apprendre à lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de notre volonté relativiser la gravité des épreuves et y chercher les enseignements pour progresser. s'entourer de personnes optimistes (l'optimisme est contagieux) adopter une posture et attitude de confiance et de joie (le corps influence les pensées)
Selon une recherche sur le centre de psychologie positive, être optimiste vous permet d'être plus efficace au travail, d'entretenir de meilleures relations humaines, en plus d'avoir un meilleur système immunitaire.
Partisan de l'optimisme. 2. Qui est porté, par son caractère, à voir tout en bien, à s'estimer satisfait de ce qui arrive, à être confiant dans l'avenir.
Comment garder une attitude positive malgré les difficultés de la vie ?
Comment rester positif quand tout va mal ?
Exploiter le négatif pour devenir plus fort. D'abord, il faut reconnaître que l'essence même de la vie est d'osciller entre bonnes et mauvaises surprises. ...
Visualiser les aspects positifs. C'est la technique du verre à moitié vide ou à moitié plein. ...
L'une des meilleures façons de vous aider à maintenir une attitude positive est de développer l'habitude de vous réveiller tôt. Vous pouvez ainsi vous préparer sans stress pour le travail, commencer votre journée sans vous sentir bousculé et même prendre un moment pour lire ou pratiquer de la méditation.
1 - Ecrire sur un papier une nouvelle pensée. Par exemple : « J'ai confiance en moi », « Je suis exactement comme je devrais être », «S'inquiéter ne sert à rien »…
2 - La répéter chaque jour. Coller des post-its sur votre mur. ...
Quand rien ne va dans sa vie, la dernière solution pour changer d'attitude, rester de bonne humeur ou prendre une vision plus positive sur sa journée est de changer d'air. Si tu travailles avec des personnes négatives, pense à appeler une personne positive de ta famille ou dans tes amis pour te remonter le moral.
Il peut s'agir d'un trait de la personnalité plus ou moins prononcé, ou bien d'un moment de la vie, ou encore, des symptômes d'une maladie mentale comme la dépression par exemple. D'après la vision des pessimistes, le négatif l'emporte toujours sur le positif.
Un manque d'autonomie ou d'indépendance accentuerait le développement du pessimisme et parfois même de la dépression. Tandis qu'un faible contrôle maternel favoriserait l'optimisme de l'enfant. Ils n'excluent pourtant pas l'implication de facteurs génétiques.
Pessimiste : il peut gâcher le bonheur et a un impact négatif sur la santé Le pessimiste gâche les bons moments de l'existence. La personne pessimiste n'a pas de bonheur d'anticipation et même au dernier moment elle ne se réjouit qu'avec parcimonie de ce qui arrive. Le pessimisme ne prépare pas en outre au malheur.
"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux." "Tu es toujours plus fort que ce que tu penses ." "Je peux le faire et je vais le faire." " A ceux qui osent, rien n'est impossible."
Être gentil, être tolérant, et être très optimiste sont des éléments clés pour développer un état d'esprit positif. Car ils nous aident à apaiser nos propres émotions et surtout à nous détacher, à refuser de subir ce qu'on ne peut pas contrôler.
Comment changer votre vie en changeant vos pensées ?
La stratégie que vous devez suivre pour changer vos pensées est de détecter, en premier lieu, lesquelles sont précisément celles qui doivent être transformées. Autrement dit, vous devez devenir un chasseur d'idées négatives et irrationnelles qui polluent l'océan de votre univers psychique.
C'est là que l'optimisme intervient. Il permet non pas de voir naïvement la vie en rose, mais de tirer le meilleur de la situation actuelle. C'est une force qui vous tire vers l'avant, qui vous empêche de subir votre destin sans rien faire.
On dit qu'une personne est optimiste lorsqu'elle se montre encline à voir le bon côté des choses. Elle a confiance en l'avenir et retient essentiellement les aspects positifs du contexte. Ce qui lui permet de garder le moral et d'avancer sereinement.
Ne pas avoir de projets. Les personnes toujours négatives ne parlent que rarement de leurs projets parce qu'elles sont trop ancrées dans leur misère actuelle. Elles n'imaginent pas réaliser quoi que ce soit et se confortent dans leur situation de victime. Cette négativité devient leur zone de confort.