contre une couette et un oreiller. Généralement, on attend que l'enfant ait atteint l'âge de 18 mois.
20-21 °C : un body à manches longues, un pyjama en coton et une gigoteuse. Autour de 18-19°C : optez pour un body à manches longues, un pyjama en velours et une gigoteuse ouatée sans manches spécial hiver ou un surpyjama en polaire par exemple.