Il suffit de commander un kit de prélèvement et de renvoyer des échantillons de selles qui seront ensuite examinés en laboratoire. En retour, vous recevrez des informations sur la composition de votre microbiote voire, selon les formules, des conseils alimentaires adaptés à votre flore intestinale.
Comment se déroule ce test ? Le client peut acheter sur Internet, sur le site de Luxia, un kit (288 euros) qu'il reçoit chez lui. A l'aide d'une petite cuillère, il va glisser dans un tube un échantillon de selles. Puis l'envoyer par courrier dans un laboratoire au Luxembourg.
Par des analyses de selles, les laboratoires peuvent déterminer quels types de bactéries sont présents dans la flore intestinale. Par exemple, ils peuvent analyser la composition des différentes souches de bactéries et l'équilibre entre les "bonnes" et les "mauvaises" bactéries.
Un déséquilibre du microbiote se manifeste dans la plupart des cas par des troubles intestinaux : ballonnements, flatulences, transit perturbé. Ces signes peuvent être ressentis de temps à autre, après un repas ou indépendamment des repas, ou de manière ciblée lors de la consommation d'aliments particuliers.
Spécialiste des microbiotes, le docteur Maxime Pichon est microbiologiste au sein du laboratoire de bactériologie au centre hospitalier universitaire de Poitiers. Après un externat de médecine au CHU de Tours, il part aux Hospices civils de Lyon pour son internat entre 2012 et 2018.
Kate Scarlata : Les trois indicateurs principaux d'un intestin en bonne santé sont : Une digestion et une absorption efficaces des nutriments. Aucune maladie gastro-intestinale active. Un bon équilibre du microbiote intestinal.
Parmi les causes du déséquilibre du microbiote intestinal les plus courantes : des périodes de stress(5), un régime alimentaire déséquilibré(6), la prise de traitements antibiotiques. Selon l'INSERM(1), des fluctuations hormonales peuvent aussi avoir une influence sur le microbiote intestinal.
Les examens de départ. Les examens de base comprennent une analyse de sang comprenant une numération formule sanguine (NFS) afin de rechercher la présence d'une anémie. Un test immunologique de recherche de sang dans les selles afin de déceler des quantités microscopiques de sang est pratiqué.
SIBO = Small Intestinal Bacterial Overgrowth, ou pullulation de l'intestin grêle. A la demande de votre médecin, un test respiratoire vous est proposé. Afin que vous soyez clairement informé du déroulement, nous vous demandons de lire attentivement ce document d'information.
Faites des cures de 3 à 4 semaines aux changements de saison, ou d'une semaine après un prise d'antibiotiques. C'est utile dans la durée mais pas de façon sporadique. Une prise de temps à autre n'aura aucun impact positif. Le meilleur moment pour prendre vos probiotiques c'est le matin à jeun.
De bonnes sources sont également les artichauts, la chicorée, les pissenlits, les oignons, les poireaux, les asperges, mais également les bananes, l'avoine et le soja.
Vous pouvez également corriger une dysbiose intestinale avec les aliments suivants qui sont sources naturelles de fibres prébiotiques ou de ferments lactiques : yaourt à ferments lactiques ; lait fermenté ; miel : il stimule la multiplication des bactéries non pathogènes.
Manger lentement en mâchant correctement. Limiter la consommation d'aliments provoquant des gaz intestinaux. Repérer les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (chacun n'a pas les mêmes prédispositions alimentaires au ballonnement). Eviter les boissons gazeuses et les chewing-gum.
Les meilleures sources de probiotiques naturels sont les aliments riches en ferments lactiques : yaourts, fromages, légumes lactofermentés (choucroute, miso), les boissons fermentées (kombucha, kéfir, bière non pasteurisée) ainsi que les produits faisant intervenir une réaction de fermentation (pain au levain, ...
Notre microbiote (ou flore intestinale). Si nous en abritons plusieurs, répartis dans différents endroits de notre corps (peau, bouche, vagin…), c'est celui peuplant l'intestin qui est le plus abondant et le mieux connu.
Certains aliments vont permettre de maintenir le microbiote intestinal en équilibre. Mangez des fruits, des légumes cuits et des céréales complètes en quantité et limitez la viande rouge et la charcuterie riche en acides gras saturés. Réduisez également le sucre et les aliments gras, comme la crème ou le beurre.
La majorité des personnes atteintes d'une infection à H. pylori ne présentent pas de symptômes ou de problèmes de santé liés à la bactérie. Certaines personnes dont l'infection est chronique éprouvent des symptômes, comme une douleur à l'estomac, des nausées ou des vomissements.
Les causes
Chaque fois que de l'air est avalée dans l'estomac, celle-ci doit s'évacuer et cela peut entrainer des flatulences. Par exemple, en mangeant ou buvant trop rapidement, en fumant, en mâchant des chewing-gums ou en consommant des boissons gazeuses. Mais la cause principale des flatulences est l'alimentation.