Pour obtenir une aide alimentaire, vous pouvez vous rendre au CCAS ou CIAS (Centre (Inter) Communal d'Action Sociale) de votre commune qui pourra vous diriger vers un travailleur social.
Quelques solutions s'offrent à vous pour manger des fruits et légumes sans trop dépenser. Choisissez les fruits et les légumes de saison, ils sont moins chers et plus savoureux. En été, privilégiez les pêches, nectarines, melons, prunes, poivrons, tomates et courgettes.
Une alimentation saine et équilibrée est sobre si on n'est pas riche : de l'eau pour la boisson ; les protéines : les oeufs (acides aminés complets et pas chers), les sardines, les lentilles et autres légumineuses bien associées, la viande le dimanche, le poisson le vendredi.
Les centres de distribution et les épiceries sociales
Ce sont des espaces où nous vous remettons des paniers de nourriture contre une participation financière symbolique, voire gratuitement en cas d'urgence.
Collectes alimentaires. Chaque année en mars, les Restos du Cœur organisent une grande Collecte Nationale et vont à la rencontre des particuliers dans les magasins de proximité et grandes surfaces : vous pouvez à cette occasion faire un don de produits alimentaires et d'hygiène, pour adultes et bébé.
On peut aussi le consommer dans les huitres et les crustacés, le foie, les noix et le chocolat. L'argent ou le sélénium Les oligo-éléments de sélénium ou d'argent sont naturellement présents dans les produits de la mer ainsi que dans les abats et l'ail.
Limitez votre consommation d'aliments hautement transformés. Ces aliments contiennent peu de vitamines et de minéraux et peuvent coûter plus cher. Préparez vos aliments à la maison. Bien qu'ils permettent de gagner du temps, les aliments préparés, comme le fromage râpé et la viande assaisonnée, coûtent plus cher.
Les conserves
Elles sont pratiques, économiques et on en a toujours au fond du placard ! D'ailleurs, saviez-vous que parmi les aliments les moins chers du marché on retrouve les lentilles, haricots et pois chiches ?
Qui peut bénéficier de l'aide alimentaire ? L'aide alimentaire s'adresse aux personnes en grande difficulté financière et en situation de précarité. Étudiants, jeunes, personnes âgées, travailleurs précaires, familles : tout type de public peut devenir bénéficiaire de l'aide alimentaire.
Les aliments complets les plus nutritifs
Plusieurs aliments sont considérés comme complets. Les féculents : la pomme de terre est riche en vitamines C et B, en magnésium, potassium et fer. Les abats : le foie est source de protéines animales, de vitamines B et A, de cuivre, zinc et fer.
En tête de liste, la goyave est le fruit le plus protéiné. Elle séduit avec son goût tropical exquis et une teneur impressionnante d'environ 2,6 g de protéines pour chaque 100 g de fruit.
Dans la nature, l'argent est associé, en grande majorité, à du cuivre, du plomb, du zinc ou de l'or, mais il existe également des sulfures et des sulfosels d'argent. En cas d'association à l'or, la méthode d'extraction retenue sera l'hydrométallurgie basée sur la solubilisation par le cyanure.
LE BUDGET NOURRITURE MOYEN D'UN FRANÇAIS
Selon le baromètre réalisé par Opinonway pour Sofinscope et publié en mars 2023, le budget nourriture est de 272 euros par mois pour une personne seule.
Obtenir l'aide alimentaire
Pour cela contactez la mairie, ou le Centre Communal d'Action Sociale (CCAS) de votre ville.
Les Banques Alimentaires ont principalement besoin de dons en produits secs à durée de conservation longue et à forte valeur ajoutée nutritionnelle : plats cuisinés, conserves (poisson, viande, fruits, légumes), féculents (pâtes, riz, semoule), légumes secs, sucre ou encore huile.
Pour s'inscrire, vous devez justifier votre situation financière en y apportant des pièces et des documents administratives (en savoir plus). Le Secours populaire est présent sur l'ensemble du territoire français. Le mouvement est décentralisé afin d'être au plus près des populations dans le besoin.
Où trouver un Panier anti gaspi de supermarché ? Sur notre application, vous trouverez des Paniers anti gaspi Carrefour, Auchan, Monoprix, Casino, Franprix, Naturalia, Bio C' Bon, Super U… dans la catégorie “épicerie” de l'onglet “découvrir”.