Pour se libérer de l'emprise d'un pervers narcissique, il est essentiel de rompre tout contact. Évitez de répondre à ses messages ou à ses appels, passez en mode "ghosting". De plus, renoncez à vous venger, car la vengeance ne servirait à rien.
L'indifférence fait de même partie de ce que déteste un manipulateur. Néanmoins, elle le désarçonne, car elle le renvoie à une forme d'insignifiance qui lui rappelle sa vacuité. C'est pour lui l'une des expériences les plus pénibles qui soit, donc, l'une de celles recommandées pour le tenir à distance.
Utiliser la contre-manipulation est un excellent moyen de détruire un pervers narcissique. En effet, tout ce qui compte pour le pervers c'est d'avoir l'ascendant et de mettre mal à l'aise afin de rentrer dans la brèche de la manipulation, de l'emprise, et de la culpabilisation.
Parce qu'il s'agit pour elle d'une nécessité qui la protège tant qu'elle ne peut ouvrir les yeux sur l'abus dont elle souffre. Or, pour affronter un pervers narcissique, sa victime va devoir comprendre un jour qu'il ne change pas et que son comportement est pathologique.
Les limites. Dans le prolongement de ce besoin de contrôle, le pervers narcissique déteste les limites, qui causent chez lui une immense frustration. Par son absence d'empathie et son manque de compréhension, il les repousse toujours plus pour saper la confiance, l'estime de sa victime et la détruire.
Comment le contrer : il est essentiel de ne pas se soumettre au harceleur. Plus on cède, plus ses exigences seront nombreuses et intenses. La meilleure alternative est de lui faire prendre conscience de la situation anormale qu'il génère, expliquer ce que l'on ressent sans critiquer directement son comportement.
Apprenez à dire non sans vous justifier. Dites par exemple : « non, je n'ai pas envie ». S'il vous rétorque « mais pourquoi ? », répondez : « je comprends ta demande de vouloir comprendre mais la réponse est la même, je n'ai pas envie ». Restez collé à cette phrase, et répétez-là sans en démordre.
Quand le manipulateur part définitivement, c'est, le plus souvent, lorsque sa proie n'est plus suffisamment docile et qu'elle ne devient plus manipulable. Cela se produit quand elle sort de l'emprise et commence à ouvrir les yeux sur la vraie nature de ce compagnon.
Une chose est sûre : il peut être dangereux. Tant qu'il peut contrôler la relation et obtenir l'exclusivité et la soumission de la part de sa victime, il est rarement violent. Il le devient lorsqu'il sent que l'autre s'éloigne, qu'il perd le contrôle. Il peut alors devenir extrêmement destructeur.
Le PN aime le conflit, car il correspond à son besoin de s'alimenter des autres, au travers du gain de pouvoir sur autrui que lui procure l'agression. Cet aspect rend donc la confrontation et l'agressivité incontournable dans son mode de relation à l'autre.
Leur réaction lorsqu'ils sont ignorés a tendance à être dramatique, exagérée et chaotique. Comme vous le savez, ils veulent faire une scène. Ils veulent vous faire ressentir de la honte, de la culpabilité ou de la confusion quant à vos choix.
La stratégie perverse du PN s'appuie sur la résonance des failles narcissiques. Et c'est dans cette faille narcissique qu'il va s'engouffrer. Il va mettre en place une stratégie qui fait que sa faille et celle de sa victime vont rentrer en résonance forte.
Une façon d'empêcher le manipulateur narcissique de détruire votre estime de soi est de lui demander de ne vous comparer à personne. Vous pouvez dire : «Je comprends et respecte votre point de vue, mais je connais mes qualités, je sais qui je suis et je ne perdrai pas mon temps avec ce genre de comparaison.
La communication qui est conseillée est une communication sans affect, superficielle, réduite au strict minimum. Savoir ce que l'on veut, et opposer des paroles fermes au pervers. Les victimes doivent oser prononcer le mot « non » et s'y tenir, quoi qu'il advienne, quitte à répéter leurs paroles en boucle.
Le but du pervers narcissique est d'avoir une emprise totale sur l'autre (ses pensées, ses sentiments, son temps, ses actions et jusqu'à sa manière d'être). Sur le plan émotionnel, le pervers narcissique a des moments d'euphorie et des moments de déprime.
Si c'est toi qui es à l'origine de la rupture, le silence radio mis en place par le pn est une technique utilisée pour te faire douter et créer le manque. Le pervers narcissique reviendra quasi-systématiquement après une rupture dont il n'est pas à l'origine en utilisant d'abord le silence radio.
Oui, Le pn sait qu'il fait du mal, qu'il fait souffrir ses victimes et pourtant cela ne l'empêche pas de prendre plaisir à les anéantir. Il s'est construit avec deux modes de fonctionnement : le clivage et l'identification projective qui sont aux fondements de sa perversion.
Le pervers narcissique projette toute sa frustration, son insécurité et sa rancune de l'autre. Cela le dévalue et met fin à votre santé mentale. Et si la victime ne cherche pas d'aide, elle peut souffrir de dépression, de panique, même dans les cas les plus graves en essayant de se blesser ou de se suicider.
Bien que le pervers narcissique ne puisse pas tomber amoureux, il peut ressentir du bien-être par ce que vous pouvez lui apporter au quotidien (des attentions, des éloges…). Il est donc essentiel de bien faire la distinction entre l'amour et une sensation de bien-être.
Le pervers narcissique est aigri
En effet, en vieillissant il est effrayé. La peur de perte de contrôle, de séduction et de pouvoir l'affecte au plus au point. Il devient donc avec les années de plus en plus aigri. Il est rongé par l'angoisse du temps qui passe : son narcissisme est en danger.
Freud soulignait les trois blessures narcissiques que la science avait infligées à l'humanité : la blessure copernicienne (la terre n'est pas le centre de l'univers), la blessure darwinienne (l'homme est un animal comme les autres) et la blessure psychanalytique (« le Moi n'est pas le maître dans la maison »).
Les personnes qui attirent les pervers narcissiques sont des personnes dites gentilles. Autrement dit des personnes qui sont prêtent à prendre sur elles-mêmes, à céder aux autres, à faire des efforts pour les autres et cela - et c'est exactement cela qui attire l'attention des pervers narcissiques - sans contre partie.