Une bonne nuit de sommeil est également essentielle pour un glow up. Pendant que vous dormez, votre peau se régénère et se répare. Le manque de sommeil peut entraîner un teint terne et des cernes, alors assurez-vous de dormir suffisamment !
Adoptez une routine de sommeil régulière et créez un environnement propice au sommeil pour optimiser la qualité de votre repos. Essayez d'intégrer des rituels relaxants avant de dormir, comme la méditation, la lecture ou l'écoute de musique douce. Un glow up réussi englobe à la fois votre bien-être physique et mental.
1. Adoptez une alimentation saine et équilibrée : Manger des aliments nutritifs peut aider à améliorer votre peau, vos cheveux et votre apparence générale. 2. Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice peut aider à améliorer votre forme physique, votre posture et votre confiance en vous.
Si votre peau est grasse, utilisez toujours une lotion. Cela peut sembler exagéré, mais c'est important. Utilisez une lotion spéciale pour peaux acnéiques.
Si vous avez la peau sèche, utilisez une crème ou lotion hydratante. Elle aidera votre peau à être hydratée plus longtemps.
Qu'il faut essayer de ne pas se focaliser sur ses imperfections, mais essayer de mettre en valeur ce qui le mérite. Des compliments bien ciblés des parents ou d'autres membres de la famille aideront l'adolescent à prendre conscience de ses qualités, au moment où il en a sans doute le plus besoin.
Le gommage est LE geste à adopter pour avoir une belle peau. L'astuce derrière ce rituel à réaliser 1 à 2 fois par semaine : l'exfoliation des cellules mortes permet de faire respirer votre peau. Votre épiderme connaît une nouvelle dynamique. Votre teint est magnifié et gagne en éclat.
Pour un teint glowy réussi, les pommettes sont souvent mises en relief à l'aide d'un blush rose ou abricot très léger. L'idéal : un blush en stick bourré de nacres qui attirera la lumière sur l'os de la joue. On trace un trait sur la zone et on l'estompe en tapotant avec la pulpe des doigts.
Il faut une approche globale du corps et de l'esprit. Apprendre à s'habiller mais, pour cela, mieux connaître son corps, en pratiquant par exemple la barre au sol, le yoga… Cultiver les différences au lieu de les lisser, ouvrir de nouvelles perspectives sur soi-même. »
Mais le plus important pour la bonne tête du matin est surtout le nettoyage du soir : démaquillage et crème lavante pour enlever les résidus, les poussières etc. » L'hygiène de vie compte aussi pour avoir une peau fraîche et un visage dispos dès le matin.
La nuit est le moment propice pour s'activer, justement. Les cellules se régénèrent, l'épiderme se répare et la microcirculation s'accélère. C'est aussi la nuit où elle est le plus perméable et donc, qu'elle reçoit au mieux les actifs des soins.
Pour avoir un joli teint, la peau doit être hydratée. Cela permet de renforcer l'épiderme, de le rendre plus résistant aux agressions tout en conservant ses réserves d'eau. Pour un beau teint, l'hydratation optimale passe par le nettoyage mais aussi l'application de certains soins.
L'aspect de la peau est un point à ne pas négliger pour être belle au naturel. Gommez votre peau en douceur environ 1 fois par semaine pour éliminer vos imperfections et avoir une peau plus lisse. Pour avoir de belles lèvres sans maquillage, exfoliez vos lèvres à l'aide d'une brosse à dent.
Une peau lumineuse vous aidera à briller ! Lavez votre visage à l'eau deux fois par jour et utilisez une lotion tonique, une crème hydratante et un exfoliant adaptés à votre type de peau. N'oubliez pas de vous démaquiller chaque soir avant d'aller vous coucher, afin de vous réveiller avec une peau fraiche et lisse.