5 cuillères à soupe rases d'eau minérale en bouteille. Vous pouvez aussi remplacer par 4 cuillères + 1 cuillère à soupe d'eau florale sans conservateur (de fleur d'oranger, de citron ou de bleuet.) 1/10ième de cuillère à soupe de gomme xanthane (vous devez vous rapprocher de 1 gramme environ).
Huile végétale d'Amande douce Bio : Comme l'huile de coco, cette huile à également des vertus hydratantes. Elle apaise, est anti-inflammatoire et cicatrisante. Elle n'est également pas compatible avec l'usage d'un préservatif.
L'huile d'amande est une autre huile ménagère qui peut être utilisée comme "lubrifiant". Elle a une odeur agréable et sexy et est agréable sur la peau. L'huile fonctionne également très bien comme huile de massage. Elle est également hydratante et vous pouvez utiliser le reste de l'huile dans votre salade.
Manger des acides gras
La sécheresse vaginale peut provenir d'un déséquilibre des acides gras (oméga 3 et oméga 6), l'alimentation joue donc un rôle important pour favoriser un bon équilibre de la muqueuse vaginale. L'huile d'olive, l'huile de lin, l'huile de noix contribue à un bon équilibre des bons acides gras.
Pour les femmes qui ne peuvent pas bénéficier d'estrogènes, il existe des hydratants et des lubrifiants comme l'acide hyaluronique. Disponibles en pharmacie sans ordonnance, ils sont à appliquer deux ou trois fois par semaine, avant les rapports sexuels.
Les aliments les plus riches en probiotiques sont ceux qui sont riches en ferments lactiques : yaourts, fromages, spiruline et algues, légumes lactofermentés (choucroute, miso), boissons fermentées (kombucha, kéfir..) ainsi que les aliments fermentés (pain au levain, etc.).
La sécheresse vaginale est une baisse ou un arrêt de la lubrification qui permet au vagin de rester humide. Elle crée une sensation de vagin « sec ». C'est un problème fréquent. Il peut apparaître à tout âge et il est plus ou moins sévère d'une femme à l'autre.
La crème hydratante comme soin vaginal
Avant un rapport sexuel, on pourra de surcroît utiliser un lubrifiant pour plus de confort.
« Ces patientes ont besoin d'huile de coco, à appliquer sur la vulve deux fois par jour, pendant au moins 48 heures. On peut aussi mettre un peu d'huile essentielle de tea tree, qui est antifongique, et l'associer avec de l'huile de lavande, qui calme », recommande-t-elle.
En effet, de par son caractère lubrifiant, la vaseline peut être utilisée pour hydrater les muqueuses en cas de sécheresse vaginale ou de rapport anaux. En revanche, il est important de pas l'utiliser sur un préservatif car il devient poreux et donc perméable aux microbes.
Dans ce cadre, l'huile de Coco est une huile naturelle qui peut se révéler efficace comme lubrifiant intime, et notamment en cas de sécheresse vaginale. En effet, elle permet de nourrir et de prévenir les pertes en eau grâce à sa richesse en acides gras saturés.
CONSEILS D'UTILISATION
Le Lubrifiant Saforelle s'utilise avant et pendant les rapports sexuels. Appliquer la quantité nécessaire de gel sur les muqueuses externes et à l'entrée du vagin. Les 2 partenaires peuvent utiliser le gel.
« Privilégiez des gels lubrifiants à base d'eau et d'acide hyaluronique (qui retient l'eau). » Enfin, « en relation stable et fidèle, lorsque le préservatif n'est pas forcément nécessaire, l'utilisation d'huiles végétales ou de vaseline n'est pas un problème ».
Les noix. Comme les autres fruits à coque (amandes, noisettes...), les noix sont riches en huiles naturelles et en vitamine E, qui préviennent la sécheresse vaginale. Celles qui en souffrent de manière régulières ne doivent pas hésiter à en consommer, notamment pendant leur syndrome prémenstruel et après leurs règles.
L'huile végétale d'amande douce bio
Comme les huiles végétales de Coco, de Bourrache et d'Onagre, l'huile d'Amande douce BIO rend la pénétration plus agréable, hydrate et est également comestible. Elle convient aux différentes pratiques sexuelles et possède un goût assez neutre.
La lubrification vaginale, aussi appelée cyprine , est principalement composée... d'eau et de différents fluides. Ceux-ci renferment les secrétions produites par les glandes de Bartholin situées de chaque côté du vagin, le mucus du col de l'utérus ainsi que la « transpiration » des vaisseaux vaginaux.
Les soins doux sont importants, mais en même temps, il est essentiel de ne pas exagérer afin de protéger la couche protectrice acide de la peau dans la zone intime. Il suffit de se laver une fois par jour sous la douche ou lors du bain.
Adoptez une hygiène intime parfaite
Lorsque les températures extérieures augmentent et que vous sentez que vous transpirez plus que de coutume, n'hésitez pas à multiplier les douches, avec un savon spécifique, au pH doux, ou au millepertuis dont les vertus anti-transpirantes sont reconnues.
Le lubrifiant intime Durex est parfait pour soulager et faciliter les rapports avec pénétration. Sa formule saine et naturelle permet d'apaiser immédiatement.
La vaseline pure de Qualiphar est un soin aux propriétés émollientes et lubrifiantes. Elle est indiquée en cas de sécheresse cutanée mais peut également être utilisée en tant que gel intime ou comme une crème protectrice pour les peaux sensibles et fragilisées.
Mode d'emploi. Une toilette vulvaire avec une compresse imprégnée d'huile de coco 2 fois par jour ou un produit de toilette spécifiquement formulé, adapté à ce pH acide, pour les femmes les plus vulnérables et en prévention, en cas de prise d'antibiotiques notamment.