En utilisant l'effet lift vous donnez à votre balle une trajectoire bombée et celle-ci redescend plus vite. Pour réaliser un coup droit lifté, vous devez frapper la balle du bas vers le haut. Vous devez chercher à frotter la balle tout en remontant votre raquette, tel un mouvement d'essuie-glace.
Deuxièmement, l'effet lifté. Pour l'obtenir, frottez la balle plus ou moins au-dessus, avec un mouvement plus ou moins de bas en haut et de l'arrière vers l'avant. Plus la raquette va vite au moment où elle touche la balle, plus il y a de rotation.
Soyez bien relâché Pendant tout le mouvement, qu'il s'agisse de la préparation ou de la frappe, soyez bien relâché au niveau du bras, de la main et du poignet. Le relâchement musculaire vous aidera à avoir une bonne vitesse gestuelle et à mettre plus d'effet lifté.
C'est un rituel tennistique dont les origines sont à la fois scientifique et la superstition.. bien que beaucoup de joueurs reconnaissent que cela ne fait probablement pas beaucoup de différence. Côté science, les balles plus poilues sont plus lentes et rebondissent plus hauts.
Pectoraux (Haut du corps)
Pour la partie haute du corps, les muscles du torse sont, en grande partie, responsables de la puissance des frappes.
Le relâchement vous permettra de frapper vite et quand votre coup est à 1 centimètre de la zone d'impact, contractez le membre utilisé (votre bras par exemple si vous faites une attaque en poing) pour venir verrouiller celui-ci et ainsi, en augmenter la puissance.
1) Alternez aux pattes d'ours ou au sac de frappe le travail de la force et de la vitesse. Par exemple, gauche/droite rapide, puis droite forte. 2) Effectuez une série de 10 directs rapides au sac ou aux pattes d'ours, puis enchaînez immédiatement avec 6 frappes à pleine puissance, et cela, à 10 reprises.
Le tennis est un sport où vous devez être impliqué physiquement sur chacune des frappes. Il est très difficile de bien centrer la balle sur la raquette, d'exécuter une volley percutante ou de réussir un smash de qualité si vous n'êtes pas bien positionné et installé pour la frappe.
D'une façon générale, il faut inspirer pendant la phase de préparation et expirer pendant tout le geste de frappe. inspirer quand vous faites votre préparation, expirez par la bouche quand vous déclenchez la frappe et faites durer le souffle jusqu'à la fin du geste.
Le "LIFT", c'est, dans notre sport, l'effet donné à la balle pour la faire rebondir plus haut … Depuis février 2018, c'est aussi un département rattaché à la direction générale de la FFT: l'Institut de Formation du Tennis.
Si vous souhaitez servir un peu plus fort, il sera important de se relâcher au maximum et surtout, d'ôter de sa tête le fait de vouloir servir très fort. Cette pensée peut s'avérer très néfaste car elle va tendre votre corps et du coup réduire votre fluidité de geste, votre relâchement et donc votre vitesse de bras.
Maintenez votre cheville ferme et étirez vos doigts de pied vers le bas pour frapper le ballon. Tout cela ne suffit pas tout à fait pour exécuter une balle flottante parfaite. Vous devez absolument frapper le ballon au bon endroit afin d'obtenir la bonne trajectoire dans les airs.
Frapper à la gorge permet de couper temporairement la respiration de son agresseur. Un coup bien placé au niveau du genou lui fera perdre l'équilibre, lui provoquera une forte douleur et peut même l'empêcher de se relever ou de marcher.
Dana White : Francis Ngannou détient le record du monde pour le coup de poing le plus puissant. Ses coups sont l'équivalent d'une puissance de 96 chevaux. C'est comme être percuté par une Ford Escort lancée à pleine vitesse, et c'est beaucoup plus puissant qu'un marteau de foire lancé par dessus la tête.
C'est une force de la nature
De quoi faire la fierté de Dana White, le boss de l'UFC : "Francis détient le record du plus puissant coup de poing au monde. Il équivaut à 96 chevaux. C'est comme se faire percuter par une Ford Escort lancée à pleine vitesse."
Le muscle le plus sollicité lors de vos séances de boxe est sans aucun doute le pectoral majeur ou le grand pectoral. Ce muscle — qui part de votre cage thoracique et s'étend jusqu'à votre sternum, clavicule, côtes et mêmes vos bras — détermine la force de votre coup de poing.
C'est pour cela que l'on retrouve principalement des athlètes de type mésomorphe à haut niveau. En effet ce morphotype à pour caractéristiques une musculature développée et un masse graisseuse faible et un caractère confiant, dominant et des réactions énergiques. Faisant de ce profil un athlète idéal pour la boxe.
Pour les mains et doigts : frappes contre différents supports ou matériaux : dans l'eau, sur des sacs de riz, gravier, makiwara, punching ball, supports en bois, etc. Pompes sur les poings ou les doigts. Pour les tibias : musculation des mollets, travail avec un sac de frappe de façon progressive.
Un ace, ou un as est un service gagnant au tennis. Le principe est que l'adversaire ne renvoie pas la balle. Cela signifie que le receveur réalise une faute directe ou ne touche pas la balle.
le lancer à droite de votre corps : utiliser pour le service slicé extérieur, au corps ou au T à 0-15. le lancer droit au dessus, légèrement sur la droite : idéal pour le service à plat. le lancer légèrement derrière vous : utiliser pour le lift, et généralement pour les deuxièmes balles de service.
Lorsqu'il y a « 5-5 », il faut aller jusqu'à 7 jeux. S'il y a « 6-6 » on réalise alors un « jeu décisif » (tie break). Le « jeu décisif » se compte différemment des autres jeux. En effet, la marque des points est compté « zéro », « 1 », « 2 », « 3 », … jusqu'à 7.