Faites preuve d'une sincère empathie. La plupart du temps, verbaliser ses émotions est déjà un soulagement. Après s'être montré(e) à l'écoute, on peut soutenir son ado en faisant preuve d'empathie, par exemple en lui disant « c'est affreux » ou « je suis désolé(e) pour toi ».
Apprendre l'autocontrôle
L'autocontrôle (la capacité de contrôler ses émotions et ses gestes) est l'une des clés dans la gestion de l'impulsivité. Lorsque vous invitez votre enfant à trouver et à utiliser des stratégies pour s'apaiser, vous lui rendez un très grand service.
La thérapie centrée sur les émotions (TCE) est un type de thérapie validée de façon empirique et qui aide les gens à identifier, vivre, exprimer, accepter, réguler, comprendre et transformer une large gamme d'émotions.
Les réactions agressives de votre ado expriment des frustrations, des malaises, des souffrances et des blessures qui doivent être traités en fonction de leurs origines, afin que cela soit approprié et efficace. L'agression peut aussi être un masque de l'insécurité que ressent l'adolescent.
«Il existe plusieurs punitions efficaces pour se faire entendre de l'adolescent : il peut réparer la faute qu'il a commise, effectuer des tâches dans la maison ou être encore privé d'activités inutiles à son développement comme tout ce qui concerne les écrans.
Un ado qui ne se sent pas en sécurité dans son milieu familial ou social va alors rejeter sur les autres toute sa haine et sa souffrance. Afin d'éviter de souffrir il fera souffrir les autres. Le stress, l'agressivité se transforme en violence verbale, voire physique et cela devient dangereux.
indifférence aux demandes des adultes, ironie (de l'ado), provocations (par les ados sur les adultes), l'ado répond lorsqu'on lui parle sans qu'il ait été questionné.
Entre 11 et 19 ans, il n'est pas rare de voire apparaitre des changements chez son enfant. Il entre dans une période tant compliqué pour lui que pour le parent : la crise d'adolescence. C'est un passage inévitable, durant lequel le rôle parental est mis à rude épreuve.
Le trouble explosif intermittent (TEI) est un trouble comportemental caractérisé par des expressions extrêmes de colère, souvent au point de violence, disproportionnées par rapport à la situation qui survient (voir aussi à la définition de Seb Bouyer).
Parler de livres, d'émissions de télévision et de vidéos peut être un bon point de départ pour une discussion sur les émotions. Il est également important de les prendre sur le fait lorsqu'ils agissent bien. Lorsque les enfants montrent de l'empathie, félicitez-les.
C'est quoi la gestion des émotions ? La gestion émotionnelle est un apprentissage qui vous permet d'être en phase avec elles. Grâce à celui-ci, vous apprenez progressivement à les accueillir sereinement, en acceptant de les laisser vous traverser sans craindre d'être envahi.
Mais ne lui imposez rien et ne tentez pas d'exercer un contrôle sur elle. Sinon, elle pourrait développer une relation malsaine avec son corps, avec l'alimentation… ou avec vous! Votre rôle est simplement de représenter un modèle proposant un autre mode de vie, sans rien lui dire directement.
Le fait qu'un ado rejette ses parents est tout à fait normal. L'adolescence est une période où le jeune ressent le besoin de se distinguer de ses parents pour devenir un individu à part entière. Si le comportement de votre enfant vous agace, prenez du recul, et rappelez-vous que cela fait partie de son développement.
Lorsque le comportement externalisé ou internalisé d'un adolescent est extrême, et que cela dure depuis plusieurs mois, parler « d'adolescent difficile » est alors un euphémisme. Ces adolescents sont malades : ils ne maîtrisent plus leur comportement.
Exemples : Réparer ce qu'on a cassé, remettre en place ce qu'on a dérangé, nettoyer ce qu'on a sali. Ou bien supprimer une heure de la prochaine sortie si l'ado est rentré une heure en retard sur l'horaire prévu. Chacun juge de ce qui est important dans le cadre familial.
Suzanne Vallières, psychologue et auteure des psy-trucs pour les ados nous suggère quelques pistes efficaces pour intervenir lorsqu'un ado ne respecte pas les règles : Eviter le dénigrement, les provocations ou les violences verbales : lorsqu'on juge, critique, provoque et dénigre, l'estime de soi est mise à mal.
Mais l'adolescence est également une période de grande vulnérabilité où les jeunes peuvent adopter des comportements excessifs voire à risques : alcool, drogues, violence, exposition de soi sur Internet, dépendance affective…
Et les parents se mettent en colère parce qu'ils ne sont pas habitués à ne pas avoir le contrôle ou parce qu'ils ne sont pas d'accord avec les décisions de leur ado. En effet, les ados veulent sentir qu'ils contrôlent davantage leurs relations et leur vie. Ils aspirent à un sentiment accru d'indépendance.
Ainsi, quand les insultes ont fusé, au lieu de demander à votre adolescent d'exprimer un profond remords, dites-lui : “Comment as-tu pu me faire une chose pareille ?”
Une des étapes qui va suivre est de renouer avec ses émotions, les différencier, les nommer, les choisir et les évacuer. Les soins corporels et les plantes ayurvédiques sont des outils précieux dans cette appréhension de nos émotions, dans la manière on va les reconnaître, les accepter, les garder ou les faire fuir.