S'il s'avère important de réaliser des activités de loisirs pour vous distraire, il peut être tout aussi essentiel de vous aérer l'esprit. Aussi, faire une petite promenade de temps en temps à l'extérieur, dans la cour de l'hôpital, vous permettra de voir autre chose, de discuter avec d'autres patients...
L'essentiel du garde-manger à l'hôpital
Parce que pour garder le moral durant votre hospitalisation, vous aurez besoin à l'occasion de vous réconforter avec du chocolat sucré, des croustilles salées ou encore des petits fruits des champs colorés!
Donnez-lui des livres-jeux : il sera sage comme une image pendant des heures ! Proposez-lui de faire un puzzle : cette activité est parfaite pour l'occuper calmement. Sortez les blocs de construction du grenier. Lisez-lui une histoire - cette astuce marche à tous les coups !
« Il est important de prendre avec soi un ou deux pyjamas ou chemises de nuit, des pantoufles et une robe de chambre. Pour les vêtements de jour, c'est bien d'avoir de quoi se changer si on tient à s'habiller et ne pas rester en pyjama toute la journée », pose Anne Sarda.
La tenue vestimentaire au bloc opératoire est constituée d'un pantalon, d'une casaque, d'une coiffe et de chaussures. Son rôle est de protéger le personnel et le patient en prévenant la contamination potentielle du site opératoire ainsi que celle des dispositifs médicaux.
L'exercice fortifie le système immunitaire lorsque nous sommes en pleine forme, mais un corps affaibli par la maladie a besoin de plus de ressources immunitaires qu'en temps normal. Ainsi, un exercice intensif ajouté à la fatigue causée par la maladie peut, au contraire, nous affaiblir encore plus rapidement.
Pour un rhume classique, garder le lit pendant un jour ou deux suffit en général pour retrouver la forme. Même si l'on n'est pas encore totalement rétabli au bout de deux jours, il peut être préférable de se lever et de s'asseoir sur une chaise, afin que le corps retrouve un rythme normal.
Des études ont prouvé que l'inhalation d'air chaud, comme dans un sauna, n'a aucun effet antivirus. Et le fait de transpirer est un simple processus qui permet de réduire la température corporelle, notamment en cas de fièvre élevée.
Il est très fréquent de passer par des phases de baisse de moral ; souvent les patients culpabilisent et n'en parlent pas, or la plupart du temps, la détresse psychologique a une fonction, elle est le signe que le patient intègre la maladie et s'adapte.
Un peu d'activité douce à la lumière du jour quotidiennement (marche, vélo…), un repas léger, sans alcool, le soir et pas d'écran deux heures avant le coucher, ça aide déjà beaucoup!
La clinophilie est un symptôme très peu spécifique d'une pathologie, qui peut se retrouver dans plusieurs maladies psychiatriques. Symptôme quasi constant dans la dépression, la clinophilie est alors liée à un manque d'élan vital, qui empêche de faire des choses, et de sortir de chez soi.
Puisque le système immunitaire passe à la vitesse supérieure pendant le sommeil, les symptômes deviennent plus graves. Cette activité accrue du système immunitaire peut durer toute la nuit.
Selon nos confrères, éclairés par les lumières du cardiologue et nutritionniste Frédéric Saldmann, les méfaits de la sédentarité se manifestent dans un premier temps par une perte de forme physique. Ne pas se dépenser ni bouger pendant plusieurs heures, peut entraîner une prise de poids.
L'idée est de dormir en position inclinée plutôt qu'allongée : cela permet d'atténuer la pression sur les sinus, faciliter le passage de l'air et dégager les voies respiratoires. Nettoyer son nez avec un spray à l'eau de mer, si vous êtes sujet(te) à des congestions nasales, à des allergies ou que vous êtes enrhumé(e).
S'habiller chaudement : cela peut sonner comme une évidence, mais il faut accorder un soin particulier à sa tenue lors des périodes de froid. Il faut être attentif aux matières et à la manière dont on les associe pour une bonne protection contre les virus et les coups de froid.
Cette préparation cutanée contribue à la prévention des infections du site opératoire par la réduction du risque de contamination per-opératoire d'origine endogène* par l'effet de détersion lié à la toilette et par l'application d'antiseptiques selon une méthode et des délais pré-établis.
Mettre du savon simple ou du savon antiseptique dans les mains et se laver en faisant mousser pendant une minute au minimum (pour la Bétadine Scrub la mousse devient blanche). Bétadine Scrub la mousse devient blanche). de haut en bas, en insistant sur les mêmes régions du corps. RINCER.
La douche préopératoire est la collaboration indispensable du patient, son geste barrière pour lutter contre le risque infectieux. Elle se pratique la veille et le matin même de l'opération, au plus près de l'intervention chirurgicale.