Intégrer le bicarbonate de soude à sa routine minceur Pour profiter de ses bienfaits minceur, il suffit de diluer 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau avant de boire ce mélange à jeun ou avant le repas. Vous pouvez également le mélanger avec du vinaigre de cidre ou du jus de citron.
« Ça n'aide pas à perdre du poids, mais ça a des propriétés rassasiantes. Ça ne remplit que l'estomac », explique la diététicienne. Le bicarbonate de soude peut davantage être utilisé dans le traitement des troubles gastriques.
Sport de combat à part entière, la boxe est un entraînement cardio incroyablement efficace pour maigrir des bras en 1 semaine. En plus de vous aider à perdre de la graisse autour des bras, la boxe vous aidera à les affiner et à les tonifier.
Est-ce efficace ? Bien sûr que non. Sans surprise, le mélange bicarbonate de soude + jus de citron n'a rien d'amincissant, comme le confirme la diététicienne Valérie Samama, interrogée par nos confrères de 20 minutes : "le bicarbonate de soude ne fait pas maigrir en tant que tel".
Comment mincir des bras ? En l'absence de relâchement de la peau, ou sur un relâchement modéré, avec une peau élastique, la cryolipolyse est souvent une technique idéale. L'appareil Coolsculpting permet en une seule séance d'enlever 25 à 30 % des bourrelets graisseux du bras.
L'idée est de se muscler les bras pour éviter que la graisse ne s'y installe. Il y a aussi la méthode des pompes, qui vous permet de soulever votre propre poids. Rapprochez les mains si vous voulez faire travailler les triceps. Les élastiques sont également très efficaces pour faire travailler ses bras (entre autres).
La première solution, l'une des plus efficaces, est de procéder à un lifting des bras (ou brachioplastie). Cet acte chirurgical a pour but de corriger la peau distendue de la face interne des bras en l'associant le plus souvent à une liposuccion pour parfaire le résultat.
Pour profiter de ses bienfaits minceur, il suffit de diluer 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau avant de boire ce mélange à jeun ou avant le repas. Vous pouvez également le mélanger avec du vinaigre de cidre ou du jus de citron.
Toutefois, grâce à ses propriétés rassasiantes, le bicarbonate de soude pourrait être un ingrédient coupe-faim naturel. Par ailleurs, grâce à ses vertus antiacides, en plus de faciliter la digestion, il favorise l'élimination des toxines et limite les ballonnements.
C'est aussi un formidable allié détox. Pourquoi ? Parce qu'elle possède des vertus antioxydantes puissantes, qu'elle réduit l'acidité de l'organisme, qu'elle nettoie le foie…
L'un des meilleurs sports pour affiner les bras est la natation. Excellente pour votre cardio, la natation permet de faire travailler tous les muscles de votre corps, en douceur et en finesse. Le yoga est également un sport qui permet de muscler vos bras tout en vous relaxant.
Les astuces pour avoir des bras fins
Pour raffermir et muscler ses bras, l'idéal est d'alterner entre cardio et renforcement musculaire. On peut ainsi réaliser une séance dédiée aux bras trois fois par semaine et courir, marcher ou nager les autres jours.
Pour maigrir des bras, il faut renforcer sa masse musculaire : le muscle remplace en effet la graisse. Il faut notamment agir sur les triceps et les biceps. Et si votre bras ne paraît pas forcément plus mince (le muscle prend de la place !), vous pouvez l'affiner et surtout, le raffermir.
Quand on a des flatulences après le repas, c'est qu'il y a des problèmes au niveau du système digestif. Pour soulager ces ballonnements et flatulences qui sont gênants, à la fin du repas, il est conseillé de verser une cuillérée à café de bicarbonate dans un verre d'eau et d'y ajouter un peu de citron.
Réduit les reflux acides
Les brûlures d'estomac et les régurgitations acides sont provoqués par les reflux gastro-œsophagiens. Le bicarbonate permet de neutraliser l'excès d'acide. C'est pourquoi, il compose d'ailleurs la plupart des produits anti-reflux.
Il est conseiller de consommer le bicarbonate de sodium sous forme de cure (2 semaines maximum) ou occasionnellement en cas de repas copieux. Ajoutez une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d'eau à température ambiante et mélangez pour obtenir une solution homogène.
Gommage douceur
Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 2 cuillères à soupe de miel biologique et appliquez sur le visage en faisant de petits massages circulaires, puis rincez. Vous pouvez aussi exfolier la peau de votre corps en remplaçant le miel par 3 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Le bicarbonate de sodium permet de réduire les taches extrinsèques sur les dents dues au tabac, le manque d'hygiène buccal ou à l'alimentation (thé, café, épices...). Il nettoie les dents mais ne les blanchit pas.
Pour maigrir, pressez du jus de citron que vous diluerez ensuite avec de l'eau tiède ou de l'eau froide. L'eau chaude est à éviter, car elle détruit les nutriments contenus dans le citron. En hiver, vous pouvez ajouter du poivre noir moulu ou du gingembre pour stimuler l'organisme.
La prise de bicarbonate de soude peut être efficace pour aider à soulager tous les problèmes de reflux gastro-oesophagien (RGO), de brûlure d'estomac, d'acidité gastrique, de remontée acide, etc. Pris avant le repas, le bicarbonate optimise la digestion en relançant la sécrétion acide.
Il s'agit de la méthode de jeûne intermittent la plus courante. Elle consiste à s'abstenir de se nourrir pendant 16 heures d'affiliée et de manger pendant les 8 heures restantes de la journée.
Les coudes bien dirigés vers l'arrière, pliez-les et descendez en soufflant. Un angle de 90° entre le bras et l'avant-bras constitue la limite à ne pas dépasser. Repoussez sans vous aider des jambes en inspirant. Faites 3 séries de 12 répétitions.
Les pompes triceps.
Placez-vous en position de pompes, mais sur les genoux, les bras le long du corps, les coudes dirigés vers l'arrière, collés aux côtes. Descendez en inspirant, repoussez en soufflant, le tout en gainant les abdominaux. Si vous ne faites que cet exercice, effectuez une série de 10 répétitions.
Exercice 2 – avec 2 bouteilles d'eau de 50 cl
Debout, jambes largeur de bassin, prenez une bouteille d'eau dans chaque main. Levez les bras au-dessus de votre tête puis fléchissez-les vers l'arrière, bras collés vers les oreilles. Les coudes ne bougent pas. Serrez vos abdominaux et vos fessiers pour protéger votre dos.